dinh dưỡng cho thể thao

... hoạt động. DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO PHẦN MỘT A. KHÁI QUÁT VỀ DINH DƯỠNG VÀ THỂ DỤC THỂ THAO I. Chất tinh bột và hoạt động thể lực II. Giữ cân bằng nước III. Một số vấn đề dinh dưỡng liên ... Quốc tế Dinh dưỡng thể thao -1990 B. VỆ SINH DINH DƯỠNG I. Tính quan trọng của dinh dưỡng II. Dinh dưỡng hợp lý III. Sự nguy hại của năng lượng thừa và thiếu IV. Các chất dinh dưỡng V. ... chứng minh, nếu dinh dưỡng thiếu sẽ ảnh hưởng không tốt đến não bộ và phải mất hai thế hệ sau mới hồi phục. 4. Dinh dưỡng và thể thao Dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao là yếu tố...

Ngày tải lên: 29/11/2013, 06:12

... sức có thể hoàn toàn do việc cố gắng tập luyện mà thiếu sự tái dự trữ glycogen đầy đủ trước các được tập. DINH DƯỠNG TRONG THỂ THAO PHẦN MỘT A. KHÁI QUÁT VỀ DINH DƯỠNG VÀ THỂ DỤC THỂ THAO ... trọng của dinh dưỡng II. Dinh dưỡng hợp lý III. Sự nguy hại của năng lượng thừa và thiếu IV. Các chất dinh dưỡng V. Đặc điểm dinh dưỡng của tuổi nhi đồng - thiếu niên VI. Đặc điểm dinh dưỡng ... B. VỆ SINH DINH DƯỠNG I. TÍNH QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG 3. Dinh dưỡng và chức năng sinh lý Dinh dưỡng có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của cơ thể ở cả hai mặt thần kinh và thể dịch. Thời...

Ngày tải lên: 29/11/2013, 06:12

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

... hoạt động thể thao. Một chế độ ăn uống căn bằng chắc chắn sẽ đủ protein cho cơ thể, kể cả với người chơi thể thao. Do Uống nhiều cafe không giúp nâng cao hiệu quả trong hoạt động thể thao. ... dưới dạng thuốc cho những người chơi thể thao? Không. Cũng giống như với protein, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ mang lại cho cơ thể đầy đủ vitamin, đối với người chơi thể thao hay không ... nước cho cơ thể, hoạt động thể thao trở nên khó khăn và nặng nhọc hơn. Chưa kể tới các hậu quả nguy hiểm khác. 4. Hoạt động thể thao làm tăng nhu cầu về magiê? Có. Chất magiê không thể...

Ngày tải lên: 29/10/2013, 02:15

... chất dinh dưỡng còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện các chỉ số tâm trạng và nâng cao thể lực. Dinh dưỡng cho những người vận động, chơi thể thao Nhu cầu về các chất dinh dưỡng ... cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể không được bồi bổ hợp lý thì sẽ không đủ năng lượng để đáp ứng nhu cầu tập luyện, chơi thể thao. Dinh dưỡng đúng cách của những người chơi thể thao theo bác ... độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể lâu bị mỏi mệt, lão hóa. Ngay cả những lúc đang khỏe mạnh, từ lúc còn nhỏ, còn trẻ cũng cần chú tâm đến chế độ ăn uống, bồi dưỡng cho cơ thể...

Ngày tải lên: 12/12/2013, 23:16

... Trang Khái quát về dinh dưỡng và thể dục thể thao 2 Chất tinh bột và hoạt động thể lực 3 Dinh dưỡng trong thể thao 5 Một số vấn đề dinh dưỡng liên quan khác 6 Xây dựng khẩu phần ăn cho vận động viên ... chạy Marathon 8 Dinh dưỡng cho người thể thao trí óc 11 Xây dựng khẩu phần ăn một tuần cho người thể thao trí óc 12 Dinh dưỡng cho vận động viên tốc độ 13 Xây dựng khẩu phần ăn cho vận động viên ... luận: Dinh dưỡng dành cho người thể thao + 1 món kho + 1 món xào + 1Tráng miệng  Cứ như vậy từ thứ 2 đến thứ 6. Phần V: DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI THỂ THAO TRÍ ÓC Năng lượng chuyển hóa cơ bản cho vận...

Ngày tải lên: 24/04/2013, 10:06

... Dinh dưỡng cho người đái tháo đường Khi đường huyết lên quá cao hoặc xuống quá thấp đều gây hại đối với cơ thể và ta gọi đó là vùng đường huyết nguy ... 60mg/dl có thể dẫn tới tình trạng hôn mê. Đường huyết tăng cao hơn 180mg/dl có thể làm tổn thương nhiều bộ phận trong cơ thể như tim, mạch máu, mắt và thận. Bệnh tim và mạch máu có thể dẫn tới ... các chất dinh dưỡng có tỷ lệ hợp lý: + Tính năng lượng (calo = Kcalo) theo cân nặng lý tưởng (BMI = 22): 30 calo/kg/ngày. Bệnh nhân ăn thừa năng lượng hoặc thiếu năng lượng đều làm cho đường...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 19:15

... kcal ổi 205g cho 70 kcal Na 210g cho 70 kcal Đu đủ chín 220g cho 70 kcal Dứa 230g cho 70 kcal Quýt 230g cho 70 kcal Cam 240g cho 80 kcal Vải 240g cho 70 kcal Nhãn 250g cho 70 kcal Đào 270g cho 70 kcal Hồng ... tiêu 95g cho 70 kcal Nho ngọt 100g cho 70 kcal Chuối tây 130g cho 60 kcal Táo tây 150g cho 70 kcal Lê 160g cho 70 kcal Hồng xiêm 170g cho 70 kcal Hồng ngâm 200g cho 70 kcal Vú sữa 205g cho 70 ... cho 90 kcal Bơ 12g cho 90 kcal Giò thủ 18g cho 100 kcal Lạp xường 18g cho 110 kcal Chả 29g cho 110 kcal Thịt mỡ (lợn) 27g cho 110 kcal Bánh phồng tôm rán 30g cho 210 kcal Chả quế 33g cho...

Ngày tải lên: 30/10/2013, 14:20

... đề dinh dưỡng trong thể dục, thể thao. Nhằm nâng cao hiểu biết cho độc giả về vấn đề này, tạo cơ hội để độc giả có thể giao lưu với các chuyên gia dinh dưỡng và tự tìm ra một chế độ dinh dưỡng ... tuyến: Dinh dưỡng với thể dục thể thao Tại sao tôi thường xuyên tập thể dục thể thao mà vẫn bị thừa cân?… Tất cả những thắc mắc trên sẽ được Bác sỹ Nguyễn Văn Phú - Trưởng khoa y học thể thao, ... già bị bệnh tiểu đường, nên tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng như thế nào, bác sĩ có thể cho tôi một phác đồ chữa trị tại nhà cụ thể? (Đinh Anh Thảo, anhthao160108@gmail.com) Bác sỹ...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 04:20

... cần thiết; và còn có hại – kiêng muối hoàn toàn sẽ làm cho họ chán ăn, Dinh dưỡng cho người già Người có tuổi như đèn treo trước gió, cơ thể ngày một yếu dần hơn. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng ... thức ăn có thể chọn lọc, thay thế, bổ sung khi có điều kiện thuận lợi. - Người có tuổi dễ bị thiếu các chất đạm, calci, vitamin D, và dễ mắc bệnh về hệ tim mạch. Vì thế các nhà dinh dưỡng học ... dẫn đến thiếu dinh dưỡng. Ở người cao tuổi, mỗi ngày có thể ăn 3-5g muối (dưới dạng nước chấm, nấu nướng,…) cũng đủ bảo đảm khẩu vị...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 13:20

... dạng nước bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Theo TS Phạm Thúy Hòa – Viện dinh dưỡng Quốc gia: Tất cả mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nhưng khi sử ... chăm người ốm là hay cho người bệnh ăn trứng gà. Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu chế biến và ăn không đúng cách thì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Khi vừa ... dưỡng cao năng lượng là sự lựa chọn yên tâm nhất cho người bệnh Bổ sung dinh dưỡng cho người ốm như thế nào Cơ thể mệt mỏi, chân tay không muốn cử động, miệng đắng, nuốt khó sợ ăn chán ăn…...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... ngày trung bình ăn ba bữa chính, có thể thêm 1-2 bữa phụ tuỳ từng bệnh nhân. Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Đái tháo đường Điều cơ bản trong chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân đái tháo đường ... máu), làm chậm tiến trình xơ vữa động mạch, kiểm soát tốt cân nặng. calo cho bữa ăn chiều, có thể 15-20% dành cho các bữa ăn nhỡ(9-10h, 16-17h,21- 22h) - Nên ăn chậm, nhai kỹ để chúng ta ... ngày hôm sau hoặc điều chỉnh liều thuốc. - Chế độ ăn kiêng là cụ thể trên từng cá nhân, không thể áp dụng ở bệnh nhân này cho bệnh nhân khác được vì còn tuỳ thuộc vào bệnh lý, cân nặng, thói...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 09:20

... Sự hằng định trong chế độ ăn có thể giúp kiễm soát đường huyết và cân nặng Các bữa ăn nhỏ có thể làm giảm sự dao động đường huyết tuy nhiên ăn thường xuyên có thể dẩn tới dư năng lượng và tăng ... Na : 76g  Chuối :50 - 75g NHÓM DẦU MỠ Cung cấp nhiều năng lượng và acid amin thiết yếu cho cơ thể Mỡ tốt :nên được sử dụng Mỡ đơn không bão hòa:  Hạt  Dầu Olive  Dầu dừa Mỡ đa không ... chiên NHÓM SỮA Nên uống khoảng 1-2 suất sữa mỗi ngày, nên dùng sữa dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường, tuy nhiên sữa dành cho bệnh nhân cũng có khả năng tăng đường huyết nếu uống nhiều 1 SUẤT...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 11:20

... có mỡ bão hòa (không cholesterol)  Một suất là: 28gram thịt ,cá, g, vt hay phụmai ẵ chộn u Hlan  Giữ đường huyết ổn định  Giảm sản xuất cholesterol ở gan, làm giảm cholesterol trong máu ... Khoai củ,  Đậu… Có 2 loại tinh bột : Loại tốt cho sức khỏe và loại không tốt TINH BỘT TỐT : Cung cấp nhu cầu Carbonhydrate cơ bản cho cơ thể, chứa nhiều vitamin và khoáng chất Trái cây ...  Khoai môn 90g  Khoai tây 106g  Bắp tươi 50g  Nui (khô) 29g NHÓM THỊT Cung cấp đạm cho cơ thể Mỗi ngày nên ăn khoãng 2 – 3 suất Đạm động vật:  Thịt đỏ : heo,bò, dê , cừu  Thịt...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 23:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:21

Ngày tải lên: 23/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 30/07/2014, 09:21