... Teen nên tậpthểdụcvào giờ nào? Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục phút tại các thời điểm khác. Bạn có thểtậpthểdục bằng việc đi bộ, đạp xe, ... Giờ vàng ở đây được hiểu là thời điểm mà bạn thực sự muốn tậpthểdụcnhất chứ không phải một khung giờ nào cố định trong ngày. Nó phụ thuộc vào nhịp sinh học của cơ thể của mỗi người. Nếu ... đi bộ, đạp xe, bơi lội… nhưng không phải luyện tậpvào thời gian nào cũng có kết quả như nhau. Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, tập luyện vào những giờ vàng sẽ đạt hiệu quả gấp nhiều lần...
... nhà sau buổitậpthểdụcbuổi tối cùng bạn có thể an toàn hơn khi bạn chạy trên đường hoặc tập luyện vàobuổi sáng sớm, thời điểm ít người qua lại. Vì vậy, bạn nên cân nhắc thời gian tập luyện ... động vàobuổi tối: 1. Cải thiện sức khỏe Sau một ngày dài làm việc, tậpthểdụcvàobuổi tối giúp cơ thể bạn thư giãn, hoạt động toàn diện và cảm giác mệt mỏi không còn. Đồng thời bạn có thể ... bạn và giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn. 4. Sẵn có Các phòng tậpthể dục, trung tâm tập luyện vào khoảng thời gian chiều tối sẵn có hơn cho sự lựa chọn của bạn thay vì tậpvàobuổi sáng. 5....
... như tậpthểdụcbuổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tậpthểdụcbuổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng. Thể dụcbuổi sáng – Một phương pháp giảm cân Đây là ... bộ môn thểdụcbuổi sáng dù là đơn giản nhất như đi bộ, lắc vòng, chơi tennis cũng sẽ đạt hiệu quả luyện tập cao khi bạn chú tâm, hào hứng khi luyện tập. Vì vậy thểdụcbuổi sáng tốt cho ... là nhân tậpthểdụcbuổi sáng, bạn hoàn toàn có thể thay đổi những khiếm khuyết cho 3 vòng “quá khổ” đấy. Thể dụcbuổi sáng – Một phương pháp sở hữu tinh thần minh mẫn Sau khi thức dậy vào...
... Mặt khác, một bài tập aerobic nặng có thể làm bạn không thể ngủ trong vòng 3 tiếng sau đó. Vì vậy vàobuổi tối, bạn chỉ có thểtập nhẹ nhàng. Một lý do nữa để tậpthểdụcbuổi sáng: bạn sẽ ... mỗi người cần xác định khi nào mình có thể làm việc với một chế độ đặc biệt. Nếu thấy mình “không phải là người buổi sáng” thì không nên cố ép mình tập thểdụcvào thời điểm này. ... đảm bảo cho việc tậpthể dục sáng thành công, bạn cần ngủ đủ 9 tiếng. Xác định thời khóa biểu: Nếu là 1 người tậpthểdục thường xuyên, có lẽ bạn đã tìm được 1 thói quen tập thích hợp với...
... Nên tậpthểdụcvàobuổi sáng hay chiều? Các bài tậpbuổi sáng chủ yếu hướng tới đối tượng muốn giảm khối lượng cơ thể thừa hoặc giữ form người cân đối. Tập buổi sáng (đi bộ, ... chất béo hơn (vì năng lượng dự trữ đã dùng gần hết, cơ thể buộc phải chuyển sang “kho” chất béo dự trữ năng lượng). Và kết quả là bạn có thể “tẩu tán” chất béo trước khi nhu cầu ăn uống trong ... kịp bổ sung, tích lũy chúng. Một điều nên ghi nhớ: Cứ vận động làtốt cho sức khỏe. Lựa chọn thời gian phù hợp sẽ tăng hiệu quả tập luyện và đưa bạn tới gần mục đích của mình hơn. ...
... bã đắp vào chỗ bị cắn. Ăn trứng vịt lộn vàobuổinào thì tốt? Từ lâu đời, trứng vịt lộn (TVL) đã được coi là món ngon, thuốc bổ quý. Để tạo nên công dụng này phải có gia vị là rau răm ... thực vật có tác dụng tốt với cơ thể người là các loại dầu vừng, lạc, đậu nành (chứa nhiều acid béo không no và omega-3). Do vậy, món ăn bổ sung kèm với TVL tốtnhấtlà 1 đĩa lạc luộc (hoặc ... chất (nhất là rau, quả tươi sạch) làm việc, học tập đều có tiến bộ. Bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào, hạn chế bia rượu. Thường xuyên tập luyện thểdục vừa sức. Thận trọng: trong thời gian bồi dưỡng...
... tỉ lệ khỏi bệnh (90%) đều như nhau ở tất cả các bệnh nhân. Dùng thuốc kháng sinh thế nàolàtốt nhất? ... trùng: dùng nhiều kháng sinh còn có thể tạo sức đề kháng cho loài vi khuẩn. Nhóm các nhà nghiên cứu Hà Lan do Jan Prins dẫn đầu khẳng định rằng bệnh viêm phổi có thể chữa khỏi trong vòng 3 ngày...
... Pháp Thế Nào LàTốt Nhất? Hầu hết mọi người khi học một ngôn ngữ mới thường không có nhiều thời gian và một môi trường lý tưởng. Vậy cách học ngữ pháp thếnàolà tốt nhất? Đây là câu hỏi ... bài tập của mình. Tất nhiên, sẽ còn tốt hơn nếu bạn có thể đọc với sự nhận thức ngữ pháp rõ ràng. Đôi khi bạn tự nhủ rằng : “ À, vậy ra đây là cách dùng trong tiếng Anh đây!” Tập trung vào ... kiến của bạn là gì, bạn được học ngữ pháp theo cách nào thì sau đây là một số lời khuyên có thể giúp bạn học ngữ pháp hiệu quả hơn Nhận thức về ngữ...
... bài tập của mình. Tất nhiên, sẽ còn tốt hơn nếu bạn có thể đọc với sự nhận thức ngữ pháp rõ ràng. Đôi khi bạn tự nhủ rằng : “ À, vậy ra đây là cách dùng trong tiếng Anh đây!” Tập trung vào ... hãy tiếp tục làm. Nhưng làm bài tập ngữ pháp tốt không có nghĩa là bạn sẽ không mắc lỗi nữa. Cũng giống như người học chơi tennis qua sách, một khi ở trên sân, anh ta không thể đánh bóng ... đúng cách được. Nếu làm bài tập ngữ pháp, hãy cố gắng không chỉ là điền vào ô trống hay là chọn đáp án đúng mà hãy tự viết ra một số câu áp dụng những quy tắc mà bạn vừa luyện tập. Học các...
... phút Trẻ ngủ như thế nào làtốt nhất? Giấc ngủ đặc biệt tốt đối với trẻ em. Ngủ sâu không những giúp các em khỏe mạnh mà còn giúp trí não phát triển tốt. Dưới đây là những giải đáp thắc ... sau các con phải đến trường. Giấc ngủ trưa của các em có thểlà 30 phút mà cũng có thểlà dài hơn rất nhiều. Điều đó phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi em. Tuy nhiên không nên để các em ngủ ... đúng giờ, chỉ cần cho các em ngủ đủ số giờ quy định là được Để có thể giúp các em có một giấc ngủ sâu và liền mạch, điều quan trọng nhấtlà phải tạo cho các em thói quen đi ngủ và dậy đúng...
... của thậm chí là những CEO tài ba nhất. Không phải mọi tác động đều có thể thấy trước. Đôi lúc một công ty rơi vào vùng biển động mạnh. Câu hỏi cho hội đồng quản trị không nên là liệu công ... các giám đốc điều hành (CEO) tốt - người mà có thể mắc các sai lầm - với những giám đốc điều hành không thể quản lý và lãnh đạo công ty. Câu hỏi đặt ra là khi nào một CEO nên bị sa thải? ... khác biệt rõ nét giữa những CEO tốt, người có thể mắc các sai lầm và những CEO không thể dẫn dắt và chèo lái công ty tới tăng trưởng lợi nhuận. Không một CEO nàolà không mắc sai lầm cả. Như...
... của tuổi dậy thì. Hãy nhớ điều cơ bản là luôn tôn trọng sự riêng tư của con, và cố gắng cho Nói chuyện khó nói với con, khi nàolà tốt nhất? Tình dụclà chuyện quan trọng của con người. Nó ... mặc và cử chỉ để thể hiện thái độ về tình dục. Bố mẹ nên nói với con cái về sex như nào? Có những ông bố bà mẹ không dễ dàng nói chuyện với con cái về tình dục. Có thể cần phải tập điều bạn sẽ ... chắn sẽ học từ đâu đó nếu không phải từ bố mẹ. Vậy cách nàolàtốt nhất? Thời gian phù hợp để bắt đầu có những buổi nói chuyện này là khi con bạn đang ở trước tuổi dậy thì và đang học những...
... lúc nào là tốt nhất? Nước trái cây dù là rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, nếu cho trẻ dùng nước trái cây trước 6 tháng tuổi có thể gây nên những bất lợi nhỏ. Tốt ... cây. Dùng 5ml (một thìa cà phê) nước trái cây pha vào 50ml nước lọc. Nước cam tươi nên được hòa với nước đun sôi để nguội làtốt nhất. Hoặc có thể sử dụng si rô nho hòa với nước đun sôi để nguội ... hơn hoặc chán sữa. Điều này dễ làm bé thiếu các dưỡng chất cần thiết. Hơn nữa, hầu hết nước trái cây đều giàu chất đường, khi nạp vào cơ thể non yếu của trẻ có thể gây tiêu chảy. Việc trẻ uống...