2. 3 Địa điểm nghiên cứu 13
3.2.1Xác định một số phơng pháp sửa chữa sai lầm
khi học kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai
Qua quan sát giờ dạy, cũng nh tập luyện kỹ thuật này. Cùng tài liệu chuyên môn cho chúng tôi xác định đợc một số phơng pháp, biện pháp để sửa chữa những sai lầm thờng mắc khi học kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai.
* Phơng pháp quan sát s phạm.
Phơng pháp trực quan: Cho ngời tập quan sát ngời thực hiện kỹ thuật đúng, thầy cô giáo hoặc chuyên gia bóng rổ, xem tranh ảnh, băng hình...
* Phơng pháp giảng giải:
Phân tích, giải thích lại toàn bộ kỹ thuật, nêu những sai lầm th - ờng mắc mà học sinh gặp phải khi thực hiện. Ngay trong một động
tác kỹ thuật có những điểm sai chung và có những điểm sai riêng biệt của mỗi ngời tập. Cho nên không chỉ đòi hỏi giáo viên phải nắm vững kỹ thuật động tác mà phải có kinh nghiệm chuyên môn mới có thể xác định đợc sai lầm đó thuộc loại nào, sai chỗ nào là chính chỗ nào là phụ. Xác định các nguyên nhân sinh ra nó để từ đó mới có biện pháp sửa chữa tốt đạt kết quả cao. Chính vì lẽ đó chúng tôi rút ra những nguyên nhân chung thờng mắc là.
- Cha nắm đợc khái niệm đúng về kỹ thuật động tác. - Thể lực, sức khỏe không đáp ứng đợc yêu cầu tập luyện. - Tâm lý tập luyện không tốt.
- Phối hợp hoạt động của các bộ phận cơ thể không nhịp nhàng - Điều kiện sân bãi dụng cụ, điều kiên thời tiết không thuận lợi. - Do ngời hớng dẫn có chuyên môn cha cao.
Đồng thời chúng tôi nghiên cứu những tài liệu chuyên môn có liên quan, để từ đó lựa chọn ra đợc những phơng pháp biện pháp cụ thể hơn chi tiết, bám sát thực tế sai lầm hơn nhằm sửa chữa những sai lầm thờng mắc mà chúng tôi đã nghiên cứu.
Dới đây là bảng tóm tắt những phơng pháp và biện pháp rất cụ thể, chi tiết gắn chặt chẽ với những sai lầm cụ thể mà học sinh gặp phải để học sinh có thể hoàn thiện kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai. Song không dừng lại ở đó đề tài của chúng tôi còn muốn đi sâu và nghiên cứu những bài tập không chỉ học sinh thực hiện đúng mà còn nâng cao hiệu quả khi học kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh lớp 11A9 trờng THPT Đông Sơn I.
Bảng3.6 Sai lầm thờng mắc và phơng pháp sửa chữa
Stt Tên sai lầm Phơng pháp sửa chữa sai lầm
1 Bớc chân không đúng - Phân tích, thị phạm lại cách bớc đúng hai bớc.
Stt Tên sai lầm Phơng pháp sửa chữa sai lầm - Làm mẫu chậm cho học sinh làm theo. - Kẽ sẵn các giới hạn của 2 bớc.
- Bớc một bắt bóng bao giờ cũng phải nhảy lên trên không và rơi xuống đất bằng chân cùng tay ném rổ.
- Bớc thứ hai dậm nhảy, co gối đa bóng lên cao.
2 Bật không theo phơng thẳng đứng.
- Yêu cầu học sinh bật nhảy thẳng đứng - Sử dụng bài tập bật nhảy tại chỗ.
- Chú ý không đợc hạ thấp trọng tâm thân ngời trớc khi bớc hai bớc cuối thực hiện ném rổ.
3 Không giữ đợc thăng bằng trên không.
- Yêu cầu phải dừng lâu ở trên không mới thực hiện ném bóng.
- Tập bài tập tại chỗ, di chuyển giậm nhảy với lên vật chuẩn ở trên cao.
-Tập t thế tay chân thân ngời trên không.
4 Tay cha duỗi thẳng bóng đã rời tay.
- Động tác của thân ngời và tay phải càng v- ơn lên gần rổ càng tốt.
- Tay cầm bóng phải áp sát tai để cự ly ném rổ gần hơn.
- Bóng ra tay lòng bàn tay hớng lên rổ. - Tập bật nhảy với tay lên cao hết biên độ.
5 Không gập đợc cổ tay miết vào bóng.
- Khi đa bóng cổ tay phải vơn lên, lòng bàn tay hớng về phía định ném, sử dụng ngón trỏ, ngón giữa và ngón thứ t đẩy bóng đi. - Yêu cầu học sinh gập mạnh cổ tay khi đẩy bóng đi, không gập cẳng tay khi ném bóng. - Tập đứng ở cự ly gần miết mạnh tay vào bóng, gập mạnh cổ tay đẩy bóng đi.
6 Đón bóng sai vị trí vì phán đoán sai địa điểm (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
bóng bay tới.
- Trớc khi bắt bóng phải luôn tìm mọi cách để tạo điều kiện tốt nhất cho bắt bóng, Có nghĩa là phải di chuyển tới vị trí bắt bóng,
Stt Tên sai lầm Phơng pháp sửa chữa sai lầm
tốt nhất là phần trớc của cơ thể đối diện với phơng bóng tới.
- Tập bài tập, một bạn chuyền bóng, bạn kia di chuyển và nhảy bắt bóng rơi xuống đất bằng chân cùng tay ném rổ.
7
Chú ý đến thành tích mà không chú ý đến
kỹ thuật.
- Yêu cầu học sinh chú ý đến từng giai đoạn kỹ thuật động tác
- Tổ chức kiểm tra lấy điểm kỹ thuật.
- Tập từng giai đoạn kỹ thuật riêng lẻ cho chuẩn xác sau đó sẽ tập hoàn chỉnh toàn bộ kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai.
3.2.2. Nghiên cứu một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả khi học kỹ
thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh lớp 11A9 trờng THPT Đông Sơn I
Qua quá trình tìm đọc và nghiên cứu chúng tôi thấy để có hiệu quả cao khi học kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh lớp 11A9 trờng THPT Đông Sơn I chỉ dừng lại ở phơng pháp và biện pháp sửa chữa sai lầm thì cha đủ mà cần có một hệ thống bài tập nhằm nâng cao hiệu quả khi học kỹ thuật này. Chính vì vậy chúng tôi đã nghiên cứu và xây dựng một hệ thống gồm 12 bài tập nhằm nâng cao hiệu quả học kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh lớp 11 A9 trờng THPT Đông Sơn I.
Bài tập 1: Tập bớc di chuyển lên rổ.
Cách tập:
- Tập bớc ném rổ: Chân cùng bên với tay ném rổ để sau, bớc chân sau lên co gối, đồng thời đa bóng bằng một tay lên cao hoặc sau đầu.
- Tập kết hợp hai bớc lên rổ: Nếu bắt bóng trên không bằng tay phải, sau đó chân phải chạm đất trớc là bớc thứ nhất, chân trái theo đà quán tính bớc thêm một bớc nữa là bớc thứ hai
- Đứng cách rổ 3- 4m với góc độ 45o so với bảng, dẫn bóng rồi kết hợp hai b- ớc ném rổ bằng một tay trên vai
Yêu cầu:
- Bắt bóng ở trên không, chân chạm đất trớc là bớc thứ nhất (chân cùng bên với tay thuận)
- Bớc một rơi xuống đất bằng cả bàn chân, tiếp tục di chuyển theo quán tính thực hiện bớc thứ hai và làm động tác lên rổ. Bớc thứ nhất thì dài và bớc thứ hai thì ngắn hơn.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập2 Dẫn bóng ném rổCách tập Cách tập
Bố trí thành hai nhóm, nhóm dẫn bóng lên rổ mỗi ngời một quả bóng,
một nhóm đứng dới rổ. Lần lợt từng ngời dẫn bóng thực hiện hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai, sau đó di chuyển về nhóm đứng dới rổ. Ngời đứng dới rổ bắt bóng và dẫn bóng về cuối nhóm có bóng.
Yêu cầu
- Khi chạy dẫn bóng lên rổ theo đờng vòng cung.
- Bớc chân bắt bóng cùng với tay ném rổ không để phạm luật chạy bớc.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Bài tập 3: Di chuyển bắt bóng hai bớc lên rổ Cách tập
Mỗi ngời một bóng chuyền bóng cho ngời trợ giúp, di chuyển vào nhận bóng hai bớc lên rổ. Sau khi nhận bóng ném rổ bắt bóng dới rổ và dẫn bóng về cuối hàng.
Yêu cầu
- Hoàn thiện kỹ thuật bắt bóng trên không khi thực hiện bớc một. - Đờng di chuyển nhận bóng theo hình vòng cung.
- Khi lỡ bớc nhận bóng thì đập bóng xuống đất để không phạm luật và dẫn bóng thực hiện hai bớc lên rổ.
- Tập hai bớc lên rổ bên phải và bên trái rổ.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 4: Dẫn bóng biến tốc, đổi hớng đến trớc vòng ném phạt thực hiện hai bớc lên rổ
Cách tập
Lần lợt mỗi bạn một quả bóng thực hiện dẫn bóng với nhịp độ nhanh chậm khác nhau và thay đổi hớng dẫn bóng nhng cuối cùng di chuyển đến vạch ném phạt và thực hiện hai bớc lên rổ.
Yêu cầu
- Tốc độ dẫn bóng phải nhanh, mắt phải quan sát phia trớc. - Khi dẫn bóng đổi hớng phải đổi tay ngợc với hớng dẫn bóng.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 5: Dẫn bóng qua lại sânCách tập Cách tập
Hai ngời một bóng, dẫn chuyền bóng đến trớc vòng ném phạt thực hiện hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai.
Yêu cầu
- Khi bóng chuyền đi phải có tốc độ nhất định. - Có thể dẫn bóng khi lỡ bớc.
- Di chuyển ném rổ một tay trên cao một tay dới thấp: Cầm bóng ở dới thấp rồi nhanh chóng duỗi vơn lên cao bằng một tay.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 6: Tại chỗ bật nhảy ném rổ Cách tập
- TTCB : Ngời tập cầm bóng ngang thắt lng bên phải, đứng chân trớc chân sau, chân cùng tay ném rổ đặt phía sau.
- Thực hiện : Chân sau đa từ sau ra trớc sao cho đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông, chân trớc giậm mạnh duỗi thẳng đa toàn bộ thân ngời lên cao theo phơng thẳng đứng. Khi cơ thể dừng lại ở trên không thì thực hiện động tác ném rổ.
Yêu cầu
- Ngời tập đứng cách rổ từ một đến hai bớc chân.
- Miết mạnh cổ tay vào bóng khi cơ thể dừng ở trên không.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 7: Hai ngời dẫn bóng đan chéo ném rổ trong di chuyển Cách tập
Ngời tập chia thành hai nhóm. Số 4 dẫn bóng bằng tay trái vào khu vực ném phạt. Số 5 di chuyển chéo sau lng số 4. Khi gặp nhau, số 4 dùng tay đang dẫn bóng chuyền cho số 5, số 5 nhận bóng và thực hiện hai bớc lên rổ.
Yêu cầu
- Ngời chuyền bóng cần tính toán chuẩn để ngời kia vừa qua sau lng thì thực hiện chuyền bóng. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Ngời nhận bóng cần chú ý di chuyển sát sau lng ngời dẫn bóng.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 8: Di chuyển vào chỗ trống theo chiều dọc lên rổ Cách tập
Hai ngời một nhóm, một bóng. Một ngời phòng thủ. Số 4 sau khi chuyền bóng cho số 5 di chuyển thoát khỏi phòng thủ xuống bắt bóng chuyền cho lên rổ. Số 5 sau khi cớp bóng dới rổ sẽ đổi vị trí sang số 4. Số 4 lại qua vị trí của số 5.
Yêu cầu
- Ngời tấn công di chuyển thoát khỏi ngời phòng thủ phải đột ngột và nhanh gọn.
- Sử dụng di chuyển ném rổ bằng các động tác ném rổ đã tập.
- Ngời tập tạo ra các tình huống phòng thủ giúp ngời tấn công tập luyện.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 9: Dẫn bóng luồn cọc số 8 thực hiện hai bớc lên rổ Cách tập
Mỗi ngời một bóng dẫn bóng luồn cọc theo hình số 8 chếch 45o cách rổ 3-4 m thực hiện hai bớc lên rổ mỗi bên thực hiện 5 lần ném rổ.
Yêu cầu
- Thực hiện với tốc độ cao để bấm giây và tính thành tích. - Hai bớc lên rổ đúng kỹ thuật có thành tích.
- Khéo léo chuẩn xác không làm đổ chớng ngại vật.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 10: Chuyền bắt bóng ném rổ Cách tập
Hai ngời di động chuyền bắt bóng sát đờng biên dọc. Sau đó một ngời bắt bóng và thực hiện hai bớc lên rổ.
Yêu cầu
- Thực hiện tốc độ cao, chuẩn xác. - Hai bớc lên rổ đúng kỹ thuật. - Tập luyện nghiêm túc tích cực
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 11: Dẫn bóng qua chớng ngại vật ném rổ bằng một tay trên vai Cách tập
Dẫn bóng qua các chớng ngại vật đã định vị sẵn trên sân bóng rổ. Chớng ngại vật gần nhất cách rổ 4-5m. Sau đó bắt bóng thực hiện hai bớc lên rổ. Thực hiên ném rổ theo các hớng khác nhau.
- Thực hiện nhanh, khéo, tự giác tích cực tập luyện. - Kết thúc ném rổ có hiệu quả.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Bài tập 12: Di chuyển ném rổ thay đổi cự ly Cách tập
Ngời tập dẫn bóng về phía rổ và thực hiện ném rổ ở các cự ly khác nhau.
Yêu cầu
- Nghiêm túc, tốc độ dẫn bóng nhanh, kết thúc ném rổ có hiệu quả.
Cách đánh giá: Chấm kỹ thuật và thành tích bóng vào rổ.
Dới đây là bảng hệ thống các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn nhằm nâng cao hiệu quả học kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Bảng 3.7: Hệ thống các bài tập nâng cao
Stt Hệ thống bài tập nâng cao 1 Tập bớc di chuyển lên rổ. 2 Dẫn bóng ném rổ.
3 Di chuyển bắt bóng hai bớc lên rổ.
4 Dẫn bóng biến tốc, đổi hớng đến trớc vòng ném phạt thực hiện hai bớc lên rổ. bớc lên rổ.
5 Dẫn bóng qua lại sân. 6 Tại chỗ bật nhảy ném rổ.
7 Hai ngời dẫn bóng đan chéo ném rổ trong di chuyển 8 Di chuyển vào chỗ trống theo chiều dọc lên rổ. 9 Dẫn bóng luồn cọc số 8 thực hiện hai bớc lên rổ. 10 Chuyền bắt bóng ném rổ
11 Dẫn bóng qua chớng ngại vật ném rổ bằng một tay trên vai 12 Di chuyển ném rổ thay đổi cự ly
Để việc áp dụng các bài tập có hiệu quả và khách quan chúng tôi tiến hành phỏng vấn 12 thầy cô giáo trờng THPT Đông Sơn I và các thầy cô giáo ở các trờng THPT lân cận. Kết quả phỏng vấn ở bảng dới đây cho chúng tôi đi đến quyết định
lựa chọn ra 8 bài tập có tỷ lệ lựa chọn cao để áp dụng cho đối tợng nghiên cứu đó là.
-Bài tập 1: Tập bớc di chuyển lên rổ chiếm tỷ lệ 91.6% - Bài tập 2: Dẫn bóng ném rổ chiếm tỷ lệ 83.3%
- Bài tập 3: Di chuyển bắt bóng hai bớc lên rổ chiếm tỷ lệ 83.3% - Bài tập 4 Tại chỗ bật nhảy ném rổ chiếm tỷ lệ 66.6%
- Bài tập 5: Hai ngời dẫn bóng đan chéo ném rổ trong di chuyển chiếm tỷ lệ 75% - Bài tập 6: Dẫn bóng luồn cọc số 8 thực hiện hai bớc lên rổ chiếm tỷ lệ 66.6% - Bài tập 8: Di chuyển ném rổ thay đổi cự ly chiếm tỷ lệ 83.3%
Bảng 3.8: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả
thực hiện kỹ thuật hai bớc ném rổ bằng một tay trên vai(n=12).
Stt Hệ thống bài tập nâng cao Kết quả PV
Số ngời lựa chọn Tỷ lệ % 1 Tập bớc di chuyển lên rổ. 11 91.6 2 Dẫn bóng ném rổ. 10 83.3
3 Di chuyển bắt bóng hai bớc lên rổ. 10 83.3
4 Dẫn bóng biến tốc, đổi hớng đến trớc vòng ném phạt thực hiện hai bớc lên rổ.
4 33.3
5 Dẫn bóng qua lại sân. 4 33.3
6 Tại chỗ bật nhảy ném rổ 8 66.6
7 Hai ngời dẫn bóng đan chéo ném rổ trong di chuyển 9 75 8 Di chuyển vào chỗ trống theo chiều dọc lên rổ. 4 33.3 9 Dẫn bóng luồn cọc số 8 thực hiện hai bớc lên rổ. 8 66.6
10 Chuyền bắt bóng ném rổ 9 75