- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Bóng chuyền, lưới
33 63 Môn tự chọn - Chạy bền
- TTTC:Ôn kỹ thuật đệm bóng thấp tay, kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật phát bóng thấp chuyền bóng cao tay, kỹ thuật phát bóng thấp tay(chuẩn bị kiểm tra)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Bóng chuyền, lưới 64 Kiểm tra môn TTTC Kiểm tra kỹ thuật đệm bóng thấp tay (lấy điểm 15phút) Bóng chuyền
34 65 Ôn tập và kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giá, soà nhảy và thớc 66 Ôn tập và kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi (chuẩn bị kiểm tra HK II) Giá, soà nhảy và thớc 35 67 Kiểm tra cuối năm Kiểm tra HKII: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Đệm, giá nhảy và thớc
68 Kiểm tra rèn luyện thân thể Chạy bền Dây đích, đồng hồ bấm giây 36 69 Kiểm tra rèn luyện thân thể Chạy nhanh Dây đích, đồng hồ bấm giây 37 70 Kiểm tra rèn luyện thân thể Nhảy xa Hố cát, thớc dây
LỚP 9
1- MỤC TIấU :
- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gỡn sức khỏe, nõng cao thể lực
- Gúp phần rốn luyện nếp sống lành mạnh, tỏc phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thúi quen tự giỏc tập luyện TDTT, giữ gỡn vệ sinh. - Cú sự tăng tiến về thể lực, đạt tiờu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thõn về TDTT
- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đó học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
2 – YấU CẦU
2.1) Kiến thức
- Cú một số hiểu biết về sức bền và phương phỏp tập luyện phỏt triển sức bền
- Biết cỏch thực hiện một số trũ chơi vận động, động tỏc bổ trợ kỹ thuật và bài tập phỏt triển thể lực
- Biết cỏch thực hiện những kỹ năng đội hỡnh đội ngũ; bài thể dục phỏt triển chung ỏp dụng cho nam, nữ; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn và tiếp tục học kỹ thuật chạy cự ly nhanh (60m); nhảy xa kiểu “Ngồi”; nhảy cao kiểu “Bước qua”; Đỏ cầu. Tiếp tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu mụn thể thao tự chọn đó học.
- Biết một số điểm cơ bản luật thi đấu cỏc mụn thể thao đó học. 2.2) Kĩ năng
- Thực hiện được chớnh xỏc, đều, đẹp những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phỏt triển chung
- Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật nhảy cao "Bước qua", nhảy xa kiểu "Ngồi", chạy cư ly ngắn, chạy bền, đỏ cầu và mụn TT tự chọn. - Đạt tiờu chuẩn RLTT
3 - KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRèNH LỚP 9
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết.
HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x 2 tiết = 34 tiết + 2 tuần cuối x 1tiết = 2 tiết)
HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x 2 tiết = 32 tiết + 2 tuần cuối x 1tiết = 2 tiết)
Bảng phõn phối nội dung và thời gian
TT Nội dung học Số tiết học
1 Một số phương phỏp tập luyện phỏt triển sức bền 2
2 Đội hỡnh, đội ngũ 4
3 Bài thể dục phỏt triển chung 12
4 Chạy ngắn (Chạy nhanh) 14
5 Chạy bền 6
5 Nhảy cao 9
6 Nhảy xa 9
7 Ném bóng 12
9 ễn tập, kiểm tra học kỡ I và II, Kiểm tra RLTT 4
Tổng cộng 70
4. KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN.
Tuần Tiết Tờn bài Nội dung cơ bản Đồ dựng DH
1
HỌC Kè I
1 Lớ thuyết