– Đôi với người mới taơp luyeơn bóng bàn, phại giạng dáy theo trình tự các bước sau đađy:
a) Bước đaău taơp luyeơn bóng bàn
Những người mới taơp bóng bàn caăn lựa chĩn cho mình cách caăm vợt thaơt chính xác (vợt ngang hay dĩc).
Sau đó taơp làm quen với các dúng cú bóng bàn; làm quen với vợt và bóng baỉng cách caăm vợt tađng bóng. Mới đaău chư có theơ đánh được vài quạ, kieđn trì taơp luyeơn daăn daăn sẽ taíng leđn.
Tiêp theo là taơp đánh bóng vào tường; cô gaĩng khođng cho bóng rơi xuông đât đeơ nađng cao naíng lực phạn ứng và đoơ chuaơn xác đánh bóng. Sau khi đã naĩm được tính chât và đoơ nạy cụa bóng có theơ tiên hành taơp luyeơn tređn bàn.
b) Luyeơn taơp các đường bóng cơ bạn:
- Bước đaău taơp đánh bóng qua lái tređn bàn baỉng kỹ thuaơt chaịn, đaơy hoaịc moơt người vút, moơt người chaịn theo 5 đường bóng cơ bạn sau (2 đường chéo và 3
67
đường thẳng). Khi luyeơn taơp có theơ đánh theo 2 đường chéo:
Taíng daăn sô laăn đánh bóng qua lái nhaỉm cụng cô đoơng tác và góc đoơ maịt vợt, nađng cao tính chuaơn xác.
Sau khi đã thuaăn thúc 2 đường chéo thì chuyeơn sang taơp 3 đường thẳng:
Tređn cơ sở luyeơn taơp các đường bóng cơ bạn mà daăn daăn xác định lôi đánh cụa mình.
68
c) Luyeơn taơp kêt hợp giữõa các đieơm và đường:
Sau khi đã taơp tương đôi thuaăn thúc moơt đường đơn giạn thì daăn daăn taíng theđm đoơ khó và phám vi đánh bóng baỉng cách taơp kêt hợp giữõa đieơm và đường. Như vaơy mới theơ nađng cao naíng lực phán đoán, phạn ứng đánh bóng, kỹ xạo đoơng tác, taíng nhanh tôc đoơ laíng tay 2 beđn và di chuyeơn bước chađn linh hốt. Có theơ caín cứ vào các phương pháp dưới đađy đeơ taơp luyeơn từng bước.
+ Từ 1 đieơm đánh vào 2 đieơm: từ 1 đieơm beđn phại hay beđn trái tređn bàn mình đánh sang 2 đieơm tređn bàn đôi phương.
+ Từ 2 đieơm đánh veă 1 đieơm: từ 2 đieơm tređn bàn mình đánh sang 1 đieơn tređn bàn đôi phương:
- Từ 2 đieơm tređn bàn mình đánh thuaơn tay sang 1 đieơm beđn phại bàn đôi phương:
69
- Từ 2 đieơm tređn bàn mình đánh thuaơn tay sang 1 đieơm beđn trái bàn đôi phương.
- Từ 2 đieơm tređn bàn mình đánh trái tay sang 1 đieơm beđn phại bàn đôi phương.
- Từ 2 đieơm tređn bàn mình đánh trái tay sang 1 đieơm beđn trái bàn đôi phương.
+ Từ các đieơm khác nhau đánh veă 1 đieơm: Tređn cơ sở từ 2 đieơm đánh vào 1 đieơm, đôi phương sẽ đánh trạ lái các đieơm rơi khác nhau tređn bàn. Taơp như vaơy sẽ tiên theđm moơt bước nađng cao naíng lực phạn ứng, kỹ xạo đoơng tác và di chuyeơn bước chađn nhanh nhén.
70
+ Đánh ngược đường bóng (2 đường thẳng; 2 đường chéo)
- Thực hieơn đánh bóng baỉng 2 maịt vợt xen kẽ nhau: moơt beđn đánh 2 đường chéo và moơt beđn đánh 2 đường thẳng. Múc đích đeơ phát trieơn naíng lực phạn ứng, tôc đoơ laíng tay và tư thê đánh bóng .