- GV dẫn dắt:
c m xú á nhân a mình Hãy nêu 5 bài h v ủọ ề k năng ki m soát m xú ểả h u hi u ệ
mà em s u t m đư ầ ược?
HS ti p nh n, th c hi n nhi m v :ế ậ ự ệ ệ ụ GV nh n xét, b sung, hậ ổ ướng d n.ẫ
1. H c cách ki m soát c m xúc c a b n thân b ng vi c đi u ch nh các hành ọ ể ả ủ ả ằ ệ ề ỉ
đ ng c a c th .ộ ủ ơ ể
Khi g p ph i các tình hu ng khi n c m xúc c a b n tr lên tiêu c c thì b n ặ ả ố ế ả ủ ạ ở ự ạ
l i tr ng thái cân b ng đó chính là thơng qua vi c đi u ch nh c th b ng ạ ạ ằ ệ ề ỉ ơ ể ằ
cách làm m t vài đ ng tác đ n gi n nh :ộ ộ ơ ả ư
Th l ng ngả ỏ ười
Hít th sâu: đ ng tác này s làm tâm tr ng d u đi.ở ộ ẽ ạ ị
Thay đ i t th ng i, t th đ ng sao cho b n thân tho i mái h n.ổ ư ế ồ ư ế ứ ả ả ơ
Hãy ln nh r ng các hành đ ng, đ ng tác s có tác d ng r t l n trong vi c ớ ằ ộ ộ ẽ ụ ấ ớ ệ
ki m soát c m xúc c a b n.ể ả ủ ạ
2. H c cách ki m sốt c m xúc b ng trí tuọ ể ả ằ ệ
Ti n sĩ Lê Th m Dế ẩ ương nh n m nh: “ấ ạ Con ngườ ầi c n có trí tu c m xúcệ ả ”, nghĩa là ph i có kh năng đi u ch nh c m xúc c a mình b ng trí tu . Trí tu ả ả ề ỉ ả ủ ằ ệ ệ
c m xúc là s suy nghĩ chín ch n trả ự ắ ước m t tình hu ng t đóộ ố ừ đi u ch nh và ề ỉ
qu n lý c m xúcả ả m t cách có hi u qu .ộ ệ ả
Hãy ln ln nhìn người khác b ng thái đ tích c c và nhân ái, b n s tránh ằ ộ ự ạ ẽ
được nh ng c m xúc tiêu c c n y sinh trong tâm h n, tránh đ c m xúc y ữ ả ự ả ồ ể ả ấ
đi u khi n hành vi c a mình. Hãy c g ng tìm nh ng đi m t t, nh ng đi u ề ể ủ ố ắ ữ ể ố ữ ề
đáng đ h c t p c a ngể ọ ậ ủ ườ ối đ i di n, bi t đâu đi u đó giúp b n có thêm nhi uệ ế ề ạ ề kinh nghi m cho cu c s ng c a mình.ệ ộ ố ủ
M t ví d đ n gi n nh th này, b n v a b s p la m ng và b t làm l i báo ộ ụ ơ ả ư ế ạ ừ ị ế ắ ắ ạ
cáo mà mình đã r t t n cơng đ hồn thành. Ch c ch n c m xúc chi ph i b n ấ ố ể ắ ắ ả ố ạ
lúc này đó là b c b i, u t c, khó ch u…Th nh ng n u suy nghĩ m t cách tíchự ộ ấ ứ ị ế ư ế ộ c c h n, đó có th là c h i đ b n có thêm th i gian rà sốt, đi u ch nh l i ự ơ ể ơ ộ ể ạ ờ ề ỉ ạ
b n báo cáo c a mình. Nh đó mà b n báo cáo s tr nên hồn thi n h n, c pả ủ ờ ả ẽ ở ệ ơ ấ trên c a b n cũng t đó đánh giá b n cao h n!ủ ạ ừ ạ ơ
3. Cách đi u khi n c m xúc b ng s d ng ngôn t .ề ể ả ằ ử ụ ừ
Khi b n su t ngày than vãn v hoàn c nh xung quanh t c là b n đang t o nên ạ ố ề ả ứ ạ ạ
m t c m xúc tiêu c c cho chính b n thân mình. Ng ng than vãn và thay vào đó ộ ả ự ả ư
hãy dùng nh ng t ng mang tính khích l , đ ng viên tinh th n. Đó là cách ữ ừ ữ ệ ộ ầ
đi u khi n c m xúc giúp b n nhìn nh n cu c s ng m t cách tích c c h n, nhề ể ả ạ ậ ộ ố ộ ự ơ ờ v y mà c m xúc c a b n cũng tr nên t t h n.ậ ả ủ ạ ở ố ơ
S d ng ngơn t đ đi u khi n c m xúc khơng ch h u ích v i b n mà cịn ử ụ ừ ể ề ể ả ỉ ữ ớ ạ
giúp b n ki m soát c m xúc c a c nh ng ngạ ể ả ủ ả ữ ười trong cu c giao ti p. Ví d ộ ế ụ
khi b n và đ ng nghi p đang có m t cu c tranh lu n “n y l a” do hai bên ạ ồ ệ ộ ộ ậ ả ử
b t đ ng ý ki n. B n c m th y ý ki n c a đ ng nghi p đó khơng phù h p, ấ ồ ế ạ ả ấ ế ủ ồ ệ ợ
khơng kh thi. Thay vì th ng th ng chê bai ý ki n c a đ ng nghi p đó là “quá ả ẳ ừ ế ủ ồ ệ
t i, q t h i, ch ng có gì sáng t o…” s d n đ n nh ng c m xúc tiêu c c ồ ệ ạ ẳ ạ ẽ ẫ ế ữ ả ự
cho đ i phố ương. Thì t t h n c b n nên thay th b ng cách nói d nghe h n ố ơ ả ạ ế ằ ễ ơ
nh “ý ki n c a b n khơng t chút nào” ho c “mình thích đi m này ý ư ế ủ ạ ệ ặ ể ở
tưởng c a b n nh ng có nh ng đi m này ch a phù h p l m thì ph i”…ủ ạ ư ữ ể ư ợ ắ ả
Có câu: “L i nói khơng m t ti n mua, l a l i mà nói cho v a lịng nhau”.ờ ấ ề ự ờ ừ Vì th thay vì phát ra nh ng câu t khó nghe, làm t n thế ữ ừ ổ ương đ n ngế ười khác thì t t nh t b n nên ch n cách di n đ t d ch u h n, hòa nhã h n.ố ấ ạ ọ ễ ạ ễ ị ơ ơ
Qu n lý c m xúc trong giao ti p b ng ngôn t làả ả ế ằ ừ k năng giao ti pỹ ế không th ể
giao ti p trong cu c s ng hàng ngày.ế ộ ố B i m i quan h c a chúng ta đở ố ệ ủ ượ ạc t o ra t nh ng tình hu ng giao ti p mà chúng ta tr i qua cùng đ i phừ ữ ố ế ả ố ương.
4. Ki m soát c m xúc b ng cách rèn luy n s t tinể ả ằ ệ ự ự
Tho t nghe nhi u ngạ ề ườ ẽ ắi s th c m c r ng, vì sao t tin l i nh hắ ằ ự ạ ả ưởng
đ nế ki m soát c m xúc?ể ả S th c c m xúc là m t b n năng, nh ng ki m soát ự ự ả ộ ả ư ể
c m xúc l i là m t s l a ch n. B n dùng lý trí đ l a ch n b n nên t c gi n,ả ạ ộ ự ự ọ ạ ể ự ọ ạ ứ ậ hay nên bu n bã, hay nên vui v ,… N u khơng đ t tin b n s r t hồi nghi ồ ẻ ế ủ ự ạ ẽ ấ
v s l a ch n c a mình.ề ự ự ọ ủ
Bên c nh đó, nhi u ngạ ề ườ ị ơi b r i vào c m xúc tiêu c c cũng b i vì thi u t tin. ả ự ở ế ự
B n th y mình khơng b ng ngạ ấ ằ ười ta, b n s bi quan và nhi u lúc t c gi n vô ạ ẽ ề ứ ậ
c ; kém t tin làm b n c m th y s hãi, m i chuy n khó khăn…. Do v y l y ớ ự ạ ả ấ ợ ọ ệ ậ ấ
l i t tin là y u t r t quan tr ng giúp b n ki m soát đạ ự ế ố ấ ọ ạ ể ược c m xúc c a b n ả ủ ả
thân.
Th y Lê Th m Dầ ẩ ương t ng kh ng đ nh r ng:ừ ẳ ị ằ “ M t trong nh ng nhân t gi t ộ ữ ố ế
ch t s t tin c a m i ngế ự ự ủ ỗ ười đó là xã h i”ộ . Đúng v y, xã h i mà chúng ta ậ ộ
đang s ng r t gi i vùi d p s t tin v n có c a b t c ai trong chúng ta. ố ấ ỏ ậ ự ự ố ủ ấ ứ
Nh ng l i dè b u, chê bai, khinh thữ ờ ỉ ường c a b n bè, hàng xóm, đ ng nghi p, ủ ạ ồ ệ
ngườ ạ ậi l th m chí người thân d dàng “tễ ước đo t” đi s t tin quý giá c a ạ ự ự ủ
m i ngỗ ười.
Vì th , vi c b n có đế ệ ạ ượ ự ực s t tin trong m i tình hu ng giao ti p chính ọ ố ế
là cách ki m sốt c m xúc b n thânể ả ả . Đ có để ượ ực t tin, b n c n ph i rèn ạ ầ ả
luy n nh ng k năng mang tính b t bu c đ i v i b n thân sau:ệ ữ ỹ ắ ộ ố ớ ả
Th nh t, hãy t p cách không l ng tránh ánh m t c a ngứ ấ ậ ả ắ ủ ườ ối đ i di n, ệ
hãy can đ m nhìn tr c di n vào m t ngả ự ệ ắ ườ ối đ i di n khi trị chuy n, đ ng ngó lệ ệ ừ ơ cũng đ ng l ng tránh.ừ ả
Th hai, bi n n i s hãi thành hành đ ng, hãy vứ ế ỗ ợ ộ ượt qua s s hãi và đ ngự ợ ứ lên hành đ ng, t l n này qua l n khác ch c ch n r i b n s thành công.ộ ừ ầ ầ ắ ắ ồ ạ ẽ
Th ba, d n thân, hãy can đ m th s c mình m i lĩnh v c, m i mơi ứ ấ ả ử ứ ở ọ ự ở ọ
trường và m i tình hu ng, hãy t tin khám phá b n thân mình thay vì lo s ọ ố ự ả ợ
nh ng đi u m i l .ữ ề ớ ạ
Th t , hãy ch n nh ng m c tiêu có tính kh thi, đ ng ch n nh ng m c ứ ư ọ ữ ụ ả ừ ọ ữ ụ
tiêu có tính vi n vơng, đi u này s khi n b n ph i thễ ề ẽ ế ạ ả ường xuyên đ i m t v i s ố ặ ớ ự
th t v ng.ấ ọ
Bill Gates có l chính là m t trong nh ng ví d đi n hình nh t cho s t tin. ẽ ộ ữ ụ ể ấ ự ự
Chính s t tin vào năng l c c a b n thân mà v t phú này đã dám b ngang ự ự ự ủ ả ị ỷ ỏ
vi c h c hành trệ ọ ở ường Đ i h c danh ti ng Havard đ theo đu i ạ ọ ế ể ổ ước m ơ
sáng ch ph n m m máy tính đ u tiên trên th gi i c a mình. Rõ ràng t tin ế ầ ề ầ ế ớ ủ ự
chính là chi c chìa khóa giúp chúng ta đ ng d y sau khi v p ngã hay g p th t ế ứ ậ ấ ặ ấ
b i trong cu c s ng.ạ ộ ố
5. Ki m sốt c m xúc tiêu c cể ả ự
Ki m sốt c m xúc chính là vi c chúng ta l a ch n để ả ệ ự ọ ược nh ng c m xúc tích ữ ả
c a vi củ ệ ki m sốt c m xúcể ả . Đó là lý do lý gi i vì sao đ ki m sốt c m xúc ả ể ể ả
hi u qu h n, c n ph i lo i b c m xúc tiêu c c.ệ ả ơ ầ ả ạ ỏ ả ự
Đ lo i b nh ng c m xúc tiêu c c, theo ti n sĩ Lê Th m Dể ạ ỏ ữ ả ự ế ẩ ương b n c n ạ ầ
ph i:ả
Lo i b văn hóa đ l i.ạ ỏ ổ ỗ
Tuy t đ i không bào ch a, hãy t tin và can đ m nh n sai l m.ệ ố ữ ự ả ậ ầ
Khơng so đo thi t h n.ệ ơ
Và cu i cùng, b n có th gia tăng c m xúc tích c c b ng cách v t ngay ố ạ ể ả ự ằ ứ
nh ng l i phàn nàn, b ngay nh ng l i ch trích và gia tăng l i khen.B n càng ữ ờ ỏ ữ ờ ỉ ờ ạ
khen người khác nh nào thì ch c ch n c m xúc c a b n cũng s tr nên tích ư ắ ắ ả ủ ạ ẽ ở
c c nh th .ự ư ế K t lu nế ậ
Rèn luy nệ k năng ki m sốt c m xúcỹ ể ả là m t cơng vi c khó. Hãy rèn luy n ộ ệ ệ
b n thân t ng ngày m t theo 5 bài h c trên. B i b n ch có th thành cơng ả ừ ộ ọ ở ở ạ ỉ ể
khi b n h c đạ ọ ược cách ki m soát c m xúcể ả . H n th n a, b n s nh n th y ơ ế ữ ạ ẽ ậ ấ
r ng cu c s ng này ln t n t i nh ng đi u tích c c khi b n ki m sốt đằ ộ ố ồ ạ ữ ề ự ạ ể ược c m xúc c a chính mình, và chính nh ng đi u tích c c đó s giúp b n có đả ủ ữ ề ự ẽ ạ ược m t cu c s ng h nh phúc h n.ộ ộ ố ạ ơ
E. HƯỚNG D N V NHÀ (2 phút)Ẫ Ề
Hoàn thành các nhi m v :ệ ụ
+ S u t m t li u nói v vi c ki m sốt c m xúcư ầ ư ệ ề ệ ể ả
+ Ghi ra nh ng vi c mình đã g p, đã làm liên quan đ n c m xúc trong n ng ngàyữ ệ ặ ế ả ữ tu n t i.
ở ầ ớ
Chu n b bài sau: Ch đ 3: Th y cô ngẩ ị ủ ề ầ ườ ại b n đ ng hành.ồ Rút kinh nghi mệ ..................................................................................................................................... ..................................................................................................................................... ................................................................................................................................... HS t đánh giá b n thân sau ch đ .ự ả ủ ề K ho ch đánh giá: ế ạ
Hình th c đánh giáứ Phương pháp đánh giá Cơng c đánh giáụ Ghi chú
Đánh giá thường xun (GV đánh giá HS,
HS đánh giá HS)
V n đáp.ấ
Ki m tra th c hành, ể ự ki m tra vi t.ể ế
Các lo i câu h i v n ạ ỏ ấ đáp, bài t p th c hành.ậ ự Các tình hu ng th c ố ự t trong cu c s ngế ộ ố
Trường H tên:...................................................ọ
T : KHXHổ
Tu nầ 10
Ngày so n:…/…/…...ạ Ngày d y:…/…/….....ạ
CH ĐỦ Ề 3 : TH Y CÔ NGẦ ƯỜI B N Đ NG HÀNHẠ Ồ
Th i gian th c hi n: (03 ti t)ờ ự ệ ế
Tháng 11: Lo i hình HĐTN, HN: Sinh ho t GD theo ch đạ ạ ủ ề Ti t 10: phát tri n m i quan h v i th y côế ể ố ệ ớ ầ
I. M C TIÊUỤ
1. V ki n th cề ế ứ
Sau khi tham gia ho t đ ng này, HS có kh năng:ạ ộ ả
Bi t cách c x và cách phát tri n m i quan h v i th y cô.ế ư ử ể ố ệ ớ ầ
Bi t h p tác v i các th y cô đ th c hi n các nhi m v chung và cách gi iế ợ ớ ầ ể ự ệ ệ ụ ả quy t các v n đ n y sinh trong l p cùng th y cô.ế ấ ề ả ớ ầ
2. Năng l cự
* Năng l c chung:ự
Gi i quy t đả ế ược nh ng nhi m v h c t p m t cách đ c l p, theo nhóm và thữ ệ ụ ọ ậ ộ ộ ậ ể hi n s sáng t o.ệ ự ạ
Góp ph n phát tri n năng l c giao ti p và h p tác qua ho t đ ng nhóm và traoầ ể ự ế ợ ạ ộ đ i cơng vi c v i giáo viên .ổ ệ ớ
Xây d ng đự ược các nhóm h c t p nh đơi b n cùng ti n. hoa đi m 10. Cùngọ ậ ư ạ ế ể nhau vượt khó ..
* Năng l c riêng: ự Có kh năng h p tác gi i quy t nh ng v n đ đả ợ ả ế ữ ấ ề ược đ t raặ trong bu i t a đàm ho c trong các h i l p h i nhóm m t cách tri t đ , hài hịa.ổ ọ ạ ộ ớ ộ ộ ệ ể 3. Ph m ch tẩ ấ
Nhân ái: HS bi t yêu thế ương quý tr ng b n bè, th y côọ ạ ầ
Trung th c: HS th hi n đúng c m xúc c a b n thân, m nh d n h p tác v iự ể ệ ả ủ ả ạ ạ ợ ớ b n bè th y cô đ gi i quy t các nhi m v chungạ ầ ể ả ế ệ ụ
Trách nhi m: HS s u t m nh ng tình hu ng th hi n các ng s c a hs v iệ ư ầ ữ ố ể ệ ứ ử ủ ớ th y cơ mà em th y đ ng tình và ch a đ ng tình.ầ ấ ồ ư ồ
Chăm ch : HS chăm ch trong vi c h c ch đ , bi t vỉ ỉ ệ ọ ủ ề ế ượt qua khó khăn đ h cể ọ t p t t, vậ ố ươn lên trong m i m t c a đ i s ng và giao ti p xã h i, có k năngọ ặ ủ ờ ố ế ộ ỹ s ng t t. ố ố
II. THI T B D Y H C VÀ H C LI UẾ Ị Ạ Ọ Ọ Ệ
1. Đ i v i giáo viênố ớ
Tranh nh, t li u v truy n th ng nhà trả ư ệ ề ề ố ường, ca dao , danh ngơn câu chuy nệ v m i quan h th y trịề ố ệ ầ
SGK, SGV Ho t đ ng tr i nghi m, hạ ộ ả ệ ướng nghi p l p 7.ệ ớ
Hình nh, video clip liên quan đ n ho t đ ng cùng th c hi n c a th y cô vàả ế ạ ộ ự ệ ủ ầ h c sinh thông tin v h p tác v i thày cơ.ọ ề ợ ớ
Máy tính, máy chi u (Tivi), h th ng âm thanh.ế ệ ố Phi u h c t p, gi y A0, th màu, gi y nhế ọ ậ ấ ẻ ấ ớ 2. Đ i v i h c sinhố ớ ọ
Tìm đ c, ghi l i thơng tin n i b t c a nhà trọ ạ ổ ậ ủ ường, c a các th y cô trong cácủ ầ ho t đ ng d y và h c, văn ngh , th d c th thao trên website c a nhà trạ ộ ạ ọ ệ ể ụ ể ủ ường,
phịng truy n th ng, qua trao đ i v i th y cơ.
Tìm hi u v các t m gể ề ấ ương th y cơ, h c sinh có k t qu n i b t trong ho tầ ọ ế ả ổ ậ ạ đ ng d y h c, văn ngh , th d c – th thao....ộ ạ ọ ệ ể ụ ể
III. TI N TRÌNH D Y H CẾ Ạ Ọ
1. n đ nh t ch c : KTSS l p.Ổ ị ổ ứ ớ
2. Ki m tra bài cũ.ể
KT s chu n b bài c a HS.ự ẩ ị ủ
3. Bài m i.ớ