ChŨng 3: Kỏt quộ nghiởncụu vÌ bÌn luẹn
3.5. Mét sè biơn phĨp kh¾c phôc vÌ hÓn chỏ Stress
Stress lÌ cÙn bơnh cĐa cuéc sèng hiơn ợÓi, phă biỏn trong cuéc sèng hÌng ngÌy cĐa con ngêi. Stress cã 2 mật: Mật tèt Stress kÝch thÝch con ngêi hoÓt ợéng tèt hŨn, mật xÊu Stress lÌm cho con ngêi bẺ ục chỏ.
Kỏt quộ thùc nghiơm cho thÊy Stress ộnh hẽng trùc tiỏp ợỏn hoÓt ợéng sinh lý vÌ tờm lý cŨ bộn. Nh thay ợăi hoÓt ợéng tim mÓch, hỡ hÊp, chó ý, trÝ nhắ, sù mái mơt con ngêi. VÈ thỏ Stress cã ộnh hẽng khỡng tèt ợỏn chÊt lîng hoÓt ợéng hảc tẹp vÌ sục khoị cĐa sinh viởn. Nỏu Stress mÓnh vÌ kƯo dÌi vît quĨ sục chẺu ợùng cĐa cŨ thố. Nhng chóng ta còng khỡng nởn quĨ lo l¾ng, theo cĨc nhÌ nghiởn cụu Stress trong nắc còng nh nắc ngoÌi ‘Con ngêi cã thố lÌm chĐ ợîc Stress, hÓn chỏ Stress’[62].
Do hÓn chỏ thêi gian nghiởn cụu ợồ tÌi cha cã ợiồu kiơn tiỏn hÌnh thùc nghiơm vồ cĨc biơn phĨp phßng chèng Stress. Chóng tỡi chừ ợa ra mét sè biơn phĨp kh¾c phôc vÌ hÓn Stress cho sinh viởn trong mỡi trêng cuéc sèng hiơn tÓi cĐa sinh viởn hiơn nay. CĨc biơn phĨp ợa ra dùa trởn cÙn cụ khoa hảc cĐa 1 sè cỡng trÈnh nghiởn cụu trong nắc nh luẹn Ĩn tiỏn sü NguyÔn Thanh Khội, Tỡ Nh Khuở, Mai Tó Anh.. Nghiởn cụu thùc nghiơm cĨc biơn phĨp chèng Stress trởn ợèi tîng cĨn bé quộn lý vÌ sinh viởn, hảc sinh. Còng nh cÙn cụ vÌo cŨ sẽ lý luẹn cĐa cĨc nhÌ nghiởn cụu sinh hảc, tờm hảc, tờm thđn hảc Viơt nam: Nh cĨc tĨc giộ Lờm Trinh, NguyÔn ThẺ Minh Huơ, Ngỡ Gia Hng, Ngỡ Gia LŨng, Trđn Viởt NghẺ.. Nghiởn cụu cĨc cŨ sẽ khoa hảc cĐa cĨc biơn phĨp phßng chèng, hÓn chỏ Stress. Trởn cŨ sẽ khoa hảc ợã chóng tỡi bắc ợđu ợồ xuÊt mét sè biơn phĨp thỡng dông ợố gãp phđn phßng chèng vÌ hÓn chỏ Stress cho sinh viởn, gạm cĨc biơn phĨp nh sau:
- Tù chÙm sãc bộn thờn vồ chỏ ợé dinh dìng; - TÓo khoộng thêi gian th giỈn cđn thiỏt; - Hảc cĨch tù ợiồu chừnh mÈnh;
- Chỏ ợé lÌm viơc nghừ ngŨi, thi cö ợèi vắi sinh viởn ợố hÓn chỏ Stress.