III- Phần kết thú c: a Thả lỏng : cho HS thực hiện các
TTTC – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* TTTC : học : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. * Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Kiến thức :
- Biết cách thực hiện dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện được dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định , duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , bóng …
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh
6 – 8’ 1 – 2`
100 –200m 2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo GV
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập hợp theo đội hình
tay , bã vai , ép dọc , ép ngang + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
+ Ép chân , ép cổ chân
- Kiểm tra bài cũ :
Thực hiện hai động tác di chuyển : chạy và nhảy ?
II – Phần cơ bản :
1 – TTTC :
- Học : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
+ Chuẩn bị : để bóng chết. Đứng chân trước, chân sau. Chân trụ ở phía trên , trọng tâm hơi dồn về chân trụ, hai tay thả lỏng tự nhiên. Thân trên hơi ngả về trước, mặt hơi cúi nhìn theo bóng.
+ Động tác : xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào trong, dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc với bóng và đẩy nhẹ bóng đi về trước. Bóng không được cách người quá 1,5m. Khi dẫn bóng phải quan sát đồng đội và quan sát đối thủ đối phương để sẵn sàng chuyền bóng, sút bóng hoặc đổi hướng dẫn bóng.
- Củng cố
2- Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên
2 – 3 lần 2HS 28 – 30’ 22 – 24’ 5 – 7’ Nam 400m Nữ 300m X X X X X X X X X X X X X X X X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động , GV quan sát , nhắc nhở
- GV gọi HS thực hiện , HS khác nhận xét .
- GV nhận xét cho điểm .
- Cho lớp về đội hình 4 hàng ngang ngồi để nghe GV hướng dẫn kĩ thuật và thị phạm động tác. Sau đó cho 2 HS thực hiện mẫu trước lớp GV nhận xét .
- Cho lớp thực hiện theo đội hình : X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X
- GV quan sát – sửa sai
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện động tác , HS khác nhận xét
- GV nhắc nhở những điểm quan trọng
- Cho nhóm nam chạy trước 1 vòng sau đó cho nhóm nữ vào cùng chạy để kết thúc cùng lúc X X X X X X X X
III- Phần kết thúc : a- Thả lỏng : a- Thả lỏng : Cho HS thực hiện các động tác thả lỏng b- GV nhận xét – dặn dò : - Kết thúc : “ thể dục “ 5 – 7`
- GV quan sát nhắc nhở chung , phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo đội hình : X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng ngang , GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học , yêu cầu HS về tự tập những kĩ năng còn yếu .
Tuần : 30 Ngày soạn : 13 / 03 / 2011 Tiết : 55 Ngày dạy : 21 / 03 / 2011
TTTC – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* TTTC : ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. * Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Kiến thức :
- Biết cách thực hiện dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện được dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định , duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , bóng …
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh
6 – 8’ 1 – 2`
100 –200m 2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo GV
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập hợp theo đội hình
tay , bã vai , ép dọc , ép ngang + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
+ Ép chân , ép cổ chân
- Kiểm tra bài cũ :
Thực hiện động tác dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân ? II – Phần cơ bản : 1 – TTTC : - Ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Củng cố 2- Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên
III- Phần kết thúc : a- Thả lỏng : a- Thả lỏng : Cho HS thực hiện các động tác thả lỏng 2 – 3 lần 2HS 28 – 30’ 22 – 24’ 5 – 7’ Nam 400m Nữ 300m 5 – 7` X X X X X X X X X X X X X X X X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động , GV quan sát , nhắc nhở
- GV gọi HS thực hiện , HS khác nhận xét .
- GV nhận xét cho điểm .
- GV điều khiển cho lớp thực hiện theo đội hình :
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- GV quan sát – sửa sai
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện động tác , HS khác nhận xét
- GV nhắc nhở những điểm quan trọng
- Cho nhóm nam chạy trước 1 vòng sau đó cho nhóm nữ vào cùng chạy để kết thúc cùng lúc X X X X X X X X
- GV quan sát nhắc nhở chung , phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo đội hình :
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
b- GV nhận xét – dặn dò :
- Kết thúc : “ thể dục “
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng ngang , GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học , yêu cầu HS về tự tập những kĩ năng còn yếu .
- HS hô “ Khoẻ “ Tuần : 30 Ngày soạn : 13 / 03 / 2011
Tiết : 56 Ngày dạy : 21 / 03 / 2011
TTTC – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* TTTC : ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. * Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Kiến thức :
- Biết cách thực hiện dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện được dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định , duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , bóng …
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh
6 – 8’ 1 – 2`
100 –200m 2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo GV
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập hợp theo đội hình
tay , bã vai , ép dọc , ép ngang + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
+ Ép chân , ép cổ chân
- Kiểm tra bài cũ :
Thực hiện động tác dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân ? II – Phần cơ bản : 1 – TTTC : - Ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Củng cố 2- Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên
III- Phần kết thúc : a- Thả lỏng : a- Thả lỏng : Cho HS thực hiện các động tác thả lỏng 2 – 3 lần 2HS 28 – 30’ 22 – 24’ 5 – 7’ Nam 400m Nữ 300m 5 – 7` X X X X X X X X X X X X X X X X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động , GV quan sát , nhắc nhở
- GV gọi HS thực hiện , HS khác nhận xét .
- GV nhận xét cho điểm .
- GV điều khiển cho lớp thực hiện theo đội hình :
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- GV quan sát – sửa sai
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện động tác , HS khác nhận xét
- GV nhắc nhở những điểm quan trọng
- Cho nhóm nam chạy trước 1 vòng sau đó cho nhóm nữ vào cùng chạy để kết thúc cùng lúc X X X X X X X X
- GV quan sát nhắc nhở chung , phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo đội hình :
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
b- GV nhận xét – dặn dò :
- Kết thúc : “ thể dục “
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng ngang , GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học , yêu cầu HS về tự tập những kĩ năng còn yếu .
- HS hô “ Khoẻ “ Tuần : 31 Ngày soạn : 20 / 03 / 2011
Tiết : 57 Ngày dạy : 28 / 03 / 2011
TTTC – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* TTTC : ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. * Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Kiến thức :
- Biết cách thực hiện dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện được dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định , duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , bóng …
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học
- Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường
+ Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh
6 – 8’ 1 – 2`
100 –200m 2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo GV
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập hợp theo đội hình
tay , bã vai , ép dọc , ép ngang + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
+ Ép chân , ép cổ chân
- Kiểm tra bài cũ :
Thực hiện bước di chuyển chạy và nhảy trên sân?
II – Phần cơ bản : 1 – TTTC : 1 – TTTC : - Ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Củng cố 2- Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên
III- Phần kết thúc : a- Thả lỏng : a- Thả lỏng : Cho HS thực hiện các động tác thả lỏng 2 – 3 lần 2HS 28 – 30’ 22 – 24’ 5 – 7’ Nam 400m Nữ 300m 5 – 7` X X X X X X X X X X X X X X X X
- Lớp trưởng điều khiển khởi động , GV quan sát , nhắc nhở
- GV gọi HS thực hiện , HS khác nhận xét .
- GV nhận xét cho điểm .
- GV điều khiển cho lớp thực hiện theo đội hình :
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- GV quan sát – sửa sai
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện động tác , HS khác nhận xét
- GV nhắc nhở những điểm quan trọng
- Cho nhóm nam chạy trước 1 vòng sau đó cho nhóm nữ vào cùng chạy để kết thúc cùng lúc X X X X X X X X
- GV quan sát nhắc nhở chung , phân phối sức , hít thở đều.
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo đội hình :
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
b- GV nhận xét – dặn dò :
- Kết thúc : “ thể dục “
X
- GV quan sát , nhắc nhở
- Cho lớp về đội hình 4 hàng ngang , GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học , yêu cầu HS về tự tập những kĩ năng còn yếu .
- HS hô “ Khoẻ “ Tuần : 31 Ngày soạn : 20 / 03 / 2011
Tiết : 58 Ngày dạy : 28 / 03 / 2011
TTTC – CHẠY BỀN
I – MỤC TIÊU :
* TTTC : ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.Học : đá bóng bằng mu bàn chân. * Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
+ Kiến thức :
- Biết cách thực hiện đá bóng bằng mu bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định .
+ Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. Thực hiện được đá bóng bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định , duy trì và nâng dần sức bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi GV , bóng …
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I – Phần mở đầu :
- GV nhận lớp , kiểm tra sỉ số , phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường + Xoay các khớp : cổ tay , cổ 6 – 8’ 1 – 2` 100 –200m 2 x 8 nhịp - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo GV
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
- HS chạy vòng sân trường về tập hợp theo đội hình
chân , gối , hông , khuỷu tay , cánh tay , bã vai , ép dọc , ép ngang + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông
+ Ép chân , ép cổ chân
- Kiểm tra bài cũ :
Cho biết thời gian một trận đấu bóng đá 5 người ( gồm hai hiệp, mỗi hiệp 20 phút, nghỉ giữa hai hiệp 10 phút ) ? II – Phần cơ bản : 1 – TTTC : - Ôn : dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Học : đá bóng bằng mu bàn chân + Chuẩn bị : đứng tự nhiên sau bong 4 – 5m và lệch sang trái quả bóng.
+ Động tác :
. Giai đoạn chạy đà : thẳng với hướng đá bóng đi. Tốc độ tăng dần để có tốc độ lớn khi đá bóng. Bước cuối cùng dài hơn các bước khác. . Đặt chân trụ : nếu đá bóng bằng chân phải thì lấy chân trái làm trụ ( và ngược lại ). Đặt chân trụ về phía trái quả bóng và cách bóng 10 – 15cm. Mũi bàn chân đặt trong phạm vi từ ngang sau tâm quả bóng. Trọng tâm dồn sang chân trụ. . Chân lăng : khi chân trụ chạm đất,