18. Đưa một số trò chơi vận động vào trong quá trình học tập
1.5.2 Đặc điểm sinh lí, giải phẩu của lứa tuổi học sinh THPT
Nhịp độ tăng trưởng chiều cao và trọng lượng đã chậm lại. Các em gái đạt được sự tăng trưởng của mình trung bình vào khoảng tuổi 16,17. Các em trai khoảng 17,18 tuổi. Trọng lượng của các em trai đã đuổi kịp các em gái và tiếp tục vươn lên. Sức mạnh cơ bắp tăng rất nhanh. Lực cơ của em trai 16 tuổi tăng lên gần gấp hai lần so với lực cơ của em lúc 12 tuổi…
Sự phát triển của hệ thân kinh có nhiều thay đổi quan trọng do cấu trúc bên trong của não phức tạp và các chức năng của não phát triển. Cấu trúc của tế bào bán cầu đại não có những đặc điểm như trong cấu trúc của tế bào não của người lớn. Số lượng dây thần kinh liên hợp tăng lên liên kết các phần khác nhau của võ não lại. Điều đó tạo tiền đề cần thiết cho sự phức tạp hóa hoạt động phân tích, tổng hợp …của vỏ bán cầu đại não trong quá trình học tập.
* Hệ thần kinh
Trong giai đoạn này hệ thần kinh của lứa tuổi THPT tiếp tục phát triển mạnh và dẫn đến khả năng hoàn thiện tư duy, nhất là khả năng phân tích tổng hợp trừu tượng hóa, sự phát triển thuận lợi cho sự hình thành phản xạ có điều kiện.
Ngoài ra do hoạt động mạnh của các tuyến giáp, tuyến yên, tuyến sinh dục… làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế. Do đó, các em thường xuyên tập luyện quá sức gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, với
một số bài tập đơn điệu cũng làm cho các em cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, giáo viên cần bố trí các bài tập thích hợp, chú ý quan sát phản ứng của cơ thể học sinh để có biện pháp giải quyết kịp thời, cần phải thay đổi nhiều hình thức tập luyện, vận dụng nhiều hình thức trò chơi, thi đấu để hoàn thành tốt nhiệm vụ đề ra.
* Hệ vận động
+ Hệ xương:
Hệ xương ở lứa tuổi này bắt đầu giảm tốc độ phát triển. Mỗi năm nam cao thêm 1 – 3cm. Tập luyện TDTT thường xuyên liên tục làm cho bộ xương khỏe mạnh hơn. Ở lứa tuổi học sinh THPT các xương nhỏ như: cổ tay, bàn tay hầu như đã hoàn thiện nên các em có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang, vác nặng mà không làm tổn hại và không tạo sự phát triển lệch lạc của cơ thể. Cột sống đã ổn định hình dáng, nhưng vẫn chưa được hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo, nên việc tiếp tục bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua hệ bài tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu, … cho các em là rất cần thiết không thể xem nhẹ. Riêng các em nữ xương xốp hơn nam, lỗ tủy rỗng hơn, chiều dài kém hơn, bắp thịt cũng nhỏ và yếu hơn, cho nên không khỏe bằng nam và thường chỉ khoảng 20 tuổi là không lớn được nữa. Xương chậu nữ to và yếu hơn nam, bị chấn động dễ ảnh hưởng đến các cơ quan nằm trong khung chậu như dạ con, buồng trứng… Vì thế không thể vận dụng khối lượng và cường độ vận động nặng như ở nam, mà phải có sự chiếu cố nhất định cho thích hợp với các em.
+ Hệ cơ:
Ở lứa tuổi THPT Các tổ chức sụn cơ phát triển muộn hơn xương nên sức co cơ vẫn còn tương đối yếu, các bắp cơ lớn phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay) còn các cơ nhỏ (cơ bàn tay, ngón tay) phát triển chậm hơn, các cơ co phát triển sớm hơn các cơ duỗi, các cơ duỗi của nữ lại càng yếu. Đặc biệt vào tuổi 16 các tổ chức mỡ dưới da của nữ phát triển mạnh, ảnh
hưởng tới sự phát triển sức mạnh của cơ thể. Nói chung đầu thời kỳ học THPT là thời kỳ cơ bắp phát triển nhanh nhất
Do vậy, cần tập những bài tập phát triển sức mạnh để góp phần thúc đẩy sự phát triển các cơ. Nhưng bài tập không nên chỉ treo hoặc chống đơn thuần mà phải là bài tập khắc phục lực đối kháng khác nữa. Tập như vậy vừa phát triển cơ co, cơ duỗi, vừa giảm nhẹ sức chịu đựng của cơ khi tập liên tục trong thời gian dài. Các bài tập phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và đảm bảo cho tất cả các loại cơ đều được phát triển. Nhưng có yêu cầu riêng biệt đối với các em nữ, tính chất động tác của nữ cần toàn diện mang tính mềm dẻo, nhịp điệu và khéo léo.
Đến lứa tuổi THPT, cấu tạo và cơ năng của các cơ quan vận động phát triển nhanh nhưng chưa được cân đối. Do đó tính nhịp điệu trong vận động phần nào bị ảnh hưởng, động tác rời rạc, thiếu nhanh nhẹn linh hoạt. Trong giờ thể dục giáo viên cần chú ý đến đặc điểm này để chọn nội dung luyện tập thích hợp
* Hệ tuần hoàn
Ở độ tuổi THPT hệ tuần hoàn đang trên đà phát triển và đi đến hoàn thiện. Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh. Mạch đập của nam khoảng 70-80l/phút, của nữ 75-85l/phút. Hệ thống điều hòa vận mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh. Phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt, nhưng sau vận động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng. Cho nên lứa tuổi này có thể tập những bài tập chạy dài sức và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn hơn học sinh THCS.
Ngoài ra tuyến sinh dục, tuyến giáp trạng và tuyến yên hoạt động mạnh, các chất nội tiết tiết ra nhiều sẽ làm rối loạn sự chi phối của hệ thần kinh đối với nội tạng, dẫn đến hiện tượng cao huyết áp tạm thời của tuổi dậy thì. Vì vậy, Khi sử dụng các bài tập có khối lượng vận động cường độ vận động lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền cần thận trọng , thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của học sinh.
Đang trên đà phát triển để kịp với sự phát triển toàn thân nhưng còn thiếu cân đối gây nên sự mất cân bằng tạm thời của các bộ phận cơ thể như: sự mất thăng bằng giữa tim và mạch máu. Dung tích sống của tim tăng lên gấp đôi so với lứa tuổi trước nhưng dung tích của hệ mạch máu thì tăng lên gấp rưỡi. Hệ tuần hoàn tạm thời bị rối loạn gây nên hiện tượng thiếu máu từng bộ phận trên võ nảo. Đó là nguyên nhân cho huyết áp ở lứa tuổi này thường cao đột ngột, mạch máu không ổn định nên hoạt động mạnh mẽ chóng mệt mỏi. Do vậy, trong tập luyện cần tuân thủ nguyên tắc từ khối lượng nhỏ đi dần lên khối lượng lớn, tránh tăng khối lượng đột ngột làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của mạch máu.
* Hệ hô hấp
Ở lứa tuổi 16 – 17 hệ hô hấp của các em đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình của nam 67-72cm. Diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100-120m3 gần bằng tuổi trưởng thành. Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng, từ lúc 15 tuổi là 2-2,5lit đến 16 – 18 tuổi là khoảng 3-4lit, tần số hô hấp gần giống người lớn 10-20l/phút. Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành. Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực, các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp.
Chương 2: MỤC ĐÍCH - NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 2.1. Mục đích nghiên cứu
Mục đích của chúng tôi là nghiên cứu thực trạng sự biểu hiện tính tự giác tích cực, tìm ra các nguyên nhân dẫn tới trạng thái đó. Trên cơ sở này đưa ra một số giải pháp phù hợp và áp dụng chúng nhằm phát huy tính tự giác tích cực trong học môn thể dục của học sinh trường THPT Nguyễn Duy Hiệu tỉnh Quảng Nam.
2.2. Nhiệm vụ nghiên cứu
Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng môn học giáo dục thể chất và mức độ biểu hiện thái độ tự giác tích cực trong môn học, giờ học giáo dục thể chất của học sinh khối 10 – 11 trường THPT Nguyễn Duy Hiệu tỉnh Quảng Nam .
Nhiệm vụ 2: Lựa chọn một số giải pháp nhằm nâng cao thái độ tự giác tích cực trong môn học, giờ học học giáo dục thể chất của học sinh khối 10 – 11 trường THPT Nguyễn Duy Hiệu tỉnh Quảng Nam .
2.3. Phương pháp nghiên cứu
2.3.1. Phương pháp đọc phân tích và tổng hợp tài liệu:
Tìm đọc những tài liệu có liên quan tới giáo dục thể chất trong nhà trường THPT, các loại đầu sách về lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, tâm lý thể dục thể thao, sinh lý học thể dục thể thao...
2.3.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm:
Ghi chi tiết trên phiếu những vấn đề có liên quan đến mục đích nghiên cứu của đề tài phát phiếu điều tra cho tất cả giáo viên, học sinh trường THPT Nguyễn Duy Hiệu tỉnh Quảng Nam .
Trao đổi với thầy cô và học sinh trường THPT Nguyễn Duy Hiệu tỉnh Quảng Nam .
2.3.3 Phương pháp quan sát sư phạm:
Quan sát điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện trong buổi tập trong hoạt động tổ chức nội khóa, ngoại khóa, cách thức tổ chức các hoạt động thể dục thể thao ( hội khỏe Phù Đổng ) cấp trường THPT. Quan sát lượng vận động trong buổi học thể dục.
2.3.4 Sử dụng toán thống kê:
Sử dụng phần mềm Microsoft Excel để tính toán tỷ lệ %, hiệu quả%,...
* Tính số trung bình cộng(X ): tỷ số giữa tổng lượng trị số các cá thể với tổng số các cá thể của tập hợp mẫu. n X X i (n ≥ 30) Trong đó: Xi là tổng giá trị Xi là giá trị quan sát thứ i
n là số lượng đối tượng nghiên cứu
* Tính độ lệch chuẩn ( ): là chỉ số nói lên tính chất phân tán của các trị số xi xung quanh giá trị trung bình.
2 1 ( ) n i i X X n (n ≥ 30)
* Tính hệ số biến sai : là tỉ lệ phần trăm giữa độ lệch chuẩn và trung bình cộng, dùng để đánh giá tính chất đồng đều của các số liệu nghiên cứu.
100%xx x V C X Cách đánh giá :
+ CV≤ 10% thì đám đông có số liệu tương đối đồng đều.
+ CV> 10% các số liệu phân bố phân tán, không đồng đều.
* So sánh 2 số trung bình quan sát (t) : 1 2 2 2 1 2 1 2 X X t n n (n ≥ 30)
t (chỉ số t.student) được đánh giá như sau:
+ t < 1,96: Sự khác biệt chưa có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác xuất P ≥ 5%
+ t ≥ 1,96: Sự khác biệt có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác xuất P < 5%.
2.4. Đối tượng nghiên cứu
200 em học sinh khối 10 - 11 trường THPT Nguyễn Duy Hiệu tỉnh Quảng Nam.
2.5.Tổ chức nghiên cứu
2.5.1. Địa điểm nghiên cứu:
Trường THPT Nguyễn Duy Hiệu Quảng Nam Trường đại học Sư phạm Đà Nẵng
Trung tâm giáo dục thể chất đại học Đà Nẵng
2.5.2. Thời gian nghiên cứu
Giai đoạn 1:Bắt đầu từ tháng 4/2011 đến tháng 12/ 2011 - Viết đề cương
- Nghiên cứu tham khảo một số tài liệu có liên quan Giai đoạn 2: Bắt đầu từ tháng 01/2012 đến tháng 3/2012 - Hoàn thiện cơ sở lý luận
- Giải quyết nhiệm vụ 1:
- Lập phiếu và phát phiếu phỏng vấn. - Tổ chức kiểm tra lấy số liệu.
- Xử lý số liệu.
Giai đoạn 3: Bắt đầu từ tháng 4/2012 đến hết tháng 6/2012 -Giải quyết nhiệm vụ 2:
-Viết khóa luận
-Hoàn chỉnh khóa luận - Báo vệ thử
- Bảo vệ chính thức luận văn
2.5.3. Dụng cụ và trang thiết bị nghiên cứu:
Một số dụng cụ để đo đạc, như thước dây, bóng, sân thể dục và một số dụng cụ khác
CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Giải quyết nhiệm vụ 1
3.1.1 Thực trạng môn học giáo dục thể chất của học sinh khối 10 – 11 trường THPT Nguyễn Duy Hiệu 11 trường THPT Nguyễn Duy Hiệu
Đất nước ta đang tiến bước trên con đường của thế kỉ XXI, là một thế kỉ hội nhập với Thế giới trên tất cả các lĩnh vực đời sống xã hội. Do vậy tri thức là cẩm nang để cùng bước vào thời đại mới, một thời đại khoa học kĩ thuật và công nghệ thông tin. Bởi vì thế mỗi con người phải có sức khỏe để tham gia học tập và lao động. Biết được điều này hiện nay Đảng và nhà nước ta đã xem giáo dục là quốc sách hàng đầu luôn được quan tâm và đầu tư đúng mức. Nó được thể hiện một số điểm: trẻ đến trường đúng tuổi ngày càng tăng, phổ cập tiểu học là 100% trên các tỉnh thành và đang tiến tời phổ cập trung học cơ sở và trung học phổ thông. Tuy gặp nhiều khó khăn và thử thách nhưng điều đó đang dần trở thành hiện thực trong tương lai không xa.
Trường Nguyễn Duy Hiệu thành lập năm 1958 hơn nữa thế kỷ, cơ sở vật chất rệu rã, cũ kĩ, và đã có một số lần đổi tên và nay lấy tên anh hùng Nguyễn Duy Hiệu làm tên trường. Trường đã qua 9 đời hiệu trưởng. Hơn năm
mươi năm một chặng đường dài, trường THPT Nguyễn Duy Hiệu đã khẳng
định vị thế của mình trong sự nghiệp giáo dục và trong lòng của bao nhiêu thế hệ học trò đã và đang gắn bó với trường. Đã có nhiều thế hệ học trò trưởng thành từ mái trường thân yêu này như: ông Trần Văn Nam, Nguyễn Chánh Tứ… và nhiều hơn thế nữa các thế hệ học sinh thành đạt có tên tuổi trên nhiều lĩnh vực khác nhau.
Đạt giải toàn đoàn cao hơn so với các đoàn trong toàn tỉnh. Tốt nghiệp thường xuyên đậu 100%. Đậu đại học cao nhất Quảng Nam. Trong năm qua trường có tỉ lệ đậu đại học đứng vị trí 229/2074 trường trên toàn quốc. Học sinh có 45 lớp, với số lượng là 2051 học sinh có 1139 nữ, 1637 đoàn viên.
Tổ thể chất – quốc phòng của trường có 5 giáo viên độ tuổi kinh nghiệm trong giảng dạy thấp nhất là 10 năm cao nhất là 27 năm. Phong trào
và thành tích hoạt động TDTT của nhà trường không có gì nỗi trội hội khỏe phù đổng cấp tĩnh những năm qua chưa đạt được thành tích gì. Hội khỏe phù đổng cấp tỉnh năm học 2011 – 2012 vừa qua đạt 1 huy chương vàng môn cầu lông ở nội dung đôi nam trên tổng số 20 em học sinh tham gia thi đấu ở các nội dung.
Điều kiện về cơ sở vật chất phục vụ cho môn học giáo dục thể chất thì quá nghèo nàn số lượng học sinh học cùng một lúc trên sân là 4 – 5 lớp mà diện tích sân nhỏ, sân thể dục nằm sát với các dãy nhà học văn hóa vì thế để không làm ảnh hưởng làm ồn ào thì mức độ hoạt động thể chất của học sinh cũng bị hạn chế. Điều kiện thời tiết thường xuyên tác động một cách trực tiếp và ảnh hưởng nhiều tới chất lượng tiết học như gió, nắng gắt, mưa, bụi …
Để xác định thực trạng biểu hiện thái độ tự giác, tích cực trong giờ học môn giáo dục thể chất của học sinh khối THPT Nguyễn Duy Hiệu một cách khách quan mang tính thực tiễn. Chúng tôi lấy tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của bộ Giáo dục và Đào tạo làm nền tảng để kiểm tra đánh giá kết quả rèn luyện thân thể đạt được của học sinh.
Bảng 3.1 Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của học sinh khối THPT được thể hiện qua bảng sau:
Theo công văn số 45/GDTC, ngày 17 tháng 01 năm 1998 của Bộ Giáo dục và Đào tạo.
Mức Nội dung kiểm tra
Nam/tuổi Nữ/tuổi 16 17 16 17 Đạt 1. Chạy nhanh 80m (s) 12.8 12.8 14.8 14.8 2. Bật xa tại chỗ (cm) 195 205 160 160 3. Chạy 1000m Nam, 500m Nữ (ph.s) 4’10’’ 4’5’’ 2’6’’ 2’4’’ 4. Đẩy tạ (m) 5.5 6 4 4.2 Khá 1. Chạy nhanh 80m (s) 12.2 12.2 14 14 2. Bật xa tại chỗ (cm) 205 215 170 170 3. Chạy 1000m Nam, 500m Nữ (ph.s) 3’55’’ 3’5 2’ 2’2’’