I. Bift c!JJ.u titJu eo tud
Phi.fangphip 2: Tuan theo cic nguyen tic ren luy?n tl1J cl1it
1. Tuan theo trinh t1,l'
Khi tij.n d1,1ng nhftng nhan t6 tl,l' nhien dg ren ]uy�n than thg, cha m� can can Ctr vao cac d(lc digm sinh ly cua tre, tuan theo trinh tv nhilt djnh, dan dan nang cao cac nhan t6 d6i v&i cir6ng d(l kich thich cua CO" thg, va tir tir keo dai thiri gian luy�n tij.p. Cac phirO"ng phap tij.p ]uy�n phai tir dO"n gian den phtrc t(l.p, dg cac b(l phij.n CUa CO" thg CO thg dan dan thich (mg v&i vi�c tij.p luy�n.
2. Kien tri
Trai qua qua trinh ren luy�n !au dai, VO nao cua tre se xay d1p1g dl.l'Q'C cac moi lien h� c6 lien quan, khi moi tru<'mg xung quanh d9t ng(it thay d6i, tre vii:n c6 thg dieu tie't cac b9 ph�n c6 lien quan m(it each linh ho(lt, chuii'.n xac, nhanh ch6ng d= ra phan (mg phu hgp, dam
bao dQ can b�ng gifra CCY thg v6i moi trrr(mg ben ngoai. Thong qua vi�c kien tri ren ]uy�n, cac moi quan h� co lien quan cua VO nao se hinh thanh cac dieu ki�n phan X\l nhanh ch6ng
va 6n dinh, giup sfrc khoe thg chat dl.l'Q'C tang Cll'Cmg va giam thigu nguy CCY miic b�nh.
3. Chu y si,r khac bi�t gifra cac ca thg
-
Moi tre c6 tinh tr(lng sfrc khoe khac nhau, nen khi li,ra chc;>n phrrcrng phap, thCri gian va crr<'mg d9 t�p luy�n cung phai khac nhau. Ch&ng h(ln ren luy�n sfrc khoe cho nhfrng tre c6 thg li,rc ye'u thi toe d9 t�p luy�n phai ch�m, thCri gian ngiin va phai c6 ngrrCri quan sat cii'.n th�n.
4. Bao dam chi!' d9 sinh ho(lt hgp ly, du dinh drri'ing
Vi�c ren luy�n thg chat se lam tieu hao m(it ]rrgng nhi�t nang trong CCY thg, nen phai CO chi!' d(i an uong phu hgp dg b6 sung. Luc luy�n t�p can chu y da d(lng h6a n(ii dung, Cll'Cmg d9 t�p luy�n phai phu hgp v6i d(ic digm cua tu6i tac, phai bie't kigm soat th<'ri gian, ne'u
khong Se gay ra Sl,f mat nhip nhang gifra cac chfrc nang sinh ]y, ttr do khong d(lt dl.l'Q'C m1,1c dich cua ho(lt d(ing nay.
5. Phai c6 d(ing tac kh&i d(ing va d(ing tac dieu chlnh