Bài tập giúp khỏe lưng pot

... Bài tập giúp khỏe lưng Tiến sĩ Robert Oexman - Giám đốc Viện Nghiên cứu Sleep to Live thuộc bang Missouri (Hoa Kỳ) khuyên bệnh nhân bị đau lưng nên tập luyện bài tập giúp khỏe lưng ... tác “vận động cơ lưng trước khi thức dậy buổi sáng, không những có thể giúp cột sống của bệnh nhân phục hồi mà còn có tác dụng làm khỏe cơ lưng giúp phòng tránh chấn...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 05:21

... mỗi bài tập. Chỉ với 3 bài tập sau trong khoảng 30 phút là bạn đã tác động rất tích cực đến cơ thể, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tránh được nguy cơ tăng cân. Nếu không thể tập luyện ... Bài tập giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tránh được nguy cơ tăng cân Đừng lo lắng chuyện “có thể giảm cân nhờ thể dục” cho dù bạn chỉ có 30 phút để tập thể dục mỗi n...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... Cải thiện cơ lưng cùng bài tập tạ với bóng Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha! Dụng cụ cần chuẩn bị: - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của ... cho đúng lí thuyết gây bối rối khi tập luyện. Những lưu ý cho teen khi tập luyện nè! - Độ tuổi để bắt đầu tập thể hình: từ 16 tuổi trở lên - Thời gian tập lý tưởng nhất: 2h – 5h chiều...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... trước thực nghiệm . - Buổi tập thứ nhất trong tuần thực hiện các bài tập bột phát . - Buổi tập thứ 2 trong tuần thực hiện các bài tập về sức mạnh bật và thể lực, các bài tập thuộc nhóm phát triển ... gồm 30 em học sinh nam lớp 9, thời gian tập luyện mỗi tuần hai buổi, mỗi buổi tập 90 phút, nội dung tập luyện do chúng tôi xây dựng thông qua các bài tập đã được phỏng...

Ngày tải lên: 21/07/2013, 01:26

... 28 bài tập giúp khai mở tiềm năng nhiếp ảnh của bạn Đây là một bộ 28 bài tập giúp các bạn mới cầm máy khai mở tiềm năng nhiếp ảnh của ... nên luyện tập những bài tập duới đây trước. 1. Thử nghiệm với kit lens ( ống kính zoom thường đi cùng với máy ảnh ). Ống kính này sẽ làm bạn kinh ngạc về khả năng của nó. 23. Tập cách dùng ... cảnh có trăng trong đó 15. Tập...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:44

... Bài tập chống đau lưng cho mẹ Việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện ... luyện tập. 2. Tựa lưng vào tường - Bạn tựa lưng vững chắc vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi và chuyển động lên xuống bằng cách nâng vùng xương chậu dưới sự trợ giúp của...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... đây là một số bài tập rèn luyện cơ lưng, đùi và bụng cho bạn một tấm lưng vững chắc và tinh thần sảng khoái, đủ sức chống chọi với đời sống công nghiệp. Bài tập cho lưng Bài 1 - Tư thế ... đất. Vừa hít vừa trở về tư thế ban đầu. Mỗi lần tập, lặp đi lặp lại động tác này từ 6 đến 10 lần. Bài tập đùi Bài 1 - Tư thế ban đầu: Đứng áp lưng vào tường. Hai chân gập lạ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 11:15

... Những bài tập giúp bé sớm biết đi Để bé đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân bé thêm khỏe. Bạn ở đằng sau, điều chỉnh hai cánh tay của bé. ... thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm biết đi hơn. Khoảng 9 đến 11 tháng tuổi, bé bắt đầu tập những bước đi đầu tiên. Ban đầu, bé còn khá vụng ... giữ trong tư thế đứng. Đứng...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... Bài tập giãn cơ lưng Ít vận động, ngồi nhiều hay làm việc nặng… đều là những nguyên nhân gây nên những cơn đau khó chịu ở vùng lưng. Bỏ ra 10 phút, thực hiện những động tác dưới đây sẽ giúp ... vùng lưng. Bỏ ra 10 phút, thực hiện những động tác dưới đây sẽ giúp cho sống lưng bạn căng, giãn, vùng đau nơi thắt lưng sẽ nhanh chóng biến mất. Lưu ý: trước khi thực hiện những đ...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20