Teen nên tập thể dục vào giờ nào? pptx

... Teen nên tập thể dục vào giờ nào? Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục phút tại các thời điểm khác. Bạn có thể tập thể dục bằng việc đi bộ, đạp ... luyện tập vào thời gian nào cũng có kết quả như nhau. Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, tập luyện vào những giờ vàng sẽ đạt hiệu quả gấp nhiều lần so với các thời điểm khác...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... Nên tập thể dục vào giờ nào trong ngày? Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn đều đốt cùng một lượng calo. Nhưng nếu tập sáng, sự trao đổi chất sẽ mạnh mẽ hơn; còn vào buổi tối, ... biểu. Nên nhớ, để đảm bảo cho việc tập thể dục sáng thành công, bạn cần ngủ đủ 9 tiếng. Xác định thời khóa biểu: Nếu là 1 người tập thể dục thường xuyên, có lẽ bạn đã tìm...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Nên tập thể dục vào thời điểm buổi sáng hay buổi tối để thuận tiện và đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể là câu hỏi luôn khiến ... hay sự đông đúc trong phòng tập. 3. Thuận tiện Về lí thuyết, bạn có thể chuẩn bị một đôi giày tập, DVD tập thể dục yêu thích hoặc đồng hồ báo thức hay kế hoạch tập luyện được lên lị...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... Có nên tập thể dục vào buổi sáng? Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng. Thể dục ... đổi giờ giấc tập thể dục buổi chiều sang buổi sáng nhé. Bởi vì buổi sáng khi bạn chưa được “măm măm” bất cứ thứ gì vào bụng sẽ khiến cho bụng mỡ của bạn trống r...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... Người cao tuổi nên tập thể dục giúp chống teo não Tập thể dục ở tuổi 70 có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi bị teo và các dấu hiệu lão hóa liên ... co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm, theo BBC dẫn kết quả nghiên cứu. Tập thể dục không nhất thiết phải tập cật lực, chỉ cần đi dạo hoặc đi bộ nhiều lần trong tuần là đủ, theo các chuyên ... nghĩ và ghi nhớ kém....

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

... khi tập thể dục vào sáng sớm Do quan niệm thời gian buổi sáng vô cùng quý giá nên rất nhiều người yêu thể thao có thói quen tập thể dục buổi sáng, nhưng thực ra sáng sớm không phải thời gian tập ... không nên tập luyện thể thao với lượng vận động khá lớn vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, có thể tập luyện nhẹ nhàng như tập thể dục theo đài, thái cực quyền, đ...

Ngày tải lên: 25/10/2013, 14:11

... Nên ăn sáng vào giờ nào? Dù bạn ăn tối vào thời điểm nào cũng cần tuân thủ nguyên tắc về thời gian cho bữa sáng. Một bữa tối đúng giờ sẽ rất tốt ... hưởng tới cảm giác trong bữa sáng. Nếu ăn tối quá muộn, khi ngủ, hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều trong trạng thái thư giãn, trong khi hệ tiêu hoá lại đang “tích cực” làm việc để "tiê...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15

... có thể được cải thiện bằng cách tập thể dục. Mặc dù không rõ lý do nhưng các nghiên cứu đo hoạt động của não chứng minh rằng các rối loạn của não giảm trong khi tập luyện. Nhìn chung, tập thể ... Tập thể dục tốt cho tất cả mọi người, nhưng nó có lợi ích quan trọng cho những người bị động kinh. Những người bị động kinh và gia đình của họ thường lo ngại về cơn co giật...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... lực là một trong những đặc điểm của trầm cảm.  Tập thể dục 2-5 lần mỗi tuần.  Kéo dài mỗi buổi tập thể dục ít nhất 30 phút.  Tập thể dục khoảng 60 đến 70% nhịp tim tối đa của bạn. Để ... cảm khi vận động Người bệnh trầm cảm nên tập thể dục từ 2 - 5 lần mỗi tuần. - Ảnh minh họa. Trước khi quyết định bất kỳ kế hoạch tập thể dục nào, nên tham khảo...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20