1 Chạm vào (Samsung Health) trên màn hình Ứng dụng.
2 Xoay vòng theo chiều kim đồng hồ để mở màn hình trình theo dõi luyện tập.
3 Chạm vào TẬP LUYỆN và chọn loại bài tập. Để thêm hình thức luyện tập mới, chạm vào
.
Xoay vòng theo chiều kim đồng hồ trên màn hình Đồng hồ và bạn có thể bắt đầu luyện tập trực tiếp trên widget Nhiều bài tập. Chạm vào Thêm phím tắt tập luyện để thêm tới 4 hình thức luyện tập khác nhau.
4 Chạm vào Mục tiêu để chọn loại mục tiêu và đặt mục tiêu.
Nếu bạn chọn Bài tập cơ bản làm mục tiêu, bạn có thể tập luyện bao nhiêu tùy thích mà khơng giới hạn về thời gian hay khoảng cách.
5 Chạm vào M.hình tập luyện để tùy chỉnh màn hình thơng tin luyện tập.
• Để biết thêm thơng tin, hãy tham khảo Tùy chỉnh màn hình thơng tin luyện tập. • Màn hình thơng tin luyện tập khơng thể thay đổi trong q trình tập luyện.
6 Cài đặt các tùy chọn khác nhau cho mỗi hình thức luyện tập.
• Vị trí: Cài đặt anten GPS của Galaxy Watch để theo dõi vị trí hiện tại của bạn khi bạn
tập luyện ngồi trời.
• Tự tạm dừng: Cài đặt tính năng luyện tập của Galaxy Watch để tự động dừng khi bạn
dừng tập luyện.
• Tần suất hướng dẫn: Cài đặt để nhận hướng dẫn mỗi khi bạn đạt khoảng cách hoặc
thời gian bạn đã cài đặt.
7 Chạm vào để bắt đầu luyện tập.
• Cài đặt cho phép dùng thơng tin vị trí của bạn khi bạn dùng Galaxy Watch lần đầu tiên sau khi mua hoặc thiết lập lại thiết bị. Việc bật thơng tin vị trí sẽ được cài đặt theo mặc định.
• Nhịp tim của bạn sẽ được đo vài giây sau khi bạn bắt đầu luyện tập. Để đo nhịp tim của bạn chính xác hơn với Galaxy Watch, hãy đeo Galaxy Watch ôm sát phần dưới cánh tay ở trước cổ tay.
• Khơng di chuyển cho đến khi nhịp tim được hiển thị trên màn hình để việc đo được chính xác.
• Nhịp tim của bạn có thể tạm thời khơng hiện ra do những điều kiện khác nhau như môi trường, thể chất của bạn hoặc cách bạn đeo Galaxy Watch.
8 Xem thông tin luyện tập như nhịp tim của bạn, khoảng cách hoặc thời gian trên màn hình thơng tin luyện tập khi bạn xoay vòng hoặc vuốt sang trái hoặc phải trên màn hình.
Khi bơi bạn có thể kiểm tra các thơng tin luyện tập khác chẳng hạn như kiểu bơi và tốc độ bơi trước đây của bạn.
Để nghe nhạc, hãy xoay vịng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.
• Khi bạn chọn Bơi lội, chế độ khóa dưới nước sẽ được kích hoạt tự động và màn hình cảm ứng sẽ được tắt. Màn hình sẽ tự động thay đổi và bạn có thể kiểm tra thơng tin luyện tập của bạn.
• Khi bạn chọn Bơi lội, giá trị được ghi lại có thể sẽ khơng chính xác trong các trường hợp sau:
– Nếu bạn ngừng bơi trước khi đến được cuối đường bơi
– Nếu bạn thay đổi kiểu bơi giữa chừng
– Nếu bạn ngừng quạt tay trước khi đến được cuối đường bơi
– Nếu bạn đạp chân bằng ván phao hoặc bơi mà không quạt tay
– Nếu bạn không tạm dừng hoặc bắt đầu lại bài tập bằng cách nhấn vào phím Trở về nhưng lại kết thúc bài tập bằng cách nhấn vào phím Trở về và chạm vào
HOÀN TẤT
9 Để tạm dừng hoặc bắt đầu lại bài tập, nhấn vào phím Trở về.
Để hoàn tất bài tập, sau khi tạm dừng tập, chạm vào HỒN TẤT → .
Để hồn tất việc bơi, chạm và giữ phím Nguồn để tắt chế độ khóa dưới nước trước rồi chạm vào HOÀN TẤT → .
10 Để xem thông tin luyện tập của bạn, vuốt dọc lên hay xuống trên màn hình sau khi hồn tất tập luyện.
• Nhạc sẽ tiếp tục phát ngay cả khi bạn đã tập luyện xong. Để dừng phát nhạc, hãy dừng nhạc trước khi hoàn tất luyện tập hoặc khởi chạy (Nhạc) để dừng phát nhạc.
• Nếu Galaxy Watch của bạn phát ra âm thanh khơng hay, bạn có thể loại bỏ nước bên trong loa ra bằng một âm thanh lớn. Trên màn hình Ứng dụng, chạm vào
(Cài đặt) → Nâng cao → Ch.độ Khóa dưới nước → Đẩy nước ra → Phát
â.thanh.