- Không đợc để các thứ còn đang nóng vào trong tủ lạnh Không nên đột ngột tắt điện của tủ lạnh.
Bí quyết tiêu trừ mệt mỏ
Mệt mỏi là sự phản ứng có tính chất bảo vệ cơ năng của cơ thể, quá mệt mỏi sẽ có hại cho sức khỏe.
Mệt mỏi có thể chia ra làm mấy loại lớn. Phơng pháp tiêu trừ mệt mỏi cũng có những loại khác nhau:
Mệt mỏi về sinh lý : Vì cơ thể hoạt động quá độ, khiến cho trong cơ thể tích tụ quá nhiều vật chất chuyển hóa nh khí cacbonic và nhũ toan chẳng hạn, xuất hiện hiện tợng cơ bắp đau nhừ và các cảm giác mệt mỏi, toàn thân kiệt sức, vân vân. Tĩnh tâm nghỉ ngơi thì sẽ chữa đ- ợc loại bệnh mệt mỏi này.
Mệt mỏi về tâm lý - Tinh thần bị áp lực quá lâu và tâm thần giảm sút là nguyên nhân quan trọng về sự mệt mỏi về tâm lý. Phơng pháp giải trừ loại mệt mỏi này là điều tiết tinh thần, dùng tâm lý trị liệu pháp để giải trừ áp lực tinh thần. Đồng thời tập luyện thể dục một
78 8 7 8 0 ! Inva lid 78
cách thích đáng cũng có tác dụng chữa chạy tốt. Thứ hai là nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và những thức ăn có nhiều chất anbumin, cũng có ích cho việc điều tiết tâm thần, tiêu trừ mệt mỏi.
Mệt mỏi do ốm đau gây nên - Cảm thấy toàn thân kiệt sức, nhng không có nguyên nhân lao động thể lực quá độ, cũng không có nguyên nhân về mặt tinh thần thì rất có thể là ng ời đã ốm. Nếu đã có tín hiệu cảnh cáo nh thế này thì phải coi trọng và kịp thời đi kiểm tra sức khỏe, và phải áp dụng phơng pháp lý liệu và khí công liệu pháp.
Tóm lại là việc phát sinh và tiêu trừ sự mệt mỏi thờng có nguyên nhân liên quan đến tuổi tác, tình hình sức khỏe, tình trạng tinh thần, cờng độ lao động và môi trờng xung quanh, vân vân cần phải kịp thời tiêu trừ, phải kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, bảo đảm tâm lý bình thờng, phải tiêu diệt bệnh tật ngay từ trong trạng thái manh nha.