BUỒN PHIỀN
Dale Carnegie nói luật sư Samuel Termeyer vừa mắc bệnh suyễn vừa mắc bệnh mất ngủ. Nhưng sau ông phú mặc trời. Hễ ngủ không được thì ông chụp cuốn sách luật. Ông trở thành một luật sư tên tuổi khắp toàn cầu. Đã vậy ông còn thọ đến 81 tuổi nữa chứ.
Chắc chắn ngủ rất cần thiết cho sức khỏe. Trong một ý kiến trước bạn biết nhiều vĩ nhân nhờ ngủ lai rai mà làm việc dẻo dai. Nhưng bảo mất ngủ mà chết hay chết yểu thì không bảo đảm lắm. Ông Paul Kern, một quân nhân Hungary Đệ nhất Thế chiến, bị đạn ở đầu. Không biết tại sao khi vết thương lành rồi ông không ngủ được nữa. Bác sĩ cho nuốt đủ thứ thuốc ngủ, ông cũng cứng ngắc mí mắt. Người ta thôi miên ông. Ông vẫn thức trắng đêm này qua đêm khác. Ông ốm nhách và xanh như ma mút không? Không! Ông mập mạp, hồng hào, còn làm việc kinh khủng nữa. Các bác sĩ điên cái đầu vì trường hợp quái dị của ông.
Dĩ nhiên chuyện ông Paul Kern là chuyện ngoại lệ. Nếu ngủ được thì bạn cứ ngủ. Trong khi Toscamini ngủ mỗi đêm có năm tiếng thì Coollidge ngủ đến 11 tiếng. Bạn ngủ mấy tiếng? Tôi mong bạn ngủ được nhiều. Còn ngủ không được thì sao? Thường là khổ lắm. Nhiều bà nhà giàu uống gần hết sản nghiệp vào mình mà vẫn kêu trời như giặc vì ngủ không được. Vào bệnh viện bạn thấy vô số bệnh nhân mặt mày bơ phờ, mắt lờ đờ vì ngủ không được. Cái buồn của họ cộng lại thành một thứ “nghĩa địa” đêm trắng. Nhưng
ngủ không được kỳ thực không khổ bằng bực bội vì ngủ không được. Đừng tự tử lãng lối vì thứ khổ ấy. Ngủ không được thì ráng ngủ. Ráng ngủ không được thì ngồi dậy kiếm việc gì làm. Đọc sách, chơi đàn, sắp đặt nhà cửa. Viết sách. Săn sóc thú vật nuôi trong nhà. Không ngủ được coi chừng tại chưa buồn ngủ chăng? Chưa buồn ngủ thì thôi. Thức làm việc, thức chơi, nói chuyện, nghe nhạc chẳng hạn.
Kinh nghiệm cho ta biết rằng hễ mệt nhoài thì dễ buồn ngủ. Mí mắt cứ sụp xuống không gì đỡ nổi mà làm sao không ngủ được. Còn không buồn ngủ mà cứ ép ngủ, bực dọc vì sao không ngủ được thì chắc chắn không bao giờ ngủ được. Herbert Spencer là triết gia sâu sắc ai cũng phục và không thoát nổi thứ khổ vì bực dọc mất ngủ. Gặp ai ông cũng than dài thở vắn vì cứ thức đêm trắng. Nhưng giáo sư Sayce nói có lần thấy Spencer ngủ như chết. Thì thức quá mệt không ngủ sao được. Bác sĩ Link thấy một bệnh nhân đòi tự tử vì chứng mất ngủ, bảo y rằng tự tử thì tự tử mà trước khi đút đầu vào vòng dây hãy chạy giùm ông quanh một dãy phố nọ mấy chục tua. Y nghe lời chạy. Chạy mệt thở hổn hển rồi y bắt đầu buồn ngủ và ngủ ngon lành. Thế là tử thần không đến. Vậy từ đây, bạn ngủ được thì tốt, không ngủ được thì nhào dậy. Bắt chước Samuel
Untermeyer làm việc. Chừng nào buồn ngủ sụp mí mắt hãy đi ngủ. Không ai chết vì mất ngủ đâu, chỉ có người khổ tâm vì ngủ không được mới chết yểu thôi. Bác sĩ Kleiman cam đoan với bạn như vậy.