IV/ tiến trình lên lớp:
5 Thả lỏng: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm tồn
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm tồn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút lỏng gv -GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 11 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hồn:
+ Ơn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 19 nam; từ nhịp 1 – 25 nữ + Học từ nhịp 20 – 26 bài thể dục phát triển chung nam.
- Chạy ngắn:
+ Ơn xuất phát thấp-chạy lao (18-20m); Chạy giữa quảng (50m) - Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 – 25 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 20 - 26 bài thể dục nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ơn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung v. độngLợng phơng pháp tổ chức
A/
phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục . + chạy ngắn. + chạy bền. B/ phần cơ bản: 1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.