Muốn giảm béo, phải tập thể dục ít nhất 1 tiếng ppt

... Muốn giảm béo, phải tập thể dục ít nhất 1 tiếng Những phụ nữ muốn giảm cân và duy trì số cân nặng của mình cần phải tập đủ mỗi lần 1 tiếng, và kéo dài 5 ngày ... lần tập 55 phút là thời gian tối thiểu cần thiết để giảm được 10 % cân nặng. Nhóm đã tìm hiểu một những phụ nữ thừa cân và béo phì trong vòng 4 năm. Những người này được yêu cầu ăn k...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 16/01/2014, 18:20

... phụ nữ muốn giảm cân và duy trì số cân nặng của mình cần phải tập đủ mỗi lần 1 tiếng, và kéo dài 5 ngày một tuần. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, Mỹ, đã tìm thấy mỗi lần tập 55 ... trình tập luyện khác nhau về cường độ và khối lượng bài tập. Sau 6 tháng, phụ nữ ở cả 4 nhóm đều giảm 10 % khối lượng cơ thể, nhưng hầu hết không duy trì được số cân nặng này...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 06:20

... khỏi lồng ngực. Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức ... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần ... trước khi...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... khi tuổi còn trẻ. Những phụ nữ chăm tập luyện thể dục thì mức độ loãng xương ít trầm trọng hơn so với người không tập luyện. Cách phòng chống hiệu quả nhất là ăn chế độ ăn giàu canxi, vitamin ... luyện tập thể thao. Đặc biệt, nên thường xuyên rèn luyện ngoài trời để cơ thể có thời gian hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên. Việc bổ sung vitamin đối với người già không nên...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 03:20

... thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel hàng ngày. Hít ... mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Tập thể dục giúp bảo vệ mắt Tập thể dục với cường độ lớn như chạy bộ quãng đường dài có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và chứng thoái ... nhà khoa học thuộc Phòng thí nghiệm Berkeley (Mỹ) đã khẳng định điều này sau khi nghiên cứu ở 41. 000 người chạy bộ trong hơn 7 năm, theo hãng tin ANI. Trong cuộc nghiên cứu đầu tiên, các chuyên

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... cố gắng giữ cân bằng cơ thể trên một chân và đưa một chân lên khỏi mặt đất từ 5 đến 10 giây. Lặp lại với chân kia. Nếu bạn không cảm thấy ổn định, không nhất thiết phải thực hiện động tác ... tay: Sử dụng cả hai tay của bạn trong khi nhào trộn bột hoặc khoai tây nghiền. Đây là một tập thể dục tốt cho cơ bắp cánh tay của bạn. Ngoài ra, nhào trong một thời gian thêm một chú...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... động thể dục vừa phải như đi bộ nhanh, leo núi, tập thể dục nhịp điệu, yoga, cử tạ và mức độ thường xuyên tập của họ, cũng như mức độ sử dụng máy vi tính. Trong số 205 người không tập thể dục ... đến thập niên 19 60, đã từng thực hiện các bài tập thể dục vừa phải như đi bộ nhanh và sử dụng máy vi tính. Kết quả cho thấy, hiện tại, những người này có nguy cơ m...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 18:20

... Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể ... thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu l...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20