- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà . Luyện tập hồn thiện 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
I. Mục tiêu yêu cầu– :
- TTTC: Ơn phát cầu và đánh cầu theo nhĩm 2 ngời, đấu tập
- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà . Luyện tập hồn thiện 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
- TTTC: Ơn phát cầu và đánh cầu theo nhĩm 2 ngời, đấu tập
Yêu cầu: Cĩ ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn,
vd tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph– ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, xà, cột, đệm.
III. Nội dung ph– ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vịng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hơng, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, đá lăng. - Bật cao 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Cán sự hơ cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 12.Phần cơ bản a. TTTC:
Ơn phát cầu và đánh cầu theo nhĩm 2 ngời, đấu tập
28-30’ 10 - 15
ĐHTL
Chia nhom tập luyện ĐHTL
b. Nhảy cao
- Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà .
- Luyện tập hồn thiện 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên hồn thiện kĩ thuật nhảy cao
10 -15
x x x x x x x x x x x x gv
- GV nêu y/c tập luyện, HS tập luyện theo GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Mỗi nội dung thực hiện 5 lần
gv gv
- GV nêu yêu cầu tập luyện - HS tự tập dớ sự quan sát nhắc nhở sửa sai của GV
- 4 em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập TTTC , Nhảy cao 3-5’ ĐHXL gv Tuần 29 Soạn: 21/ 3 / 2010 Tiết 55 Giảng: 22/ 3 / 2010 TTTC – Nhảy cao - TTTC: Ơn phát cầu và đánh cầu theo nhĩm 2 ngời, đấu tập
- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà . Luyện tập hồn thiện 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
II. Mục tiêu yêu cầu– :
- TTTC: Ơn phát cầu và đánh cầu theo nhĩm 2 ngời, đấu tập
- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà . Luyện tập hồn thiện 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
Yêu cầu: Cĩ ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn,
vd tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph– ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, xà, cột, đệm.
III. Nội dung ph– ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vịng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hơng, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, đá lăng. - Bật cao 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Cán sự hơ cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 13.Phần cơ bản a. TTTC:
Ơn phát cầu và đánh cầu theo nhĩm 2 ngời, đấu tập
b. Nhảy cao
- Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà .
- Luyện tập hồn thiện 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật
28-30’ 10 - 15
10 -15
ĐHTL
Chia nhom tập luyện ĐHTL
x x x x x x x x x x x x gv
- GV nêu y/c tập luyện, HS tập luyện theo GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Mỗi nội dung thực hiện 5 lần
nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên hồn thiện kĩ thuật nhảy cao
gv
- GV nêu yêu cầu tập luyện - HS tự tập dớ sự quan sát nhắc nhở sửa sai của GV
- 4 em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập TTTC , Nhảy cao 3-5’ ĐHXL gv Tuần 29 Soạn: 21/ 3 / 2010 Tiết 56 Giảng: 22/ 3 / 2010
Kiểm tra Nhảy cao
- Kiểm tra 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
I. Mục tiêu yêu cầu– :
Kiểm tra 4 giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
Yêu cầu: Cĩ ý thức và nhiệt tình trong kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, đạt
thành tích cao nhất.
II. Địa điểm ph– ơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, xà, cột.
III. Nội dung ph– ơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vịng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hơng, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, đá lăng. - Bật cao 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv
- Cán sự hơ cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Kieồm tra kyừ thuaọt nhaỷy cao + Noọi dung: Kieồm tra kú thuaọt + Noọi dung: Kieồm tra kú thuaọt vaứ thaứnh tớch nhaỷy cao kieồu “Bửụực qua”.
+ Caựch xeỏp loái: Kieồm tra xeỏp loái theo mửực ủoọ kú thuaọt vaứ thaứnh tớch ủát ủửụùc cuỷa tửứng HS.