Ngày soạn: I- Mục tiêu 1- Nội dung:
a- Chạy nhanh
- Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 m b- Thể thao tự chọn: Cầu lông
- Kỹ thuật phát cầu, khống chế, phòng thủ, phản công, kỹ thuật di chuyển và các động tác bổ trợ khác
- Luật cầu lông: phát cầu nhận cầu c- Chạy bền: luyện chạy bền trên sân trờng 2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác chạy nhanh, đông tác “Cầu lông”
b- Kỹ năng: củng cố kỹ năng chạy nhanh, hình thành kỹ năng động tác bộ môn cầu lông
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân cầu và sân trờng 2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới, sân cầu III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011 Nội dung Đ.lơng Phơng phơng
1- Phần mở đầu a- Nhận lớp:
- Kiểm tra s2 h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập nh mục I(Đã nêu trên)
- Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động:
- Thực hiện động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, l- ng bụng, vặn mình
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, hông và đầu g...
Nội dung 2- Phần cơ bản a- Kiểm ra bài cũ - Thực hiện động tác xuất phát cao chạy10m - Thực hiện động tác phát cầu hoặc nhận cầu trái tay, thuận tay và di chuyển không cầu
b- Ôn tập và học mới - Chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp chạy nhanh 10m
- Cầu lông:
+ Kỹ thuật cầu lông + Luật cầu lông
1phút 3phút Đ.lợng 3phút 15phút 15phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) - Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, chỉnh đốn hàng ngũ và điều khiển khởi động
- G/v phổ biến nội dung yêu cầu Phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) x x x x x O(Giáo viên)
- G/v phổ biến ngắn gọn nội dung luật đá cầu( Tóm tắt )
3- Phần kết thúc
- Dàn hàng ngang thực hiện động tác vơn thở và điều hoà - Dồn hàng, G/v nhận xét buổi tập, ra bài và hớng dẫn tập ở nhà 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O 37
Bài số 22 Chạy nhanh- Tự chọn
Ngày soạn: Ngời soạn: I- Mục tiêu: 1- Nội dung:
a- Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Xuát phát cao chạy 50m b- Thể thao tự chọn: cầu lông - Kỹ thuật cầu lông
- Chiến thuật, luật cầu lông 2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững và thực hiện tốt động tác 2 nội dung trên
b- Kỹ năng: rèn kỹ năng thực hiện động tác c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác
và tinh thần đoàn kết II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân trờng và sân cầu lông 2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới cầu lông III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp 1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp:
- Kiểm tra s2 h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập
- Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động
- Thực hiện các động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, lng bụng, vặn mình
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, hông, đầu gối
- ép dây chằng dọc, dây chằng ngang
- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) - Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, chỉnh đốn hàng ngũ và báo cáo sĩ số. Sau đó, điều khiển K/đ - G/v kiểm tra s2 và phổ biến nội dung yêu cầu
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp 2- phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác xuất phát cao chạy 15 m
- Thực hiện động tác phát cầu hoặc nhận cầu trái tay, thuận tay và kỹ thuật di chuyển
3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
b- Ôn tập và học mới - Chạy nhanh
+ Chạy bợc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 m
- Thể thao tự chọn: cầu lông + Kỹ thuật cầu lông + Luật cầu lông
* Điều cơ bản: vị trí phát cầu, nhận cầu, tính điểm, số lần chạm cầu ở mỗi đấu thủ( mỗi đội)
15phút 15phút x O(Giáo viên) - Chia lớp làm 2 nhóm + Nhóm chạy nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) x x x x O(Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thực hiện động tác vơn thở, điều hoà
- Dồn hàng, giáo viên nhận xét buổi tập: tinh thần thái độ kết quả tập luyện
- Ra bài tập và hớng dẫn tập ở nhà( Cả hai nội dung học )
4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên)
(Yêu cầu 1,2 h/s nắc lại nội dung bài học hôm nay)
Bài số 23 Chạy nhanh – Cầu lông
Ngày soạn: Ngời soạn: I- Mục tiêu:
1- Nội dung
a- Chạy nhanh
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 50 m b- Đá cầu: kỹ thuật và luật cầu lông 2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kĩ thuật động tác 2 nội dung học, luật cầu lông, luật chạy nhanh
b- Kỹ năng: thực hiện tốt động tác, bớc đầu áp dụng luật vào tập luyên và thi đấu
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác… II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân thể dục và sân cầu lông 2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới cầu lông III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp 1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập nh mục I (Đã nêu trên)
- Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động:
- Thực hiện động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, l- ng bụng, vặn mình
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, hông đầu gối - Đứng tại chỗ đá lăng ngang, đá lăng trớc sau
- Chạy tại chồ: bớc nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) - Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo s2 và điều khiển khởi động
- G/v kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp 2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác xuất phát cao chạy 15m
- Thực hiện động tác phát cầu hoặc tâng cầu (10 quả)
b- Ôn tập và học mới - Chạy nhanh
+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao, chạy giữa quãng về đích(50m)
- Cầu lông:
+ Kỳ thuật cầu lông: Phát cầu nhận cầu, phòng thủ, đỡ trái, thuận tay và đập cầu
+ Luật cầu lông: vị trí phát cầu, nhận cầu, tính điểm, số
3phút 15phút 15phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) • Chia lớp làm 2 nhóm - Nhóm chạy nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) x x x x x
lần chạm cầu của đấu thủ O(Giáo viên) x x x x 3- phần kết thúc - Dàn hàng ngang, thực hiện động tác vơn thở và điều hoà - Dồn hàng, G/v nhận xét buổi tập
- Ra bài và hớng dẫn tập ở nhà; Dặn h/s giờ sau kiểm tra
4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên)
Bài số 24: Kiểm tra chạy nhanh Ngày soạn:
Ngời soạn:
I- Mục tiêu:
1- Nội dung: Kiểm tra chạy nhanh 2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: thực hiện đúng kỹ thuật động tác chạy nhanh, đúng luật và đảm bảo thành tích theo tiêu chuẩn R.L.T.T(Độ tuổi thiếu niên)
b- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân thể dục
2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, dây đích và đồng hồ III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ. Lợng Phơng pháp 1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra…
- Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động:
- Thực hiện bài thể dục pt chung tay,chân…vặn mình
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay,…đầu gối
1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản - Kiểm tra:
+ Kỹ thuật chạy nhanh: xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích
+ Thành tích chạy nhanh + Luật chạy nhanh
35-36phút (Sơ đồ đội hình nh trên) x x x x O(Giáo viên) (Có bảng hớng dẫn cho điểm) 3- Phần kết thúc - Thả lỏng bằng động tác v- ơn thở và điều hoà
- Dồn hàng, giáo viên nhận xét và công bố kết quả kiểm tra - Dặn dò chuẩn bị giờ sau
4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) Bài số 25 Tự chọn – Chạy bền Ngày soạn: Ngời soạn: I-Mục tiêu: 1- Nội dung:
a- Tự chọn: cầu lông
- Kỹ thuật phát cầu, đỡ cầu, đập cầu, bỏ nhỏ, di chuyển và chiến thuật thi đấu
- Luật cầu lông: phát cầu, nhận cầu, cách tính điểm và kích thớc sân cầu
b- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên 2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: bớc đầu nắm đợc những kỹ thuật, điều luật cơ bản và một số chiến thuật thi đấu cầu lông và chạy bền
b- Kỹ năng: hình thành kỹ năng động tác, đặc biệt có kỹ năng chạy bền
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện đồng thời giáo dục tinh thần vợt khó II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân cầu lông và sân trờng 2- Phơng tiện: cờ, còi, vợt, lới, đồng hồ III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp 1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập nh mục I (đã nêu trên)
- Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động
- Thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung: tay, chân, lng bụng, vặn mình - Xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hôngvà đầu gối - ép dây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X O(Giáo viên) - H/s dàn hàng, đặt vợt, cán sự điêu khiển lớp khởi động
- G/v bao quát lớp, điều khiển khởi động chuyên môn…
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp cao đùi, gót chạm mông
- Thực hiện các động tác di chuyển về trớc, sau, trái, phải 2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện dộng tác xuất phát cao chạy 15 m
- Thực hiện động tác phát cầu, nhận cầu trái, thuận tay
b- Ôn tập và học mới - Tự chọn: cầu lông + Phát cầu thuận tay + Phát cầu trái tay + Nhận cầu thuận tay + Đập cầu, bỏ nhỏ
• Một số điều cơ bản trong luật
3phút 30phút (Đội hình lớp) O(Giáo viên) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
cầu lông: kích thớc sân cầu vị trí phát cầu nhận cầu, tính điểm, cầu ngoài cuộc… - Chạy bền: luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Bớc chạy hơi dài so với chạy nhanh, tiếp đất bằng cả bàn chân, khi chạy trên đoạn đờng vòng nghiêng ngời về tâm
+ Phân phối sức khi chạy hợp lý để chạy hết đoạn đ- ờng vừa sức
+ Hồi tĩnh sau khi về đích bằng cách đi bộ…
5phút
* Sau khi làm mẫu, để 1 cặp ở lại sân thi đấu
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc
- Tiếp tục đi bộ, hít thở sâu - Dàn hàng ngang thực hiện động tác vơn thở, điều hoà - Thả lỏng các khớp - Dồn hàng G/v nhận xét buổi tập, ra bài và hớng dẫn tập ở nhà 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) Bài số 26 Tự chọn – Chạy bền Ngày soạn Ngời soạn: I- Mục tiêu 1- Nội dung: a- Tự chọn: cầu lông
- Kỹ thuật phát cầu, đỡ cầu, đập cầu, bỏ nhỏ và kỹ thuật di chuyển
- Một số điều luật cầu lông cơ bản nhất b- Chạy bền
- Kỹ thuật chạy bền
- Luật chạy bền (Trong luật điền kinh) 2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm cững kiến thức về kỹ thuật luật (những điều cơ bản nhất), chiến thuật thi đấu cầu lông chạy bền cự li 800m
b- Kỹ năng: có một số kỹ năng đợc hình thành và bớc đầu thực hiện động tác tốt
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện thông qua tiết học giáo dục ý chí bền bỉ kiên trì khắc phục khó khăn
II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân trơng và sân cầu lông 2- Phơng tiện: cò, còi, cầu, vợt lới, sân cầu III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
1- Phần mở đầu a- Nhận lớp
- Kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập nh mục - tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động
- Thực hiện động tác của bài thể dục phát triển chung: tay, chân, lng bụng, vặn mình
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối và khớp có liên quan
- Ep đây chằng dọc, ngang 1phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) - Cán sự điều khiển lớp xếp hàng chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo s2… - G/v phổ biến nội dung học Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác phát cầu, nhận cầu trái phảit ay
- Nêu luật phát cầu, nhận cầu, tính điểm, đổi cầu
b- Ôn tập và học mới - Cầu lông:
+ Phát cầu trái, thuận + Nhận cầu trái, thuận + Đập cầu, bỏ nhỏ • Luật cầu lông (Những điều cơ bản nhất)
- Chạy bền: luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Kỹ thuật chạy giữa quãng, chạy trên đờng thẳng,trên đờng vòng, sự phối hợp thở và bớc chạy
+ Hiện tợng “thở dốc” Là hiện tợng thiếu hụt ô xi. Khắc phục bằng cách chạy chậm hoặc đi bộ hít thở sâu + Luật chạy bền(những điều cơ bản nhất) + Động tác đi bộ sau khi chạy về đích 1phút 30phút 5phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) - G/v cùng một h/s khá thực hiện động tác mẫu, cho 1,2 cặp vào sân cầu thể nghiệm
- Chia nhóm về khu vực sân tập cứ 2 em tập với nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên)
- Giáo viên nhắc lại kiến thức cơ bản trong chạy bền
- H/s nối nhau chạy 2,3 vòng sân trờng,kết thúc rồi đi bộ
3- Phần kết thúc
- Thực hiện động tác vơn thở và điều hoà, xoa bóp bắp chân và thả lỏng các khớp - Dồn hàng G/v nhận xét… 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
O(Giáo viên)
Bài số 27 Tự chọn – Chạy bền Ngày soạn Ngời soạn: I- Mục tiêu: 1- Nội dung: a- Tự chọn: cầu lông
- Ôn kỹ thuật cầu lông, một số điều cơ bản trong luật cầu lông, giới thiệu một số chiến thuật
- Một số kỷ lục quốc gia, quốc tế môn cầu lông b- Chạy bền: một số kỹ thuật cơ bản, chiến
thuật thi đấu và giới thiệu thành tích quốc gia môn chạy bền
2- Yêu cầu: Nắm vững kỹ thuật động tác, một số