I. Kỹ thuaơt cơ bạn
2- Phađn lối kỹ thuaơt cơ bạn Bóng bàn
Dựa tređn cơ sở phađn lối cụa các nhóm kỹ thuaơt
trong hốt đoơng theơ thao. Tređn cơ sở tính chât xoáy cụa bóng khi chuyeơn đoơng, cụa lực khi tác đoơng vào bóng trong bóng bàn. Kỹ thuaơt cơ bạn cụa bóng bàn
26
được chia thành 3 nhóm như sau: Kỹ thuaơt giao bóng và đỡ giao bóng, kỹ thuaơt tân cođng, kỹ thuaơt phòng thụ.
3. Phađn tích moơt sô kỹ thuaơt cơ bạn bóng bàn
3.1. Kỹ thuaơt giao bóng và đỡ giao bóng
+ KỸ THUAƠT GIAO BÓNG :
a) Taăm quan trĩng cụa kỹ thuaơt giao bóng:
Giao bóng là moơt kỹ thuaơt cơ bạn cụa bóng bàn, là moơt kỹ thuaơt quan trĩng baĩt đaău đưa bóng vào
27
cuoơc. Người nào naĩm quyeăn giao bóng sẽ được hoàn toàn chụ đoơng theo ý muôn.
Moơt ván đâu thường giao từ 15 - 20 quạ (Ván 21 đieơm). Nêu giao bóng tôt sẽ táo đieău kieơn cho các kỹ thuaơt khác phát trieơn.
b) Múc đích :
- Múc đích cao nhât cụa giao bóng là thaĩng đieơm trực tiêp.
- Uy hiêp đôi phương, buoơc đôi phương đưa bóng cao trở lái đeơ ta bát bóng dứt đieơm.
- Không chê đôi phương buoơc hĩ đỡ bóng theo ý cụa ta, táo đieău kieơn cho ta giành thê chụ đoơng.
Ngày nay mĩi người đeău cođng nhaơn vai trò quan trĩng cụa giao bóng như moơt phương tieơn tân cođng ngay từ đaău. Trong bóng bàn hieơn đái giao bóng là moơt thụ thuaơt đaịc bieơt, khác cơ bạn với những thụ thuaơt khác. Tât nhieđn tât cạ các thụ thuaơt đó đeău có múc đích cuôi cùng là đưa bóng vào cuoơc, song ngày nay giao bóng là phương tieơn tân cođng tích cực cho phép thaĩng đieơm ngay baỉng quạ giao bóng đaău tieđn.
28
c) Phađn lối giao bóng :
Kỹ thuaơt giao bóng rât đa dáng và biên hoá, có rât nhieău kieơu giao bóng. Dựa vào đaịc đieơm và tính chât cụa đường bóng đánh đi, mà chia kỹ thuaơt giao bóng thành các lối sau:
- Giao bóng thường (giao bóng mánh, nhé). - Giao bóng xoáy leđn.
- Giao bóng xoáy xuông.
- Giao bóng xoáy ngang (sang phại, sang trái). Trong khi thực hieơn đoơng tác giao bóng ta có theơ giao bóng thuaơn tay, giao bóng trái tay, hoaịc né người giao bóng thuaơn tay.
+ Giao bóng thường:
Thường dùng các đoơng tác giao bóng nhanh, mánh hoaịc giao bóng nhé. Giao bóng thường là đoơng tác đánh bóng sao cho lực đánh bóng đi qua tađm bóng, chụ yêu là lực đaơy bóng veă trước còn lực táo xoáy rât ít. (xoáy ít ở đađy là do lực cạn cụa khođng khí và lực hút cụa trái đât)
Giao bóng nhanh, mánh kêt hợp giao bóng nhé thay đoơi tôc đoơ và đieơm rơi táo cơ hoơi tân cođng, gĩi là giao bóng tôc đoơ.
+ Giao bóng xoáy xuông:
Người giao bóng được quyeăn đứng bât kỳ đieơm nào beđn bàn cụa mình (nhưng khođng được phám luaơt), dùng tay khođng caăm vợt tung bóng leđn cao chờ bóng
29
rơi xuông thâp roăi dùng lực coơ tay và cẳng tay (chụ yêu coơ tay) tác đoơng ngay phaăn giữõa - dưới quạ bóng hoaịc phaăn dưới quạ bóng. Hướng lực chêch từ tređn xuông dưới và ra trước. Khi tiêp xúc với bóng xong, vợt có chieău hướng naỉm ngang so với maịt bàn.
Khi giao bóng xoáy xuông caăn chú ý giao bóng rơi càng gaăn lưới càng tôt. Đoơ xoáy xuông nhieău hay ít được đieău chưnh theo coơ tay. Neđn giao bóng xoáy xuông theo đieơm rơi phù hợp với ý đoă chiên thuaơt cụa mình và đieău chưnh hợp lý sao cho đôi phương bị đoơng, khođng tân cođng ngay được. Người giao bóng khođng biêt kêt hợp giữõa đoơ xoáy xuông và đieơm rơi sẽ deê bị đôi phương phát hieơn và bị tân cođng dứt đieơm. (Hình 5)
30
Giao bóng xoáy leđn nói chung giông như giao bóng xoáy xuông. Nhưng khác ở choê vợt tiêp xúc với bóng phại tiêp xúc vào phaăn tređn cụa quạ bóng hướng lực thì từ dưới leđn tređn và ra trước. Giao bóng xoáy leđn caăn phại tác đoơng mánh, nhanh vào bóng và cũng giông như bóng xoáy xuông, caăn kêt hợp đieơm rơi đeơ baĩt đôi phương vào thê bị đoơng. Giao bóng xoáy leđn có moơt nhược đieơm rât rõ là deê dàng bị đôi phương phát hieơn và bị tân cođng lái (bóng xoáy leđn deê bị tân cođng hơn bóng xoáy xuông). (Hình 6)
+ Giao bóng xoáy ngang :
Có 2 hướng: xoáy ngang trái và xoáy ngang phại, nhưng thường thì khođng hoàn toàn theo chieău xoáy ngang, do đieơm tiêp xúc giữa vợt và bóng khác nhau neđn giao bóng xoáy ngang sẽ có kêt hợp ngang leđn hoaịc ngang xuông.
31
- Xoáy ngang - leđn:
Dùng lực cụa cẳng tay và coơ tay miêt mánh vợt vào ngang quạ bóng, hướng lực từ trái sang phại - leđn tređn hoaịc từ phại sang trái - leđn tređn.
- Xoáy ngang - xuông:
Cũng giông xoáy ngang leđn nhưng khi tiêp xúc bóng hướng lực đưa ngang xuông dưới.
+ Giao bóng xoáy ngang - leđn sang phại:
Đứng ở góc bàn beđn trái, maịt vợt hơi nghieđng sang phại. Dùng lực đánh laíng tay từ trái sang phại. Vợt tiêp vào phaăn tređn phía beđn phại bóng. Khi vợt chám bóng thì laĩc mánh coơ tay veă beđn phại theo hướng đi leđn.
+ Giao bóng xoáy ngang - xuông sang trái: Bóng có sức xoáy ngang sang trái lớn hơn, neđn đôi phương deê đỡ ra ngoài bàn, hay trạ lái bóng cao veă beđn trái. Giao bóng kieơu này neđn đứng ở góc bàn beđn trái đeơ deê dàng né người vút bóng, phát huy uy lực tân cođng thuaơn tay.
Người xoay nghieđng sang phại, tay caăm vợt từ phía tređn beđn phại dùng lực chém xuông dưới, sang trái, maịt vợt hơi nghieđng sang trái, tiêp xúc vào phaăn dưới beđn trái bóng. Khi chám bóng coơ tay laĩc mánh làm taíng đoơ xoáy. (Hình 7)
32
d) Thê nào là giao bóng tôt:
Đeơ thaĩng đieơm ngay từ quạ giao bóng đaău tieđn, đoăng thời táo cơ hoơi thuaơn lợi đeơ đánh thaĩng đieơm ở quạ thứ ba sau khi đôi phương đỡ giao bóng sang. Caăn phại naĩm vững và hoàn thieơn các kieơu giao bóng với các chieău xoáy khác nhau. Tuy nhieđn phại caăn có moơt hoaịc hai kieơu giao bóng thaơt tôt coi như sở trường cụa mình nhaỉm không chê đôi phương.
Nói chung khi giao bóng caăn chú ý ngoài đoơng tác giao bóng còn phại chú ý phán đoán mức đoơ và chieău xoáy, tôc đoơ bóng bay đi, và sức mánh cụa bóng đỡ sang.
Cự ly bóng đánh sang gaăn lưới hay xa lưới, beđn phại hay beđn trái. Đoăng thời kêt hợp tât cạ các đieơm
33
tređn, giao bóng mới đát hieơu quạ cao nhât, là thaĩng đieơm ngay từ quạ giao bóng.
Muôn đát hieơu quạ cao trong giao bóng, caăn phại biêt được yêu đieơm cụa đôi phương baỉng cách giao 1, 2 quạ có tính cách thaím dò đeơ phát hieơn yêu đieơm cụa đôi phương, đoăng thời caăn sử dúng linh hốt các kieơu giao bóng. Tuy nhieđn khođng neđn lieđn túc giao bóng moơt kieơu, như vaơy đôi phương sẽ naĩm được ý đoă chiên thuaơt và đôi phó với kỹ thuaơt giao bóng cụa mình. Trong trường hợp giao bóng đeơ đôi phương đánh sang roăi đánh trạ quạ thứ ba thì caăn phán đoán được tính chât quạ bóng đánh sang (chieău và hướng xoáy, sức và tôc đoơ bóng đánh sang, đeơ vút quạ thứ 3 thaĩng đieơm).
Moơt đieău quan trĩng là khođng neđn giao bóng vào khu vực giữõa bàn cụa đôi phương, mà caăn giao vào khu vực 1, 2, 3, 4, 5, 6 tređn bàn đôi phương. (Hình 8)
34
+ KỸ THUAƠT ĐỠ GIAO BÓNG :
Đỡ giao bóng là kỹ thuaơt tương đôi khó, đỡ giao bóng tôt có theơ giành lái thê chụ đoơng, trong khi mĩi người hieơn nay đeău có xu hướng tranh thụ tích cực chụ đoơng tân cođng trước.
Phương pháp đỡ giao bóng tôt nhât là tranh thụ vút ngay quạ bóng đaău tieđn. Nhưng vieơc này khođng phại deê thực hieơn vì trong các traơn đâu đôi phương sử dúng nhieău kieơu giao bóng biên hóa lieđn túc vì thê neđn khi đỡ giao bóng phại đáp ứng những yeđu caău sau đađy.
Có 4 yeđu caău khi đỡ giao bóng:
- Đỡ bóng thâp.
- Đỡ bóng đieơm rơi và biên hóa. - Đỡ bóng xoáy.
- Đỡ bóng nhanh.
Muôn thực hieơn được 4 yeđu caău tređn phại chú ý các đieơm sau:
• Chú ý vị trí đứng cụa đôi phương đeơ táo vị trí đứng thích hợp đỡ giao bóng.
• Chú ý tới bieđn đoơ đoơng tác, hướng cụa lực tác dúng khi vợt chám bóng.
• Phán đoán chieău xoáy, tôc đoơ, đieơm rơi cụa bóng.
• Taơp trung chú ý đeơ kịp thời di chuyeơn đôi phó với các lối giao bóng khác nhau.
35
• Khi đỡ giao bóng phại thaơt tự tin quyêt đoán, đoăng thời chú ý nêu có theơ tân cođng được sẽ thực hieơn ý đoă tân cođng ngay.
+ MOƠT SÔ TRƯỜNG HỢP ĐỠ GIAO BÓNG CƠ BẠN:
- Khi đôi phương giao bóng nhé hay gaăn lưới thì dùng đoơng tác đaơy hoaịc líp nhé sang choê trông cụa đôi phương.
- Khi đôi phương giao bóng nhanh, mánh sang góc trái, tôc đoơ bóng đên nhanh thì có theơ dùng đaơy hoaịc vút trái vì bóng khođng xoáy neđn deê đieău chưnh. Có theơ đánh trạ lái sang phại vào choê trông cụa đôi phương.
- Nêu đôi phương giao bóng xoáy leđn, bóng có lực xung veă trước, sức xoáy lớn, nạy mánh. Có theơ dùng chaịn đaơy hoaịc bát nhé, khi đánh chú ý góc đoơ vợt phại úp veă trước. Nêu caĩt bóng thì phại lùi ra xa đợi bóng rơi xuông thâp.
- Đôi phương giao nhanh, xoáy xuông, sức xoáy mánh, nạy dài veă cuôi bàn. Khi caĩt, maịt vợt ngửa tiêp xúc phaăn dưới bóng đưa veă trước. Nêu líp giaơt phại dùng sức kéo bóng nhieău, coơ tay miêt mánh taíng ma sát cụa vợt vào bóng.
- Đôi phương giao bóng xoáy ngang, phại chú ý xem xoáy ngang từ phại sang trái hay từ trái sang phại, đeơ đưa bóng lái sao cho khỏi ra ngoài bàn.
36
- Đôi phương giao bóng xoáy ngang leđn hoaịc ngang xuông. Trước hêt khi đỡ phại trạ lái chieău xoáy ngang, nêu xoáy ngang leđn thì hơi úp vợt, xoáy ngang xuông thì hơi ngửa vợt.
Hieơn nay haău hêt các vaơn đoơng vieđn đeău đỡ được giao bóng. Tuy nhieđn VĐV trẹ chưa có kinh nghieơm thường hay bị thua hoaịc đánh hỏng ngay từ những quạ đỡ giao bóng. Vì vaơy, kỹ thuaơt đỡ giao bóng tuy ít gađy hứng thú, nhưng ý nghĩa cụa nó rât quan trĩng đôi với vieơc thực hieơn chiên thuaơt. VĐV trẹ phại kieđn trì taơp luyeơn giao bóng và đỡ giao bóng ngay từ những buoơi taơp đaău tieđn.
Đeơ hình thành những khái nieơm ban đaău khi taơp luyeơn kỹ thuaơt, moêi VĐV phại biêt sự phađn chia có tính chât qui ước giữõa các phaăn cụa quạ bóng và các đốn tređn đường vòng cung bóng bay như sau: Quạ bóng được chia thành 5 phaăn: (Hình 9)
Hình 9
Khi bóng bay sang chám bàn cụa đôi phương và nạy leđn theo đường vòng cung. Đường vòng cung đó được chia thành 5 giai đĩan sau: (Hình 10)
37
Hình 10
Từng giai đốn cụa đường vòng cung bóng rơi, có lieđn quan đên các kỹ thuaơt đánh bóng đi.
3.2. Kỹ thuaơt tân cođng
+ Kỹ thuaơt tân cođng goăm có : - Kỹ thuaơt tân cođng thuaơn tay . - Kỹ thuaơt tân cođng trái tay .
38
Thođng thường bóng đánh sang rơi vào beđn phại bàn thì sử dúng tân cođng thuaơn tay, bóng rơi vào beđn trái bàn thì tân cođng trái tay. Nhưng cũng có theơ né người sang trái đeơ đánh bóng thuaơn tay khi bóng rơi veă beđn trái bàn. Ngoài ra còn caín cứ vào bóng nạy gaăn bàn hay xa bàn đeơ quyêt định tân cođng gaăn bàn hay xa bàn. Đoăng thời còn xử lý các lối bóng xoáy đeơ tân cođng.
+ KỸ THUAƠT TÂN COĐNG THUAƠN TAY
a) Líp Bóng thuaơn tay
Là kỹ thuaơt cơ bạn cụa các VĐV, chiêm tư leơ tương đôi cao trong thi đâu bóng bàn.
Líp bóng thuaơn tay là quạ đánh quá đoơ táo cơ hoơi dứt đieơm. Vợt tiêp xúc bóng ở giai đốn 3 - 4 cụa đường vòng cung bóng rơi. Lúc này sức nạy cụa bóng đã giạm phại dùng sức kéo bóng leđn. Đoơng tác Líp bóng deê đieău khieơn đieơm rơi, coơ tay linh hốt neđn đánh bóng chính xác và thường dùng đeơ đôi phó với bóng xoáy xuông.
- Tư thê chuaơn bị :
Chađn trái đứng trước, chađn phại sau, khoạng cách 2 chađn roơng baỉng vai, đaău gôi hơi khũu. Trĩng
39
tađm doăn vào chađn phại. Tay duoêi tự nhieđn, cánh tay hợp với người 1 góc 45o (góc này phú thuoơc vào chieău cao cụa thađn người, người cao góc đoơ hép hơn moơt ít). Coơ tay và cẳng tay thẳng, vợt đưa ngang hođng , cách hođng từ 30 - 40 cm. Nêu sử dúng vợt cao su thì hơi ngạ veă sau; sử dúng vợt mousse thì hơi úp veă trước.
- Tư thê đánh bóng :
Khi đánh bóng thađn nghieđng sang phại, vợt chám bóng ở giai đốn bóng baĩt đaău rơi xuông. Tay vung từ sau ra trước, leđn tređn, sang trái. Đieơm tiêp xúc giữõa vợt và bóng ở phaăn giữõa hoaịc phaăn dưới bóng 1 chút, dùng sức chụ yêu cụa coơ tay miêt mánh vợt vào bóng, taíng ma sát táo thành vòng cung qua lưới phôi hợp sức cụa thađn người và tay chuyeơn từ phại qua trái. Do quán tính vợt vung veă phiùa trước maịt, sau đó nhanh chóng chuyeơn veă tư thê chuaơn bị.
Khi líp bóng caăn phát lực nhịp nhàng giữõa cẳng tay và coơ tay, đoăng thời kêt hợp với lực đáp chađn và các cơ thađn tređn, trĩng tađm thađn theơ di chuyeơn đeău tređn 2 chađn. (Hình 11)
40
♣ Những sai laăm thường maĩc khi líp bóng :
- Tiêp xúc sai giữõa vợt và bóng (sớm hoaịc chaơm). Thời đieơm tiêp xúc bóng khođng đúng tređn đường vòng cung bóng bay.
- Khi tác đoơng lực vào bóng, người taơp thường dùng sức cụa tay đaơy bóng đi. Trong khi đó đáng lẽ phại kéo miêt bóng từ dưới leđn tređn (líp trái), hoaịc kéo miêt bóng từ sau ra trước (líp phại).
Cách Caăm vợt khođng đúng hoaịc caăm vợt quá chaịt cũng ạnh hưởng tới lực đánh bóng.
- Kêt hợp lực khođng nhịp nhàng giữõa tay và chađn.
41
Bát bóng là kỹ thuaơt tân cođng có hieơu quạ dứt đieơm cao trong thi đâu. Bát bóng yeđu caău phại nhanh, gĩn, sử dúng yêu tô sức mánh nhieău. Bát bóng gađy cho đôi phương khó đỡ và bị đoơng. Bát bóng khođng gađy ra sức xoáy lớn như các kỹ thuaơt tân cođng khác.
- Tư Thê Chuaơn Bị: Đứng gaăn bàn, đaău gôi hơi khũu, trĩng tađm doăn vào chađn phại. Thađn người quay sang phại, chađn trái trước, chađn phại sau. Hai chađn cách nhau baỉng vai.
- Tư Thê Đánh Bóng: Khi bóng nạy leđn đên đieơm cao nhât, thì baĩt đaău đánh bóng. Tay đánh bóng đưa từ sau đánh mánh ra trước chám bóng và bát sang trái. Coơ tay đieău chưnh góc đoơ maịt vợt đeơ đieău khieơn bóng đoăng thời taíng lực đánh bóng. Khi đánh bóng vợt chám bóng ở phía trước người beđn phại. Chuyeơn trĩng tađm từ chađn phại sang chađn trái. Caăn taíng nhanh tôc đoơ laíng tay veă trước, người hơi quay sang trái. Vợt tiêp xúc bóng ở phaăn giữõa phía tređn bóng. Theo quán tính vợt laíng veă beđn trái, sau khi đánh bóng caăn nhanh chóng veă tư thê chuaơn bị. (Hình 12)
42
♣ Những sai laăm thường maĩc cụa bát bóng
- Bát bóng vào các giai đốn sớm hoaịc muoơn cụa đường vòng cung bóng bay.
- Tiêp xúc giữõa vợt và bóng còn sai. - Khođng dùng sức cụa cẳng tay đeơ bát bóng
mánh.
c) Giaơt bóng thuaơn tay
Giaơt bóng là kỹ thuaơt tân cođng baỉng cách taíng theđm sức xoáy và tôc đoơ bay cụa bóng khi đánh bóng. Kỹ thuaơt này hieơn đang được các cađy vợt trẹ sử dúng roơng rãi. Giaơt bóng tuy mới xuât hieơn trong những naím 60 cụa thê kỷ này nhưng đã đem lái hieơu quạ cao, có theơ đát đieơm trực tiêp trong các traơn đâu moơt cách nhanh chóng.
43
Giaơt bóng là sự kêt hợp hài hoà giữõa lực tác dúng với tôc đoơ và sức xoáy cụa bóng, neđn bóng đánh