Xác định cách thức thực hiện (How)

Một phần của tài liệu BÀI làm NHÓM 1 rào cản cảm xúc (Trang 25 - 26)

- Lên kế hoạch công việc qua trang web Notion: tôi đăng kí tài khoản và bắt đầu sử dụng nó, tôi tham khảo cách mọi người sử dụng notion trên tiktok và youtube, sau đó học làm background, cách sắp xếp các mục sao cho khoa học và đẹp mắt. Đầu tiên tôi tạo mục My Planner, trong này có các mục nhỏ khác như Goal (mục tiêu), Weekly Planner (kế hoạchtrong tuần) và Dailly Planner (kế hoạch trong ngày), mục tiếp theo là Classes, ở đây có

các môn học của tôi, mỗi môn học tôi đều cài đặt mục deadline để theo dõi tiến độ hoàn thành của mình.

- Viết ra những việc mình mong muốn đạt được trong thời gian ngắn hạn và dài hạn: tôi sẽ ghi ra những việc mình muốn đạt được trên những tờ giấy ghi chú sau đó dán chúng ở những nơi dễ nhìn thầy như bàn học, tủ lạnh, làm vậy để nhắc nhở tôi không được lười biếng và phải cố gắng hoàn thành.

- Tạo ra những phần thưởng cho bản thân khi hoàn thành tốt những việc đặt ra: để bản thân không bị mệt mỏi sau khi làm việc thì tôi sẽ tự thưởng cho mình, đó có thể là một bữa ăn ngon, một chuyến đi chơi cùng gia đình, bạn bè,...

- Tập viết nhật kí về những gì bản thân trải qua mỗi ngày để biết được khó khăn bản thân đang gặp phải: sau khi trải qua một ngày học tập và làm việc, tôi sẽ viết nhật kí về ngày hôm đó mình đã trải qua như thế nào, những buồn vui, những việc mình làm tốt và chưa làm tốt, sau đó trấn an bản thân cố gắng hơn và sửa chữa.

- Lắng nghe những bài truyền cảm hứng cho bản thân qua Spotify và Linkedin: những bài giảng từ những chuyên gia tâm lý thật sự rất có ích đối với tôi, tôi thường nghe trước mỗi buổi tối 30 phút, có rất nhiều chủ đề có thể chữa lành tâm hồn và giúp tôi vượt lên chính mình.

Một phần của tài liệu BÀI làm NHÓM 1 rào cản cảm xúc (Trang 25 - 26)