4 kiểu tập luyện lý tưởng khi mang thai pdf
4 kiểu tập luyện lý tưởng khi mang thai pdf
... 4 kiểu tập luyện lý tưởng khi mang thai
Những lời khuyên về việc tập thể dục trong thời kỳ thai nghén nói với chúng ta rằng phụ
nữ có bầu cần tập luyện 30 phút mỗi ngày. ...
nên rèn luyện một số ngày trong tuần. Lợi ích mà các bài tập đó mang lại rất nhiều. Vậy
nhưng để có được những bài tập hiệu quả mới là vấn đề cần tìm hiểu.
Trước tiên chúng t...
4 kiểu tập luyện lý tưởng cho phụ nữ mang thai
... mang thai rất hăng hái và chăm chỉ tập
luyện. Nhưng vấn đề của họ là không biết chắc nên bắt đầu từ đâu. Một số bài tập
sau sẽ rất tốt cho những người sắp làm mẹ.
Đi bộ
4 kiểu tập luyện lý ...
Các bài tập Pilate (Liệu pháp lưng)
Pilate là một dạng bài tập phổ biến. Nhiều phụ nữ đã tập Pilate trước khi
mang thai thắc mắc liệu họ có thể tiếp tục các bài...
Tài liệu Tập luyện trong thời gian mang thai doc
... nhanh chóng như trước khi mang thai:
Bạn sẽ tăng cân ít hơn trong thời kỳ mang thai nếu bạn tiếp tục tập luyện (trong
trường hợp bạn đã tập luyện thể dục trước khi mang thai) . Tuy nhiên, bạn ... cách tập luyện thể dục khi bạn mang thai.
Đối với phần lớn phụ nữ, mục tiêu chính là duy trì được tình trạng sức khoẻ của
mình trong suốt thời kỳ mang thai.
Tuy...
Tài liệu Hiện tượng trĩ khi mang thai pdf
... trường hợp, bác sĩ sẽ làm một tiểu phẫu cắt bỏ búi trĩ, tất nhiêu là sau
khi bạn đ
ã sinh bé.
Hiện tượng trĩ khi mang thai
Đây là bệnh gây đau hậu môn. Trĩ được tạo thành do dãn quá mức các ... vực này, khi n bạn khó
chịu hay gây đau, thậm chí là chảy máu thì hẳn là bạn đã bị trĩ
Có nhiều phụ nữ bị trĩ khi bầu bí
Nhiều. Trên 50% phụ nữ bị trĩ trong giai đoạn man...
Dinh dưỡng hợp lý khi mang thai pdf
... 1 quả trứng, 2 thìa bơ lạc; hoặc
nửa tách hạt bí hoặc lạc.
3 ly sữa. 1 tách sữa chua hay 30 -40 g phô mai.
Tài liệu Nhận biết chứng trầm cảm khi mang thai pdf
...
Thường xuyên tập luyện: tập luyện đều đặn và tập yoga vừa giúp giữ dáng
vừa giúp tinh thần phát triển theo hướng tích cực. Nếu được hướng dẫn bởi một
người tập yoga chuyên nghiệp, thai phụ sẽ ... LAN
Nhận biết chứng trầm cảm khi mang thai
Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm
thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn, thai phụ cảm t...
Tài liệu Bất thường ở mắt khi mang thai pdf
... khi sinh. Tuy nhiên, thai phụ
cần cẩn trọng khi mắt có những triệu chứng do biến chứng của các bệnh khác. Do
đó, cần chú ý khi nhận thấy những dấu hiệu sau:
Sưng mắt: Trong ba tháng cuối thai ... Khi mang thai, sự thay đổi hormon sẽ ảnh hưởng đến những bộ phận
trên cơ thể người mẹ. Mắt cũng bị ảnh hưởng do có nhiều mạch máu nhỏ, vốn
nhạy cảm với những biến động huyết học t...
Tài liệu Chứng đau nửa đầu khi mang thai pdf
... cao đối mặt với chứng bệnh này.
- Mắc bệnh tim mạch: Những phụ nữ bị đau nửa đầu dai dẳng khi mang thai
cần chú ý tới nguy cơ đột quỵ hay tim mạch. Chứng đau nửa đầu còn có thể cảnh
báo mức ... soát các tác nhân
về lối sống hoặc dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai. Nghiên cứu chứng minh,
chứng đau nửa đầu thường xuất hiện khi bạn bị stress. Do đó, việc viết nhật ký
hàng ngày...
Tài liệu Chăm sóc và làm đẹp cơ thể khi mang thai pdf
... những chỉ tiêu để phán đoán phụ nữ mang thai có thiếu máu (sắt) hay
không.
Chăm sóc và làm đẹp cơ thể
khi mang thai
Mang thai là một quá trình sinh lý vô cùng đặc biệt bởi cơ thể của ... hơn lúc bình thường, việc chăm sóc không hợp lý sẽ
càng khi n cơ thể người mẹ thêm mệt mỏi, thậm trí còn có hại đối với thai nhi.
1. Mặt
Khi có thai, sự bài tiết diễn ra trên c...
Ngừa mụn khi mang thai pdf
... Một trong những rắc rối của thai kỳ là việc thay đổi nội tiết dẫn
đến nổi mụn khi n da xấu và mất thẩm mỹ. Dưới đây là 6 bước
chăm sóc da ngừa mụn cho phụ nữ mang thai.
Bước 1
Rửa mặt mỗi ... với xà bông nhẹ không chứa
hoặc chứa rất ít hương liệu và phụ gia. Hormone sản sinh ra khi phụ
nữ mang thai có thể làm da chị em sinh dầu nhiều quá mức, vì vậy,
việc giữ da khô thoán...