MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU
CHƯƠNG 3. KET QUÁ NGHIÊN CỨU
3.1. Xác định test đánh giá sự phát triển tố chất mềm dẻo cho VDV the dục Aerobic lứa tudi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
3.1.1 Xác định các chỉ tiêu đánh giá thực trạng tố chất mềm dẻo cho VBV thể duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
Đề đánh giá thực trạng tố chất mém déo cho VĐV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8, thông qua việc tông hợp tài liệu và khảo sát thực tiễn huấn luyện Aerobic,
sơ bộ đề tài lựa chọn được một số test đánh giá tố chất mềm déo thường dùng đề xây dựng phiêu phỏng van. Các test này được tông hợp từ nhiều nguôn tài liệu khác nhau, đặc biệt là tham khảo các công trình nghiên cứu. Ở một số môn thé thao khác trong điều kiện các công trình nghiên cứu về VĐV Aerobic lứa tuôi 6 -11 ở Việt Nam còn hạn chế. Dé chọn lựa các nội dung cần kiểm tra phải dựa trên cơ sở khoa học: đảm bao tính thông bao, dam bảo độ tin cậy cần thiết để có thé sử dụng, phù hợp với sự phát triển của các tố chất thé lực đặc biệt là tố chat mềm đẻo, tâm - sinh lý lứa tudi.
Xác định các test đánh giá tố chất mềm déo theo các bước sau đây:
Bước |: Tông hợp các test đánh giá thông qua tham khảo tài liệu. Day là các test thường dùng dé đánh giá tố chất mềm déo của VĐV. Đồng thời tông hợp các dạng bài tập thường được sử dụng trong thực tiễn huấn luyện Aerobic.
Bước 2: Dùng phiếu hỏi dé lay ý kiến, huan luyện viên, trong tài môn thê duc Aerobic nhằm lựa chọn các test phù hợp với đặc điểm môn Aerobie và khảo sát thực tiễn sử dụng các dạng bài tập sự phát triển tô chất mềm dẻo cho VĐV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
Bước 3: Xác định độ tin cậy và tính thông bao của các chỉ tiêu đã chọn
qua tông hợp các test đã được công nhận, đồng thời lựa chọn các test có độ tin cậy cao nhằm đánh giá tô chất mém déo của VĐV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 -
31
3.1.1.1 Bước 1
Tổng hợp, thu thập các test đánh giá tố chất mềm dẻo VĐV thê dục
Aerobic.
Qua tham khảo các tài liệu về đánh giá t6 chất mềm dẻo và các yếu tố ảnh hưởng có liên quan của VDV một số môn thê thao, các tác giả thường dùng các test sau đây đê đánh giá.
e Đánh giá độ linh hoạt tích cực của khớp hông - Xoạc ngang (cm)
- Xoạc dọc (cm)
- Xoạc doc đứng ép chân vào tường (cm)
- Nâng chân lên cao — về trước (cm)
© Dánh giá độ dẻo của cột sống và thân trên
- Déo gập thân (cm)
- Uốn cầu (cm)
® Dánh giá độ linh hoạt của khớp vai
- Quay khớp vai bằng gậy (déo xoay vai) (cm)
3.1.1.2 Bước 2
Nhằm dam bảo tinh khoa học và khách quan trong quá trình lựa chọn test
đánh giá t6 chất mềm dẻo của VPV thê duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5, tôi tiến hành khảo sát lấy ý kiến từ các HLV, trong tài có thâm niên trong công tác ở khu vực Tp.Hồ Chí Minh.
Tuy nhiên, dé đảm bảo tính khách quan, tránh sai sót khi lựa chọn test, ở mỗi phiếu phỏng van vẫn dé | khoảng bỏ trồng cho các HLV, trong tài có thé
bô sung thêm mà theo họ là cần thiết. Kết qua thu được vài ý kiến bé sung cho các test nhưng vì thực tế số ý kiến bỗ sung quá ít, nên cũng không bỗ sung được test nào vào hệ thong test duge chon.
Cách trả lời phiếu phỏng vấn như sau: Đánh dấu (x) vào ô nếu lựa chọn
test đó.
Các test được lựa chọn cần phái đảm bảo các yêu cầu sau:
- Các test được lựa chọn phải đánh giá được đầy đủ và toàn diện về tố chất mềm déo cho VĐV thé duc Aerobic.
- Các test được lựa chọn phải có it nhất từ 80% trở lên số ý kiến lựa chọn.
Cơ cau thành phan đối tượng phỏng van: số lượng 20 người, trong đó có
12 HLV, § trong tai. Thành phần phỏng van được trình bày ở bảng 3.1 và biểu đồ 3.1.
Bang 3.1. Bang ty lệ thành phan đổi tượng phóng van
l Số phiếu
Đôi tượng :
Phát ra và tỷ lệ% | Thu vào và tý lệ %
Huấn luyén vien ˆ 12=60% I2=60%
Trọng tài § =40%
Tông cộng 20 = 100% 20 = 100%
OTrong tài GHuan luyện viên
Biểu đồ 3.1. 7} lệ thành phan doi tượng phỏng van
Nội dung phiêu phỏng van được trình bay ở phụ lục 1. Số phiếu được phát
ra là 20 phiêu và số phiếu thu lại là 20 phiếu, đạt tỷ lệ là 100%. Các test đạt tỷ
33
lệ từ 80% trở lên sẽ được chọn đề đánh giá tố chất mềm déo cho VDV thể dục Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quan 5, kết quả được trình bay ở bảng 3.2.
Bang 3.2. Kết quá phóng van lựa chọn các test đánh giá tô chất mém déo cho
VĐV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT. TDTT Quận 5
(n=20)
Số phiếu lựa | Số phiếu không |
TT TEST chọn lựa chọn
n % n % |
| Xoạc ngang (cm) 15
Xoac doc dimg ép chan vao 50
tường (cm)
Nõng chõn lờn cao — về trước 4ủ (cm)
Dẻo gập thân (cm) 20
BE
ef
Từ kết quả bang 3.2, có 3 test đạt được 80% trở lên đó là:
1) Xoạc ngang (cm) có 17 phiếu lựa chọn (chiếm tỷ lệ 85%).
2) Dẻo gập thân (cm) có 16 phiếu lựa chọn (chiếm tỷ lệ 80%).
3) Déo xoay vai (cm) có 20 phiếu lựa chọn (chiếm tỷ lệ 100%).
3.1.2. Kiểm tra độ tin cậy của test đánh giá tô chất mềm dẻo cho VDV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
Nhằm mục đích xác định độ tin cậy của test đánh giá tố chất mềm dẻo
cho VĐV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5, dé tài tiến hành bằng phương pháp retest, kiêm tra 2 lần theo trình tự, địa điểm, trang thiết bị
34
giống nhau và thời gian giữa 2 lần lấy test là không quá 1 tuần. Theo kết quả kiểm tra, so sánh hệ số tương quan r (theo Braeve — Pearson) giữa 2 lan kiểm tra, néu test có r > 0,8 và p < 0,05 thì có đủ độ tin cậy dé sử dụng. Kết quả tinh
toán trình bày qua bảng 3.3.
Bang 3.3. Hệ số tương quan cặp (r) các test qua 2 lan kiém tra
P
p<0.05
Dẻo gập thân 0,96 | 12,42 | 0,9 p<0.05
Dẻo xoay vai 10,94 | 23,64| 0,7 | p< 0.05
Ket quả trình bay ở bảng 3.3 cho thay, 3/3 test đêu có hệ sô tương quan
(r > 0,8) có ý nghĩa thống kê (p < 0,05), nên đảm bao đủ độ tin cậy can thiết cho phép sử dụng đánh giá tố chất mềm déo cho VDV thé duc Aerobic lứa tudi
6 - 8 tại TT.TDTT Quận Š.
3.1.3. Đánh giá thực trạng tố chất mềm dẻo cho VBV thé duc Aerobic
lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
Dé tài tiến hành kiểm tra tố chất mềm dẻo cho VĐV thé dục Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5. Kết quả được trình bày tại bảng 3.4.
Bang 3.4. Thire trạng về 10 chất mém déo cho VĐV thể due Aerobic lứa tuổi 6
- 8 tại TT.TDTT Quan Š trước thực nghiệm
Trước thực nghiệm Chỉ tiêu .
Xoac ngang (cm) 16,21 0,92 5,68
35
Qua bảng số liệu 3.4 ta thấy:
Xoạc ngang có giá trị trung bình X = 16,21 em; độ lệch chuân S - 0.92;
hệ số biến thiên Cy = 5,68 < 10% mẫu có độ đồng nhất cao; sai số tương đối
0,04 (£ < 0,05). Giá trị trung bình của test xoạc ngang có tinh đại điện cho tập
hợp mẫu.
Déo gập thân có giá trị trung bình X = 12,56 cm, độ lệch chuẩn S= 0.96;
hệ số biến thiên Cy = 7.64 < 10% mẫu có độ đồng nhất cao; sai số tương đối
0,04 (£ < 0,05). Giá trị trung bình của test dẻo gập thân có tính đại diện cho
tập hợp mẫu.
Déo xoay vai có giá trị trung bình X = 23,62 cm; độ lệch chuân S= 0,94:
hệ số biến thiên Cy = 3,98 < 10% mẫu có độ đồng nhất cao; sai số tương đối
0,03 (£ < 0,05). Giá trị trung bình của test dẻo xoay vai có tính đại diện cho
tập hợp mẫu.
Nhận xét chung: các test về t6 chất mềm dẻo chịu ảnh hưởng của đặc diém cá thé, có thé nói thực trạng tố chất mém dẻo của VĐV thé dục Aerobic lứa tudi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận Š còn hạn chế, chính vì vậy việc nâng cao tố chất mềm déo cho VĐV thé dục Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5 là hết
sức cần thiết,
3.2. Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển to chất mềm dẻo cho
VĐV thể dục Aerobic lứa tudi 6 - 8 tai TT.TDTT Quận 5.
3.2.1. Nguyên tắc của việc lựa chọn, xây dựng một số bài tập phát triển tô chất mém dẻo to chất mềm dẻo cho VDV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại
TT.TDTT Quận 5.
Đề lựa chọn một số bài tập phát triển tố chất mềm déo cho VPV thé dục Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5 thì đề tài đã nghiên cứu về môn Aerobic đồng đội và tiếp cận được rất nhiều bài tập được sử dụng trong quá
36
trình huan luyện. Mỗi bài tập có một tác dụng nhất định đối với sự phát triển thành tích chuyên môn, của mỗi nhóm cơ, động tác, tố chất, thời điểm và tình huống khác nhau. Tuy nhiên không phải bải tập nào cũng được đưa vào quá trình huấn luyện cho vận động viên mà các bài tập phải được lựa chọn một
cách hợp lý nhất,
Qua phân tích tông hợp tài liệu, nhận thấy rang sự phát trién các tô chat thể lực, tâm lý và thành tích chuyên môn là khác nhau trong mỗi thời kỳ huấn
luyện. Đối với phát triển tố chất mềm đẻo cho VĐV thé dục Aerobic lửa tudi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5 can tùy thuộc vảo nhiều yeu t6 nhu: thoi ky thi dau, giải dau trọng điểm...
Dựa vào các nguyên tắc, chu kỳ huấn luyện, đựa vào cơ sở lý luận của môn Aerobic đồng đội, đựa vào đặc điềm tâm sinh lý, trình độ thực tế và nhiệm vụ được giao của VDV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5, để tài bước đầu xác định được những nguyên tắc vẻ lựa chọn một số bài tập:
Nguyên tắc 1: Các bài tập lựa chọn phải có tính định hướng rõ rệt phát trién tố chất mềm déo cho VĐV thé dục Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT
Quan 5.
Nguyên tắc 2: Việc lựa chọn các bai tập phải mang tính kha thi, nghĩa là các bai tập có thê thực hiện được trên đối tượng và điều kiện tập luyện của cho VPV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
Nguyên tắc 3: Các bài tập phải có tính hiệu quả, nghĩa là các bài tập phải phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT
Quan 5.
Nguyên tac 4: Các bài tập phải có tinh đa dang, tạo hứng thú tập luyện cho cho VĐV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5.
37
3.2.2. Tổng hợp một số bài tập phát triển tô chất mềm déo cho VDV
Aerobic của các tác giả trong và Hgoài nước.
Qua tham khảo các công trình nghiên cứu có các bài tập phát trién tổ chat mềm dẻo cho VPV Aerobic của một số tác giả như: Trong tạp chí khoa học, tác giả Dinh Sang Giàu và Tran Minh Tuan (2019) “Nghiên cứu một số bài tập ham phát triển thể lực chuyên môn cho đội tuyển nữ thể dục nhịp điệu trường Tiểu học Đồng Da, Quận Bình Thanh, Tp.HCM ”: tác gia Lai Phụng Thư (2015)
"Nghiên cứu ứng dung một số bài tập nhằm nâng cao thể lực cho các nữ vận động viên Aerobic Gymnastics lứa tuổi 9— 11 của Thành Phố Hỗ Chí Minh”;
tác giả Nguyễn Thị Quỳnh Như (2019) “Nghiên cứu một số bài tập phát triển to chất mém déo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lúa tuổi 9-11 tại nhà thi dau Nguyễn Du Quận 1”. Qua quá trình tập luyện, thực tế huấn luyện tác gia đã tông hợp được 15 bài tập thường được dùng dé làm bài tập phát triển tố chất mềm déo cho VDV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5
như sau:
(1) Xoạc ngang (2) Xoạc dọc
(3) Déo gập thân
(4) Ngồi ép vai sau
(5) Năm sắp bẻ đẻo vai trước - sau (6) Nam ngữa kéo chân dạng ngang (7) Xoạc ngang hai chân trên ghế
(8) Xoạc dọc gác chân trước - sau trên bục
(9) Đứng gác chân trước gióng gập dẻo (trước — ngang)
(10) Đứng vin gióng đá lăng - khong chế (trước, ngang, sau) (11) Uốn đẻo
(12) Déo xoay vai
38
(13) Ngồi khép chân trước - dang chân - khép sau (trườn dẻo) (14) Đứng đá chân cao vòng cầu (chếch trước - cao - ngang)
(15) Xoạc dọc đứng ép chân vào tường
3.2.3. Phóng van huan luyện viên, trọng tài nhằm lựa chọn một số bài
tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại
TT.TDTT Quận Š.
Sau đó, tác giả tiền hành phỏng van các huấn luyện viên, trọng tài về các bài tập thu được. Đối tượng phỏng van, cách thức phỏng vấn và cách lấy kết quả như đã nói ở mục 3.1. Kết quả phỏng van được giới thiệu ở bang 3.5.
Bảng 3.5. Két gua phỏng van lựa chọn bài tập phát triển tổ chất mêm déo cho VDV thé duc Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận Š.
Kết quả
Kếtquảphỏngvấn _ vấn
ET=iĐông ý đồng \ ý
ja.
Xoạc ngang 75.0 25.0 Xoạc dọc 15 75.0 25.0 Déo gap than 85.0 15.0
Ssh Nam sắp bé dẻo vai trước - sau Raid
Nam ngita kéo chan dang ngang 75.0
Xoạc ngang hai chân trên ghế 2
Đứng vin gióng đá lăng — không chê
10 § vin giong L4 H4 80.0
(trước, ngang, sau)
11 | Uốn dẻo 17 | 85.0 15.0
12 | Déo xoay vai 17
ơ ơơ.khộp sau (trườn dẻo)
>
‘a Đứng đá chân cao vòng câu (chéch trước ia
— cao — ngang) :
15 | Xoạc dọc đứng ép chân vào tường 70.0
Từ kết quả bảng 3.5, xác định được 8 bài tập đạt được tỷ lệ từ 80% trở lên dé phát trién tố chất mềm dẻo cho VDV thé dục Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tai
TT.TDTT Quận 5 đó là:
1. Dẻo gập thân (3 t6/ 10 lan, giữ 20s)
Nằm sắp bé déo vai trước - sau (4 tô/ 30s) Xoạc ngang hai chân trên ghế (3 t6/ 30s)
Xoạc dọc gác chân trước - sau trên bục (4 tô/ 30s)
ma.. Đứng vin gióng đá lang - không chế (trước, ngang, sau) (3 tô/ 10 lần,
giữ 20s)
6. Uốn đẻo (3 tô/ 30s)
7. Dẻo xoay vai (3 tổ/ 10 lần)
§. Ngôi khép chân trước - dang chân - khép sau (trườn dẻo) (3 t6/ 10 lần)
3.2.4. Ung dụng một số bài tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VDV
thé dục Acrobic lứa tuổi 6 - 8 tai TT.TDTT Quận 5.
Mục đích — nhiệm vụ của kế hoạch huấn luyện
Mục đích:
40
- Góp phan ôn định và hoàn thiện t6 chất mềm déo Aerobic đồng đội, tạo cơ sở hình thành phong cách thi đấu, khả năng thê hiện kỹ thuật và động tác
riêng cho VĐV,
- Thi dau đạt kết quả cao trong các giải thi đấu.
- Hoàn thành nhiệm vụ chuyên môn theo kế hoạch của Tô bộ môn Aerobic
Quận Š.
Nhiệm vụ:
- Hoan thiện tố chất mềm déo Aerobic đồng đội, tạo cơ sở hình thành phong cách thi dau, kha năng thẻ hiện kỹ thuật và động tác riêng cho VĐV.
- Tiếp tục phát trién tố chất mềm đẻo theo hướng toàn điện hơn làm cơ sở cho việc phát trién tố chất mềm dẻo.
Đặc điểm của đối tượng huấn luyện: Đội tuyên gồm có 12 VĐV, lứa tuôi là 6 - §, tắt cả VDV đều tập luyện tại TT.TDTT Quận 5, một số đã được làm quen với Aerobic khi học mẫu giáo. một số còn hạn chế vẻ tổ chất mềm déo và
trình độ chuyên môn Aerobic đồng đội.
Kế hoạch huấn luyện xây dựng cho cho VĐV thé dục Aerobic lứa tuôi 6
- 8 tại TT.TDTT Quận 5 dựa vào các yếu tổ sau:
- Căn cứ vào tiền trình nghiên cứu dé tài.
- Căn cứ vào kế hoạch chung của Tô bộ môn Aerobic trung tâm thê dục thé thao Quận 5 dé ra trong năm.
- Căn cứ vào quỹ thời gian tập luyện của 12 VĐV thê duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5 theo thời khóa biéu tập luyện chung của trung tâm.
- Căn cứ vào hệ thông bài tập đã được tông hợp và thông qua phỏng van lựa chọn. Đề tài đã xác định được 8 bài tập phát triển tố chất mém dẻo phù hợp
với đôi tượng huân luyện.
41
Từ những căn cứ trên dé tài xây dung kế hoạch huấn luyện cho cho VDV thé duc Aerobic lứa tuôi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5 từ ngày 6/12/2021 đến
26/3/2022.
Phân chia thời gian của kế hoạch huấn luyện:
- Kế hoạch huấn luyện cho VDV thê dục Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận 5 được tiền hành trong 4 tháng từ 6/12/2021 — 26/3/2022, mỗi tuần tập 3 buôi vào thứ 2.4.6; thời gian mỗi buôi tập là 120 phút; thời gian tập luyện các bai tập từng buổi tập là 25 — 30 phút budi tap. Tập trực tuyến từ 6/12/2021 — 14/1/2021, lịch nghỉ tết từ 29/2 — 6/2/2022.
- Các nội dung và việc phân bé thời gian huấn luyện của kế hoạch được xác định cụ thé, tùy thuộc vào thời điểm cụ thé mà HLV có thê điều chỉnh cho phù hợp nhưng không làm thay đổi thời lượng của mỗi nội dung huấn luyện.
Bảng 3.6. Phân bỏ bài tập phát triển tổ chất mém déo cho VĐV thé dục Aerobic lứa tuổi 6 - 8 tại TT.TDTT Quận Š theo kế hoạch huấn luyện.
silane GIAO AN HUAN LUYEN
THANG 12 | THANG | THANG 2 THANG 3