Tư duy lạc quan có thể mang lại nhiều lợi ích. Hãy cùng tìm hiểu thái độ tích cực có thể làm cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn như thế nào.
Để giúp bạn khởi đầu tư duy lạc quan, chúng tôi đã tham vấn các chuyên gia trị liệu và các nhà tâm lý học để không chỉ trình bày những lợi ích của tư duy tích cực, mà còn hướng dẫn bạn cách phối hợp với việc luyện tập để đạt hiệu quả lâu dài. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu 5 điều tư duy tích cực có thể thay đổi cuộc đời bạn và làm thế nào để bắt đầu suy nghĩ tích cực hơn ngay từ hôm nay.
Thấu hiểu chính mình: Hãy chủ động tham gia những sự kiện làm bạn cảm thấy vui, ngay cả khi bạn cần phải lên lịch trước. Gặp gỡ một người bạn cũ, nghe những bài hát yêu thích, vẽ tranh, đọc sách, hay mua vé xem một trận đấu thể thao.
Lưu lại hình ảnh: Hãy để bạn nhìn thấy những bằng chứng cho sự thành công của bản thân. Trưng bày những tấm ảnh lưu lại cái sự kiện vui nhộn, cúp thể thao, những bài báo bạn từng đăng, v.v… Bạn nên đánh giá cao chính bản thân mình, và khi bạn thấy chúng hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy giá trị.
Tìm một nơi cho bản thân: Hãy tạo nên một nơi chốn bình yên trong chính bạn để bạn có thể “ghé thăm” mỗi khi bực bội. Nghĩ về một địa điểm có thực hoặc tưởng tượng, nơi gợi cho bạn cảm giác bình yên.Nhắm mắt lại và đắm mình hoàn toàn vào trải nghiệm ở nơi đó.Thường xuyên luyện tập đi đến nơi đó trong trí tưởng tượng để bạn có thể nghĩ đến nó bất cứ lúc nào, nhất là khi bạn bị căng thẳng.
Ứng dụng “ Green Life ’’ là một phương pháp hiệu quả giúp bạn có thể giảm bớt căng thẳng, stress trong cuộc sống bận rộn hằng ngày. Từ những biện pháp lấy lại cân bằng trong cuộc sống này, bạn sẽ có những suy nghĩ tích cực hơn về lối sống, về sức khỏe và ý thức đối với môi trường. Bạn có thể tập Thiền ở bất cứ địa điểm nào. Hãy vào ymcvn.com.vn để tải ứng dụng về và cùng trải nghiệm nhé.