chế độ tập luyện khi mang thai

... mông khi nằm ngửa. Nên di chuyển Những động tác ngồi hoặc đứng lâu theo tư thế của Yoga có thể làm giảm sự tuần hoàn máu từ cơ thể Tập luyện khi mang thai cần lưu ý những gì? Luyện tập mang ... khỏe thai phụ. Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, bạn nên lưu ý những điều dưới đây. Hỏi ý kiến bác sĩ trước tiên Cho dù bạn đã có thói quen tập luyện đều đặn từ lúc trước khi mang ... cũng khi n máu bị dồn ở chân và khi n bạn bị chóng mặt. Tốt nhất, không nên quá lạm dụng các bài Yoga khi mang thai. Bạn nên thay đổi vị trí tập bằng cách đi bộ nhẹ nhàng xung quanh chỗ tập...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 08:16

... BS. NGỌC LAN Tập luyện khi mang thai cần lưu ý những gì? Luyện tập mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe thai phụ. Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, bạn nên lưu ý những ... đã có thói quen tập luyện đều đặn từ lúc trước khi mang thai thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem bài tập nào là phù hợp, bài tập nào gây nguy hiểm. Nếu chưa luyện tập trước đó, cũng ... quen tập luyện Nên tập luyện theo lịch trình đều đặn. Các chuyên gia về sức khỏe Hoa Kỳ gợi ý, bạn có thể tập khoảng 30 phút mỗi ngày và nên duy trì nó thường xuyên. BS. NGỌC LAN Tập luyện...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 06:20

... nữ mang đơn thai, phụ nữ mang đa thai nên có một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Điều này có nghĩa chế độ dinh dưỡng của bạn phải chứa các thực phẩm thuộc 4 nhóm thực phẩm : - Đạm: Phụ nữ khi ... khuyên về chế độ dinh dưỡng cho bạn khi chuẩn bị sinh đôi, sinh ba hoặc sinh tư. 1. Tăng cân Vì chuẩn bị sinh nhiều con một lúc, bạn có thể lo lắng về cân nặng trong thời kỳ mang thai. Nhiều ... tăng thêm khoảng 15 -21 kg, nhiều hơn khoảng 5 kg khi bạn chỉ mang thai đơn. Tăng cân đặc biệt quan trọng trong quý thứ hai và thứ ba thời kỳ mang thai. Cố gắng tăng cân dần dần trong thời gian...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 19:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

... vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin. Insulin cao lại ức chế họat động của hormon tăng trưởng. Ngoài ra còn cách tập luyện nào để giúp tăng chiều cao, bác sĩ chỉ cho em. (Nguyễn Nhật ... độ tuổi tăng trưởng chiều cao và phải duy trì thường xuyên. - Kéo giãn khớp xương : Nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút. - Đeo tạ chân (Loại tạ nhẹ dùng cho tập ... thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân. - Tập xà đơn: Mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. - Đi bơi ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 13:15

... trong luyện tập thể dục Tập luyện thể dục ít nhất một lần mỗi tuần, không nên tập luyện quá 15 phút cho mỗi lần tập. Trong quá trình tập luyện, nên cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể, việc tập ... cân quá nhanh. - Mang thai song sinh hay sinh ba. - Thai quá to. - Bạn có nhiều nước ối. Biện pháp hạn chế chứng rạn da khi mang thai Lưu ý trong ăn uống Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý ... da để hạn chế hiện tượng này bằng cách, giúp tăng cường tính đàn hồi cho da. Các bà mẹ Hạn chế bị rạn da khi mang thai Hầu hết phụ nữ khi mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kì đều...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 23:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 08:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:51

... Hạn chế tiếp xúc với mèo khi mang thai Phân mèo có thể mang khuẩn toxoplasmosis, một loại khuẩn không gây hại đối với bà bầu nhưng lại rất nguy hiểm đối với thai nhi. Đối với thai nhi, ... trong giai đoạn đầu thai kỳ thì nguy hiểm sẽ nhiều hơn, có thể dẫn tới sẩy thai hoặc mắc bệnh tràn dịch màng não, gây nguy hiểm cho mắt và các cơ quan khác. Nếu không bị sẩy thai, trẻ dễ mắc các ... trong thịt sống và tái, vì vậy cần nấu chín kỹ. Khi tiếp xúc với thịt sống, hãy rửa tay kỹ ngay sau đó. Luôn rửa sạch rau quả, đặc biệt là khi bạn định ăn sống. Nếu bạn yêu thích công việc...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 16:20

... hạn chế tập thể dục vì bất kỳ lý do nào(luôn luôn trao đổi trước với bác sĩ). Ảnh minh họa. Thứ hai, không nên tập theo một chế độ mới trong khi đang mang thai - ví dụ, một vận động mà ... thai nhi hoặc có thể gây ra những dị tật cho thai nhi. Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai nên tránh không phi nước đại. Đua xe mô tô không phải là môn thể thao tốt nhất trong khi ... các bài tập có thể được thay đổi theo tình trạng của bạn. Phụ nữ mang thai cần trao đổi ý kiến với bác sĩ về vận động thể chất - Ảnh minh họa. Những điều không tốt Tránh xa những động tác...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... vòng. Không tham các chương trình luyện tập cường độ cao Tham gia bất cứ một chương trình hay chế độ tập luyện nặng nào trong thời gian mang thai cũng có thể khi n bạn quá sức. Ngoài ra, bạn ... với phụ nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi tập xong, hãy chịu khó hít thở, thư giãn để nhịp tim và nhiệt độ cơ thể ... Người mẹ có thể tham gia tập yoga hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Ảnh: internet Khởi động và nghỉ ngơi Việc khởi động và nghỉ ngơi sau khi tập thể dục là nguyên tắc dành cho tất...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 08:21

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 03:20

... cung-rau. 2.1.5. Sinh lý - Mật độ: khi chưa có thai mật độ tử cung chắc. Dưới tác dụng của các nội tiết tố khi có thai tử cung mềm. - Khả năng co bóp và co rút: khi có thai tử cung tăng mẫn cảm, ... sinh lý ở cơ quan sinh dục của thai phụ. 3. Mô tả được sự thay đổi về giải phẫu và sinh lý ở các cơ quan khác của thai phụ. 1. THAY ĐỔI VỀ NỘI TIẾT Trong khi mang thai cơ thể người phụ nữ có ... đều đặn trong quá trình mang thai và đạt mức cao nhất vào tháng cuối của thai kỳ. Trước khi chuyển dạ đẻ một vài ngày progesteron và estrogen sẽ giảm thấp xuống một cách đột ngột. 1.2.1. Progesteron:...

Ngày tải lên: 16/08/2012, 15:31