Khỏe mạnh hơn với 30 phút tập thể dục mỗi ngày
Khỏe mạnh hơn với thực phẩm màu sắc
... cơ thể chúng ta. Để hấp thụ tối ưu năng lượng phòng chống bệnh tật mà những chất hóa học tự nhiên có thể đem lại, hãy chọn những thực phẩm có màu sắc của “cầu vồng” . Khỏe mạnh hơn với ... chất độc ra khỏi cơ thể. Điều thú vị ở đây là, dường như thiên nhiên có cách để làm nổi bật những chất dinh dưỡng có lợi này bằng việc ban cho chúng màu sắc rực rỡ, để bạn có thể dễ...
Ngày tải lên: 08/11/2013, 00:15
15 phút tập thể dục
... Tài liệu sưu tầm từ Internet Page 1 15 phút tập thể dục Tập đều đặn mỗi ngày 15 phút, bạn sẽ có một thể hình cường tráng và sung sức. Bạn cũng có thể tập bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng ... cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30- 60 phút mỗi ngày và bơi lội 2 buổi/tuần (mỗi lần khoảng 40 phút) . Để đạt hiệu quả, việc tập luyện phải thường xuyên và đủ th...
Ngày tải lên: 29/05/2014, 15:27
Tài liệu 23 cách tập thể dục mọi lúc mọi nơi cho phụ nữ docx
... bài tập của mình ra 10 phút mỗi lần, họ sẽ tập thường xuyên và giảm cân nhanh hơn sau 5 tháng nếu so với những người tập 20-40 phút. Các chuyên gia thường khuyên nên dành 45 phút đến 1 giờ mỗi ... 45 phút đến 1 giờ mỗi ngày (30 phút cho người mới tập) để giảm cân và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nếu là phụ nữ, bạn không phải lúc nào cũng có 30- 60 phút mỗi...
Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20
Để xương chắc khỏe: Tập thể dục tốt hơn bổ sung canxi
... triển tốt cũng là những người có bộ xương chắc khỏe. Nghiên cứu của Đại học Penn State về sức khỏe thiếu nữ bắt đầu từ năm 1990, với sự tham gia của hơn 100 em gái 12 tuổi. Công trình đến nay ... dao động trong phạm vi rộng - từ 500 mg /ngày tới 1.800 mg /ngày. Trong khi đó, Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo thiếu nữ cần hấp thu khoảng 1 .300 mg /ngày. Tuy nhiên, sự hấp thu c...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 08:15
Tập thể dục trong thai kỳ: khỏe hơn và xinh hơn potx
... khi tập thể dục trong khi mang thai: • Hằng ngày nên dành khoảng 30 phút cho các bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Đối với những người ít vận động, nên bắt đầu tập vài phút mỗi ngày ... và mỗi tuần tăng thêm 5 phút cho đến khi đạt đến 30 phút mỗi ngày. Cần khỏi động trước khi tập và thư giãn sau khi tập. • Nếu trước khi mang thai bạn...
Ngày tải lên: 03/07/2014, 00:20
mối quan hệ giữa chế độ thủ trưởng (trách nhiệm quyền hạn cá nhân) với chế độ tập thể quản lý( hội đồng quản trị, trong quan hệ với các phó thủ trưởng) và nhưng phương pháp đảm bảo tốt mối quan hệ trong hoạt động của doanh ng.DOC
... quả. - Dự kiến phơng án và lựa chọn phơng án tối u: để giải quyết một vấn đề, có thể có những giải pháp khác nhau, mỗi giải pháp có mặt u điểm và mặt hạn chế cần đa ra ít nhất hai phơng án để xem ... đồng tình hay pán đối từ tập thể quản lý 9 -Giám đốc phải gắn vận mệnh của minh với vận mệnh của doanh nghiệp làm cho các cấp đồng lòng vì doanh nghiệp. Nếu nh một tập thể có đ...
Ngày tải lên: 10/09/2012, 09:23
Tài liệu Tạo hứng thú với tập thể dục docx
... đó trên cơ thể. Một bài tập thể dục tốt là phải có tác động đến toàn bộ cơ thể bao gồm cơ tay, ngực, lưng, bụng, hông và bắp chân. Bạn nên tập luyện hàng ngày khoảng 30 phút hoặc tập 3 - 4 ... lỏng. Hãy coi tập thể dục là một công việc Nếu bạn có thể về nhà kịp để xem một chương trình tivi mà bạn ưa thích thì đương nhiên bạn có thời gian tập thể dục. Mỗ...
Ngày tải lên: 22/12/2013, 23:15
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
... này. Tập những động tác thể dục này với cường độ nhẹ, mỗi ngày 3 lần, thường xuyên, sau một thời gian, gối của các bạn sẽ trở lại trạng thái ổn định và khỏe mạnh. 2. Động tác leo núi (với dây) (A) ... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường...
Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12