Ăiïìu nađy thiïơt laơ luđng vađ lyâ thuâ: mươt cưng viïơc hoađn toađn tinh thíìn khưng lađm ta mïơt ặúơc. Dûúđng nha vư lyâ ăíịy. Nhûng míịy nùm trûúâc ăíy, câc nhađ hoơc râng tịm xem ôc ngûúđi ta lađm viïơc ặúơc bao líu mađ khưng thíịy mïơt, nghơa lađ khưng thíịy "sûâc lađm viïơc kêm ăi". Vađ hoơ ngaơc nhiïn thíịy rùìng khi ôc ặúng lađm viïơc, mâu trong ôc khưng cô díịu hiïơu gị toê rùìng ta mïơt hïịt! Nïịu ta líịy mâu cuêa mươt ngûúđi ăang lađm viïơc bùìng tay chín, ta seơ thíịy mâu ăíìy nhûơng "chíịt ăươc do mïơt moêi mađ sinh ra". Nhûng mâu trong ôc cuêa Einstein, sau mươt ngađy suy nghơ, khưng cô mươt chuât chíịt ăươc nađo.
Víơy nôi riïng vïì bươ ôc thị "sau 8 hay giúđ lađm viïơc, nô víỵn minh míỵn nhû luâc múâi ăíìu". ôc cú hưì nhû khưng biïịt mïơt... Víơy câi gị lađm cho ta mïơt?
Nhûng nhađ chuýn trõ bïơnh thíìn kinh tuýn bưị rùìng ta mïơt híìu hïịt ăïìu do căm xuâc vađ tím traơng cuêa ta. Mươt trong nhûơng nhađ bïơnh thíìn kinh danh tiïịng nhíịt úê Anh, ưng J.A.Hadfield, viïịt cíu nađy trong cuưịn "Tím lyâ cuêa uy quýìn": "Căm tûúêng mïơt nhoơc cuêa ta phíìn lúân do tinh thíìn mađ cô. Sûơ thiïơt thị suy nhûúơc đt khi do mươt nguýn nhín hoađn toađn thïí chíịt".
Mươt nhađ trõ bïơnh thíìn kinh cô danh nhíịt úê Myơ lađ bâc sơ A. A.Brill, cođn ăi xa hún nûơa. Ưng tuýn bưị: "Nhûơng ngûúđi maơnh khoeê lađm viïơc tinh thíìn mađ thíịy mïơt thị nhíịt ắnh lađ bao giúđ cuơng do nhûơng nguýn nhín tím lyâ vađ nguýn nhín căm xuâc",
http://www.ebooks.vdcmedia.com
Mađ nhûơng căm xuâc nađo khiïịn ngûúđi lađm viïơc bùìng tinh thíìn thíịy mïơt? Nhûơng căm xuâc vui veê, thoă maơn, hađi lođng chùng? Khưng. Khưng khi nađo. Buưìn bûơc, tûâc tưịi vị khưng ặúơc khen, vađ thíịy chĩ lađ cưng daơ trađng, híịp tíịp, ûu tû, nhûơng căm xuâc ăô lađm cho y thíịy mïơt, thíịy khưng chưịng cûơ nưíi vúâi thúđi tiïịt ăưíi thay, thíịy nùng lûơc suât kêm vađ nhûâc ăíìu. Chđnh vị víơy, chuâng ta súê dơ mïơt lađ do nhûơng căm xuâc lađm cho bươ thíìn kinh cùng thùỉng.
Cưng ty Băo hiïím nhín maơng Metropolitan Life Insurance Company ăaơ xuíịt băn mươt cuưịn sâch nhoê nôi vïì sûơ mïơt nhoơc. Trong ăô cô cíu nađy: "Mươt cưng viïơc khô nhoơc, tûơ nô đt khi cô thïí lađm ta mïơt nhoơc túâi nưỵi nghĩ ngúi hay nguê moơt giaac smaf khưng thíịy kheêo laơi... Nưỵi ûu tû, bươ thíìn kinh cùng thùỉng vađ nhûơng căm xuâc hưỵn loaơn lađ ba nguýn nhín chđnh cuêa sûơ mïơt nhoơc. Ta líìm tûúêng rùìng ta mïơt nhoơc vị lađm viïơc quâ nhiïìu bùìng tinh thíìn hóơc cú thïí... Ta nïn nhúâ rùìng mươt bùưp thõt cùng thùỉng lađm mươt bùưp thõt lađm viïơc. Víơy phăi nghĩ ngúi, dûúơng sûâc ăïí lađm nhûơng bưín phíơn quan troơng hún".
Xin baơn ngûđng ăoơc vađ thđ nghiïơm ngay xem nađo: trong khi ăoơc cuưịn sâch nađy, baơn cô cau mađy líìn nađo khưng? Cô thíịy nhûơng hùìng nùơng úê khoăng giûơa hao con mùưt khưng? Baơn cô khoan khoâi ngưìi trong ghïị bađnh khưng? Hay lađ baơn thuơt ăíìu, như vai lïn? Nhûơng bùưp thõt trïn mùơt baơn cô cùng thùỉng khưng? Nïịu cú thïí baơn khưng duưỵi ra, mïìm nhû buân thị chđnh lađ baơn ăang lađm cho bươ thíìn kinh vađ bùưp thõt cùng thùỉng ăíịy. Baơn ặúng lađm cho thíìn kinh cùng thùỉng vađ mïơt víơy!
Mađ trong khi lađm viïơc bùìng tinh thíìn, cíìn gị phăi bùưt tinh thíìn vađ bùưp thõt cùng thùỉng mươt câch vư đch nhû thïị? Josselyn nôi: "Theo tưi, híìu hïịt chuâng ta cûâ tin rùìng mươt cưng viïơc khô khùn, muưịn lađm cho cíín thíơn, phăi gùưng sûâc múâi ặúơc. Vị víơy mađ ta mđm mưi, bùơm miïơng, ruơt cưí, như vai, bùưt nhûơng bùưp thõt phăi gùưng sûâc, ăïí tíơp trung tû tûúêng. Nhûng thiïơt ra lađm thïị, ta chùỉng giuâp cho tinh thíìn chuât nađo râo".
Ăíy lađ mươt sûơ thíơt laơ luđng vađ bi ăât: Hađng triïơu ngûúđi khưng bao giúđ nghơ túâi viïơc tiïu phđ mươt ăưìng baơc mađ luưn luưn phđ phaơm
nùng lûơc cuêa mịnh mươt câch vư tû, y nhû anh lđnh thuyê, khi tađu cíơp bïịn ặúơc thâo cuơi xưí lưìng víơy.
Muưịn cho tinh thíìn khoêi mïơt nhoơc, phăi lađm sao? Xă húi! Xă húi! Xă húi! Phăi hoơc câch xă húi ngay trong khi lađm viïơc.
Dïỵ khưng? Khưng. Cô leơ baơn phăi thay hùỉn nhûơng thôi quen ăaơ nhiïỵm tûđ trûúâc túâi giúđ. Lađm nhû víơy mađ cô thïí thay ăưíi luưn ặúơc că ăúđi baơn nûơa thị cuơng boê cưng lùưm chûâ! William James trong bađi tuyđ buât"Kinh nhíơt tuơng vïì ăaơo xă húi" nôi: "Sûơ cùng thùỉng, híịp tíịp, lùng xùng, hưín hïín, cuưìng nhiïơt cuêa ăúđi sưịng ngûúđi Myơ... chĩ lađ nhûơng thôi xíịu, khưng kêm khưng hún". Thíìn kinh cùng thùỉng lađ mươt thôi quen, mađ thôi xíịu cô thïí boê ặúơc, thođi tưịt cô thïí tíơp ặúơc.
Baơn xă húi ra sao? Baơn bùưt ăíìu ăïí cho tinh thíìn nghĩ ngúi hay ăïí cho thíìn kinh hïơ nghĩ ngúi trûúâc? că hai câch ăïìu khưng ặúơc. Luưn luưn phĩa ăïí cho bùưp thõt nghĩ ngúi trûúâc ăaơ.
Chuâng ta thûê xem nađo. Vđ duơ muưịn cho mùưt nghĩ thị baơn ăoơc hïịt chûúng nađy, rưìi ngă lûng, nhùưm mùưt vađ nôi thíìm vúâi cùơp mùưt: "Nghĩ ăi, nghĩ ăi". Baơn lùơp ăi lùơp laơi cíu ăô thiïơt chíơm trong 1 phuât... Baơn cô thíịy rùìng sau vađi giíy nhû víơy, nhûng gín trong mùưt bùưt ăíìu tuíìn lïơnh baơn khưng? Baơn cô thíịy cô mươt bađi tay vư cuđng ïm dõu nađo vuưịt ve cho nô hïịt cùng thùỉng khưng? Víơy chĩ trong mươt phuât, baơn ăaơ biïịt ặúơc că câi bô quýịt vïì nghïơ thuíơt nghĩ ngúi rưìi ăíịy. Cô veê khô tin phăi chùng baơn? Nhûng sûơ thíơt lađ víơy. Baơn cô thïí âp duơng câch íịy vúâi hađm rùìng hóơc nhûơng bùưp thõt úê mùơt, cưí, vai vađ hïịt thăy thín thïí cuêa baơn. Tuy nhiïn, cú quan quan troơng nhíịt víỵn lađ mùưt. Bâc sơ Edmund Jacobson úê trûúđng Ăaơi hoơc Chicogo cođn ăi xa hún nûơa. Ưng nôi rùìng nïịu ta cho gín mùưt nghĩ ngúi hoađn toađn, ta qún ặúơc hïịt ûu phiïìn ăau ăúân!
Súê dơ mùưt quan troơng nhû víơy lađ vị mươt phíìn tû nùng lûơc tinh thíìn cuêa ta tiïu vađo cùơp mùưt trong khi ta ngô. Cuơng chđnh vị thïị mađ biïịt bao ngûúđi thíịy "moêi mùưt" tuy mùưt hoơ ríịt tưịt: hoơ ăaơ chuâ muơc quâ ăươ.
Bađ Vicki Baaum, mươt tiïíu thuýịt gia trûâ danh, nôi rùìng khoi cođn nhoê, bađ ặúơc mươt ưng giađ lađm nghïì hât xiïịc daơy cho mươt bađi hoơc quan troơng nhíịt trong ăúđi bađ. Bađ tê, ăíìu gưịi chăy mâu vađ sâi cưí tay.
http://www.ebooks.vdcmedia.com
Ưng giađ kia ăúơ bađ lïn, an uêi: "Châu súê sơ thíịy ăau lađ vị châu khưng biïịt daơn gíìn cưịt cho nô nghĩ ngúi. Châu phăi tûúêng tûúơng thín châu mïìm nhû súơi buân. Ăïí laơo chĩ cho". Kïị ăô ưng ta chĩ cho Vicki Baum vađ nhûơng treê khâc câch tê ra sao, câch nhăy ra sao, vûđa luưn miïơng dùơn: "Nhúâ luưn luưn tûúêng tûúơng mịnh nhû mươt súơi buân. Rưìi thị cú thïí châu tûơ nhiïn phăi mïìm deêo".
Nhûng khi rănh, baơn cô thïí nghĩ ngúi vị hïỵ gùưng sûâc thị thíìn kinh cùng thùỉng, khưng phăi lađ nghĩ ngúi nûơa. Nghơ túâi sûơ khoan khoâi mađ nghĩ ngúi. Trûúâc hïịt, lađm cho câc bùưp thõt ra vađ nghĩ ăi. Baơn seơ căm thíịy khđ lûơc cuêa baơn tûđ mùơ dưìn vïì giûơa cú thïí vađ khưng cođn bùưp thõt nađo cùng thùỉng nûơa, nhû mươt em bê sú sanh víơy. Phûúng phâp íịy, chđnh danh ca Galli-Curci âp duơng hađng ngađy. Cư Helen Jepson mâch vúâi tưi rùìng cư thûúđng ặúơc thíịy ăađo Galli-Curci, trûúâc khi ra sín khíu, ngưìi nghĩ trong moơt câi ghïị bađnh. Hïịt thăy câc bùưp thõt mïìm ra ăïịn nưỵi hađm dûúâi xïơ xuưịng vađ miïơng hă ra. Phûúng phâp íị thiïơt hay, nhúđ ăô mađ Galli-Curci khoêi mïơt, khoêi bõ kđch thđch tinh thíìn trûúâc khi ăông trođ.
Nùm lúđi khuýn dûúâi ăíy seơ giuâp baơn hoơc câch nghĩ ngúi.
1- Ăoơc cuưịn sâch hay nhíịt vïì víịn ăïì íịy, tûâc lađ cuưịn "Cho thíìn kinh cùng thùỉng ặúơc di dûúơng" cuêa bâc sơ David Harold Frink.
2- Nhûơng luâc rănh, baơn nïn xă húi, nïn ăïí cho cú thïí mïìm nhû buân hóơc nhû mươt chiïịc vúâ cuơ. Khi lađm viïơc, tưi ăùơt mươt chiïịc muơ mađu níu trïn bađn ăïí luưn luưn nhúâ rùìng thín thïí phăi mïìm nhû víơy. Nïịu khưng cô vúâ thị con međo cuơng ặúơc. Baơn cô thïí bao giúđ ưm vađo lođng mươt con međo ặúng nguê ngoađi nùưng khưng? Khi nhùưc nô lïn, baơn cô thíịy ăíìu ăuưi cho túâi chín nô ruơ xuưịng nhû câi khùn ûúât khưng? Câc cuơ giađ úê íịn Ăươ nôi rùìng chuâng ta phăi nghiïn cûâu con međo ăïí hoơc nghï thuíơt nghĩ ngúi tuýơt khêo cuêa nô. Khưng bao giúđ mùưc chûâng míịt nguê, ûu phiïìn, hay chûâng võ ung. Nïịu baơn hoơc câch nghĩ ngúi cuêa nô thị cô leơ cuơng trânh ặúơc nhûơng bõnh íịy.
3- Trong khi lađm viïơc, nïn kiïịm moơi tiïơn nghi cho thănh thúi.Nïn nhúâ rùìng nhûơng bùưp thõt cuêa thín thïí mađ cùng thùỉng thị sinh ăau lûng, thíìn kinh mïơt moêi.
4- Mưỵi ngađy tûơ kiïím soât 4, 5 líìn vađ tûơ hoêi: Ta cô lađm cho cưng viïơc thađnh ra khô nhoơc mươt câch vư đch khưng? Ta cô bùưt bùưp thõt lađm nhûơng cûê ăương khưng đch lúơi gị cho cưng viïơc khưng?" Câch ăô seơ giuâp baơn tíơp ặúơc thôi quen nghĩ ngúi trong khi lađm viïơc.
5-Buưíi tưịi, baơn laơi tûơ xêt, tûơ hoêi cíu nađy: "Ta mïơt túâi mûâc nađo? Ta mïơt, khưng phăi lađ taơi cưng viïơc tinh thíìn mađ do câch lađm viïơc cuêa ta". Daneil W. Josselyn nôi: "Muưịn biïịt ban ngađy lađm viïơc ặúơc nhiïìu chùng thị tưịi ăïịn, tưi xem xêt tưi cô mïơt hay khưng, khưng mïơt lađ lađm nhiïìu, mïơt nhiïìu lađ lađm đt". Ưng laơi nôi: "Nïịu tưịi ăïịn, tưi thíịy mïơt lùưm hóơc quaơu quoơ - quaơu quoơ tûâc lađ thíìn kinh mïơt rưìi ăô - thị chûâc chùưn lađ ban ngađy tưi chùỉng lađm ặúơc viïơc gị hïịt, vïì lûúơng cuơng nhû vïì phíím". Nïịu hïịt thăy nhûơng ngûúđi lađm ùn hoơc ặúơc bađi íịy thị con sưị ngûúđi chïịt vị bïơnh huýịt âp ăang quâ tùng, chĩ hưm trûúâc hưm sau seơ giăm liïìn. Mađ nhûơng dûúơng ặúđng, nhûơng nhađ thûúng ăiïn cuơng seơ khoêi phăi chíơt nđch haơng bïơnh nhín bõ lao vađ ûu phiïìn trûđng phaơt.