- Kiểm tra đi tự do, thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa (trọng tâm 4 bớc đà chéo).
3) Cách cho điểm:
-Điểm cho theo mức độ thực hiện KTĐT và thành tích đạt đợc của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện tơng đối chính
33' - Đội hình kiểm tra: ↑ ___________ o o o o o o G ↑ o o o o o o ___________ 0 cs o o
xác các bớc đà chéo, t2 ỡn thân hình cánh cung và thành tích đạt 40m (nam) và 23m (nữ).
- Điểm 7 - 8: Có sai sót nhỏ khi thực hiện bớc đà chéo, thành tích đạt đợc 35m (nam), 19m (nữ).
- Điểm 5-6: Thực hiện tơng đối đúng 4 bớc đà cuối, thành tích đạt 28m (nam), 15m (nữ).
- Điểm 3 - 4: cha thực hiện đợc 4 bớc đà chéo.
C- Phần kết thúc :
1) Thả lỏng hồi tĩnh 2) Nhận xét giờ kiểm tra
Bài về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho bật nhảy, LT chạy bền.
- CB giờ sau mỗi em 1 quả cầu để học phần TT tự chọn. 5' - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv
N.Soạn:28/02/2010 Tiết : 50 N.Giảng :01/03/2010
bật nhảy Đá cầu - chạy bền
Bật nhảy: luyện tập. Nhảy bớc bộ trên không. Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà.
Thể thao tự chọn: tiếp tục học đá cầu mà lớp 6 các em đã đợc học. Ôn lại cách
tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân (cá nhân ) chuyền cầu bằng đùi và má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em )
Chạy bền: Chơi trò chơi nhảy dây theo vòng số 8.
I- Mục tiêu :
1.Bật nhảy: Luyện tập. Nhảy bớc bộ trên không. Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi chân lăng qua xà.
- Yêu cầu: Nắm đợc kỹ thuật và thực hiện tơng đối tốt.
2.Thể thao tự chọn: tiếp tục học đá cầu mà lớp 6 các em đã đợc học. Ôn lại cách
tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân (cá nhân ) chuyền cầu bằng đùi và má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em )
* Yêu cầu: Nắm đợc và thực hiện tơng đối chính xác.
Chạy bền: Chơi trò chơi nhảy dây theo vòng số 8.
* Yêu cầu: Chơi nhiệt tình đúng qui định.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Trơng THCS Đông Xuân.Cột, xà, vợt, cầu , dây nhảy dài 2
III- Tiến trình dạy - học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu :
1 - Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV Phổ biến N/D cầu bài học.
2- Khởi động :
- Tập 5 động tác TDTK
- Xoay các khớp, mỗi khớp - ép dây chằng ngang, dọc
- Một số động tác bổ trợ
+ Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang.
+ Động tác bổ trợ cho cầu lông. + Động tác bổ trợ cho chạy bền. 7' 2x8 4x8 3x8 - ĐH nhận lớp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs gv - ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs G
B- Phần cơ bản :
1) Bật nhảy:
- Ôn : chạy đà giậm nhảy bớc bộ
- Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng qua xà.
2) Đá Cầu;
+Ôn tâng cầu cá nhân ,băng đùi bằng má trong bàn chân.
+ Ôn chuyền cầu theo nhóm, bằng đùi và má trong bàn chân.
3) Chạy Bền:
Trò chơi: Nhảy dây theo vòng số 8