Không cần một bác sĩ khoa thần kinh nào lỗi lạc, chỉ một sinh viên y khoa hạng bét cũng có thể cho ta biết rằng nếu sức khỏe kém thì ta đuối sức chống trả ưu tư. Nói đơn sơ là mạnh khỏe thì dễ vui tươi. Mà sức khỏe muốn dẻo dai phải bồi bổ. Phương pháp thông thường nhất mà cũng hiệu nghiệm nhất là nghỉ ngơi. Song bạn bận đủ thứ việc, nếu nghỉ nhiều quá sợ tốn thì giờ. Vậy phải làm sao? Hãy bắt chước lối nghỉ của trái tim. Bạn khoan cãi tôi. Trái tim “nghỉ” thì có nước quy tiên. Bạn bảo vậy. Không. Không nghỉ hẳn mà vừa nghỉ vừa làm việc. Dale Carnegie nói mỗi ngày tim ta bơm cả thùng thiếc máu vào huyết quản. Khả năng bơm này trong 24 giờ có thể dùng nâng 20 tấn than đá lên 90 phân. Bạn khiếp không. Tôi cũng không dè như vậy. Mà nhờ bí quyết nào tim có thể làm việc đều cho một Tolstoi gần 90 tuổi? Bác sĩ Camon trả lời: “Nhiều người tưởng trái tim làm việc không ngừng. Kỳ thực mỗi lúc bóp vào là nó nghỉ”. Nếu đập đều 70 cái một phút thì trong 24 giờ, nó nghỉ đến 9 giờ, cộng chung các khoản nghỉ lại thì mỗi ngày, nó nghỉ 15 giờ.
Đó! Nhờ cách nghỉ lai rai như vậy mà trái tim ít khi ngã lăn ra đòi nghỉ dài hạn vì mệt ngất.
Vô số các vĩ nhân bắt chước lối làm việc của tim mà tuổi gần đất xa trời vẫn làm việc phi thường.
Churchill mỗi sáng nằm dài trên giường làm việc đến 11 giờ, giải quyết các vấn đề chính trị, quân sự quan trọng nhất của nội các Anh trong thời chiến. Đã vậy còn nghỉ mỗi ngày hai giấc, mỗi giấc một giờ nữa. Người ta không lấy làm lạ sao đến nửa đêm mà Churchill làm việc tươi và thân thể cứ bồ tượng.
Nhờ đâu ông vua dầu lửa Rockefeller giật hai kỷ lục sống: 98 tuổi và là một trong những người giàu nhất Hoa Kỳ. Đơn sơ là: Trưa nào ông cũng gục đại trên bàn giấy ngủ nửa giờ. Lúc ấy dù ông sếp của tòa Bạch Ốc điện thoại ông cũng cứ ngáy.
Bà Roosevelt suốt 12 năm giúp chồng đắc lực tại Ngôi Nhà Trắng cũng nhờ nghỉ xấp xấp. Bà nói trước hội nghị, dạ hội hay lễ lạc gì, bà đều bật ngửa trên ghế bành lim dim vài chục phút.
Đại tướng Marshall lúc làm Tổng Tư lệnh quân đội Hoa Kỳ, không bữa trưa nào không thả hồn 15 phút. Lối dưỡng sức để làm việc dai như vậy toát yếu trong câu duyên dáng này của Henry Ford lúc ăn lễ thất tuần mà mặt mày như mới năm mươi: “Tôi tuổi này mà còn tráng kiện là bởi không bao giờ tôi đứng nếu có thể ngồi được, không bao giờ tôi ngồi nếu có thể nằm được.”
Trong cuốn Tại sao mệt của Daniel Josselyn nói chí lý: “Nghỉ không phải là lấy lại sức không làm được việc gì. Nghỉ là khỏe”. Lấy lại sức khỏe, kho vàng vô giá ấy mà bảo không làm được việc gì thì bạn thấy có trái tai không? Vậy từ đây để diệt ưu phiền, bạn củng cố sức khỏe bằng cách đừng làm việc đến mệt ngất mới thôi mà nghỉ lai rai, vừa làm việc, vừa nghỉ.