- ALBERT EINSTEIN, nhà Vật lý học
11 CÁCH CHẤM DỨT NHỮNG ĐIỀU TIÊU CỰC
ảm x úc là điểm mong manh nhất của chúng ta v ì chúng là ngơn ngữ của v ơ thức. Suy nghĩ dễ điều khiển hơn nhiều so với cảm x úc v ì chúng khơng sâu sắc bằng. Với một chút luyện tập v à nhận thức khoảnh khắc hiện tại, chúng ta có thể nắm bắt được suy nghĩ tiêu cực khi chúng x uất hiện, kiểm sốt chúng v à lựa chọn suy nghĩ tích cực thay thế. Nhưng chúng ta sẽ làm gì với cảm xúc tiêu cực đây ?
Sigmund Freud, cha đẻ của ngành phân tâm học đã giải thích rằng hầu hết các cảm x úc của chúng ta khi trưởng thành đều bắt nguồn từ kinh nghiệm thơ ấu. Phật Giáo lại giảng giải rằng cảm x úc của chúng ta đến từ nghiệp, từ cả kiếp này lẫn kiếp trước. Bất kể bạn tin v ào lời giải thích nào thì cảm x úc cũng là dạng năng lượng được chôn v ùi sâu trong tâm trí chúng ta.
Chỉ có cảm x úc vừa x uất hiện mới có thể làm lu mờ cảm x úc bạn đang có. Một mình suy nghĩ thì khơng đủ mạnh để làm được v iệc này . Nếu bạn sợ hãi về một buổi thuyết trình sắp diễn ra, bạn có thể tự nhủ suốt ngày rằng thật ngớ ngẩn nếu mình sợ, rằng bạn đã từng làm v iệc này trước đây v à rằng bạn đã rất sẵn sàng, nhưng bạn khơng thể hướng đến vấn đề thuộc mức độ tình cảm. Giải thích cho thật hợp lý bây giờ trở nên v ơ ích khi cảm x úc cơ bản ẩn dưới suy nghĩ của bạn vẫn là sự sợ hãi. Làm sao bạn có thể giao tiếp với cảm x úc khi ngôn ngữ hồn tồn v ơ nghĩa ở mức độ tình cảm? Nếu bạn nói: “Này nỗi sợ, hãy biến đi” thì sẽ thật ngớ ngẩn khi tin rằng nó sẽ trả lời: “Tất nhiên rồi” v à tuân theo ngay tức khắc.
Sau đây là 1 1 cách giúp bạn có thể thay đổi hoặc x óa bỏ cảm x úc không mong muốn khi chúng x uất hiện.