... Những loại thực phẩm sẽ làm bạn khó ngủ Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến giấc ngủ ... Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt. Tỏi: Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra chứng ợ nóng. Kẹo, kem: ... hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ. Chocolate đen: Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ. Chất cồn:...