D 33 như sau : như sau :
5. Chuyển phospho ở dạng hơp chất hữu cơ Chuyển phospho ở dạng hơp chất hữu cơ
thành vơ cơ
VITAMIN DVITAMIN D VITAMIN D Nguồn gốcNguồn gốc 1. 1.Trên daTrên da 2.
2.Thức ăn từ ngồi vào : cá biển,dầu gan Thức ăn từ ngồi vào : cá biển,dầu gan cá,sữu,lịng đỏ trứng,phomat và rễ quả cá,sữu,lịng đỏ trứng,phomat và rễ quả
của nhiều loại cây nấm và men bia của nhiều loại cây nấm và men bia 3.
3.Thực phẩm mùa hè nhiều hơn mùa Thực phẩm mùa hè nhiều hơn mùa đơng
đơng 4.
4.Do đĩ bệnh thiếu vitamin A thường liên Do đĩ bệnh thiếu vitamin A thường liên quan đến ăn uống đặc điểm khí hậu
VITAMIN DVITAMIN D VITAMIN D
Nhu cầu và hàm lượng Vitamin D trong thực Nhu cầu và hàm lượng Vitamin D trong thực
phẩm
phẩm
Người lớn:70 UI/ngày=25mg
Người lớn:70 UI/ngày=25mg
Trẻ em:400 UI/ngàyTrẻ em:400 UI/ngày
Người già,phụ nữ cĩ thai,cho con bú,trẻ Người già,phụ nữ cĩ thai,cho con bú,trẻ
em đang lớn cĩ nhu cầu cao hơn
VITAMIN DVITAMIN D VITAMIN D
Nhu cầu và hàm lượng Vitamin D trong Nhu cầu và hàm lượng Vitamin D trong
thực phẩm
thực phẩm
-Chỉ cần 15 phút dưới ánh nắng gắt thì -Chỉ cần 15 phút dưới ánh nắng gắt thì
cường độ của tia tử ngoại đã đủ để hưng cường độ của tia tử ngoại đã đủ để hưng
phấn quy trình sản xuất sinh tố D kéo dài phấn quy trình sản xuất sinh tố D kéo dài
24 giờ...24 giờ... 24 giờ...
-Động vật cĩ sừng , gà , chim phát triển tốt -Động vật cĩ sừng , gà , chim phát triển tốt
khi thêm vitamin D vào trong khẩu phần an khi thêm vitamin D vào trong khẩu phần an
của chúng … của chúng …