Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu 6- 10' ĐHNL
X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X
∆
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học. - HS xếp 2 hàng dọc, dónghàng, điểm số, báo cáo. Chào thầy giáo.
- GV cho HS chạy chậm một vòng trên sân trờng.
- GV hô nhịp cho HS khởi động các khớp.
- Các tổ chạy nối nhau thành một hàng dọc trên sân.
- HS xoay các khớp cổ tay, chân, đầu gối, hơng, vai.
- GV cho HS chơi trị chơi “Kết bạn” - Cả lớp cùng chơi nhiệt tình, sơi nổi. 2. Phần cơ bản. 18 - 22’ - Học động tác điều hoà: ĐHTL X X X X X X X X X X X X X ∆ ĐHTL X X X X X X X X X X X X X ∆
+ Lần 1: GV nêu tên động tác, vừa làm mẫu vừa phân tích, giảng giải từng nhịp để HS bắt chớc. Tiếp theo, GV hớng dẫn cho HS cách hít vào (bằng mũi) và thở ra (bằng miệng).
- HS thực hiện động tác theo GV.
+ Lần 2: GV vừa hô nhịp chậm vừa quan sát nhắc nhở hoặc tập cùng các em.
+ Lần 3: GV hơ nhịp cho HS tập tồn bộ động tác.
+ Lần 4: GV có thể mời cán sự lên hơ nhịp cho cả lớp tập, GV dành thời gian để sửa sai cho HS.
+ GV nhắc HS khi thực hiện động tác không căng cơ nh động tác tay, chân, mà cần thả lỏng, ở các nhịp 1, 3, 5, 7 có thể rung hoặc vẫy vẫy nhẹ nhàng hai bàn tay đồng thời hít vào, ở các nhịp 2, 4, 6, 8 hơi hóp ngực cúi
đầu và thở ra.