Dinh dưỡng trong thể thao docx

... nguyên tắc chủ yếu trong dinh dưỡng thể thao liên quan đến hầu hết các loại hình thể thao. Ðó là: 1/ Ăn đủ lượng tinh bột (hydrat cacbon) để đảm bảo đủ lượng glycogen/cơ trong quá trình tập ... các chuyên gia dinh dưỡng đề nghị sử dụng 200- 300g chất tinh bột trong 4 giờ trước khi thi đấu; một số khác đề nghị lg/kg thể trọng 1 giờ trước khi thi và 4,5g/kg thể trọn...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

... chứng minh, nếu dinh dưỡng thiếu sẽ ảnh hưởng không tốt đến não bộ và phải mất hai thế hệ sau mới hồi phục. 4. Dinh dưỡng và thể thao Dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao là yếu tố ... B. VỆ SINH DINH DƯỠNG I. TÍNH QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG 3. Dinh dưỡng và chức năng sinh lý Dinh dưỡng có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của cơ thể ở cả hai mặt...

Ngày tải lên: 29/11/2013, 06:12

... Dinh dưỡng và thể thao Dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao là yếu tố quan trọng duy trì và tăng cường sức khoẻ con người. Dinh dưỡng là vật chất cơ sở của sự hình thành cấu tạo cơ thể. ... sức có thể hoàn toàn do việc cố gắng tập luyện mà thiếu sự tái dự trữ glycogen đầy đủ trước các được tập. DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO PHẦN MỘT A. KHÁI QUÁT VỀ DINH...

Ngày tải lên: 29/11/2013, 06:12

... pháp trên không hiệu quả sau 3 tháng điều trị. Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao Đây là chứng bệnh thường gặp ở người chơi thể thao và ngay cả ở phụ nữ nội trợ, có tuổi, gây đau nhức vùng khuỷu ... phục hồi và trở lại chơi thể thao tùy theo giai đoạn bệnh.  Chích thuốc kháng viêm có chứa steroid tại chỗ viêm, hoặc phải phẫu thuật hay nội soi lấy mô viêm trong gân tro...

Ngày tải lên: 12/12/2013, 23:16

... vitamin và chất xơ. Đây là nguồn glucid chủ yếu, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động hằng ngày. Cân bằng chất dinh dưỡng trong món chay Các món ăn chay được chế biến từ các loại thảo mộc ... có màu vàng, vàng cam (cà rốt, bí đỏ, khoai lang…) là nguồn cung cấp dồi dào dưỡng chất beta caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A. Các loại ngũ cốc: Gồm có gạo, b...

Ngày tải lên: 30/03/2014, 00:20

... tổn thương trong thể thao. Tuy nhiên, ở đây bằng chứng thường có tính chất giai thoại. Tóm lại, giầy thể thao là yếu tố quan trọng nhất gây ta hoặc ngăn chặn tổn thương trong thể thao. Lực ... được coi là lý do đầu tiên để lực bên trong cao và có thể xảy ra tổn thương. Sân bãi Sân bãi thể thao liên quan tới nguyên nhân của tổn thương trong thể thao. Tần suất x...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 19:20

... thao MỤC LỤC Nội dung Trang Khái quát về dinh dưỡng và thể dục thể thao 2 Chất tinh bột và hoạt động thể lực 3 Dinh dưỡng trong thể thao 5 Một số vấn đề dinh dưỡng liên quan khác 6 Xây dựng khẩu ... thiếu và thường -5- Tiểu luận: Dinh dưỡng dành cho người thể thao PHẦN I: KHÁI QUÁT VỀ DINH DƯỠNG VÀ THỂ DỤC THỂ THAO Cuộc sống càng văn minh hiện đại thì...

Ngày tải lên: 24/04/2013, 10:06

... chứng minh dưỡng chất để trẻ không rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Ở trẻ nhũ nhi, mẹ vẫn phải tiếp tục cho bú mẹ, thậm trí bú mẹ càng nhiều càng tốt. Sữa mẹ là một nguồn dinh dưỡng vô ... nhỏ dưới 3 tháng tuổi, trẻ suy dinh dưỡng khi thấy phân lỏng hơn, nhiều bọt và chua hơn khi cho trẻ ăn sữa thường tức là có hiện tương bất dung Dinh dưỡng có thể giúp giảm tiêu c...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20

... đề dinh dưỡng trong thể dục, thể thao. Nhằm nâng cao hiểu biết cho độc giả về vấn đề này, tạo cơ hội để độc giả có thể giao lưu với các chuyên gia dinh dưỡng và tự tìm ra một chế độ dinh dưỡng ... thể dục thể thao Tại sao tôi thường xuyên tập thể dục thể thao mà vẫn bị thừa cân?… Tất cả những thắc mắc trên sẽ được Bác sỹ Nguyễn Văn Phú - Trưởng khoa y học...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 04:20

... là thiên đường của những người say mê môn thể thao trượt tuyết, leo núi. Lẽ thường, các thung lũng vùng núi châu Âu cực kỳ sôi động với môn thể thao trượt tuyết vào mùa đông, và trầm lắng ... xô đến tham gia các môn thể thao ngoài trời cũng như tận hưởng quang cảnh hùng vĩ, tráng lệ tạo hóa đã ban tặng. Đến Chamonix, du khách tha hồ lựa chọn môn thể thao như đi bộ...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 02:20