- hố cát, cuốc, trang cát, thớc dây. III. Nội dung, phơng pháp:
1. Nội dung: - Kiểm tra kỹ thuật và thành tích bật xa
- Thành tích Nam Nữ Điểm 5,6 160-190cm 150cm Điểm 7,8 200-240cm 160-190cm Điểm 9,10 250-3m 200cm 2. Phơng pháp: * Khởi động: Xoay các khớp - Các động tác bổ trợ chạy * Cách kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 học sinh
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 3 lần lấy thành tích ở lần nhảy cao nhất. Nếu ngay từ lần đầu tiên đạt mức cao nhất thì không phải thực hiện lần 2 và 3.
Trờng hợp đặc biệt, có thể kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lần 2 không đợc quá 8 điểm.
IV. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: hít thở sâu, ruỗi chân tay. - Nhận xét: công bố kết quả, xếp loại.
Tuần 14
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tơng đối chính xác kt tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Bớc đầu làm quen với ĐT chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm hai ngời.
- Chạy bền: Thực hiện đúng chạy bền trên đia hình tự nhiên.
II. Địa điểm, phơng tiện:
-Cột lới, cầu, đồng hồ BG.
III. tiến trình bài dạy
Nội dung Định lợng Phơng pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Đá cầu:
* Ôn ĐT tâng cầu bằng đùi
* Ôn ĐT tâng cầu bằng má trong bàn chân
* Học chuyền cầu theo nhóm hai ngời:
- CB: 2 ngời đứng đối diện cách nhau 2-3m, 1 HS tay thuận cầm cầu.
- ĐT: Ngời cầm cầu tung nhẹ lên cao khoảng 30cm. khi cầu rơi xuống thì dùng má trong bàn chân chuyển cầu về phía trớc cho bạn đối diện. Ngời đứng đối diện di chuyển nhanh về hớng cầu bay đến và tâng ngợc trở lại cho bạn. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy 500m
24’ 4lần
1 lần
6’
GV phổ biến nội dung tập luyện, sau đó phân nhóm tập. GV đI kiểm tra nhóm và hớng dẫn những HS còn yếu.
GV giới thiệu ĐT, cho HS quan sát tranh và phân tích. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Gọi 2 HS lên làm mẫu.
Sau đó phân nhóm tập (2HS - 1 nhóm).
Cả lớp thành vòng tròn chạy quanh sân trờng.
kiểm tra). Xuống lớp.
lớp
Tuần 14
2. Kĩ nâng:
- ĐC: Thực hiện đợc tơng đối chính xác kt chuyền cầu chuyền cầu theo nhóm hai ngời. Bớc đầu làm quen với ĐT chuyền cầu theo nhóm 3 ngời, biết di chuyển linh hoạt để đỡ cầu chính xác.
- CB: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình TN. Năng dần TT, biết phân phối đều sức.
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Cột lới, cầu, đồng hồ BG.
III. tiến trình bài dạy
Nội dung Định lợng Phơng pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Đá cầu:
* Ôn ĐT chuyền cầu theo nhóm hai ngời.
* Học ĐT chuyền cầu theo nhóm 3 ngời:
- CB: 3 ngời đứng theo 3 đỉnh của 1 tam giác, ngời nọ cách ngời kia khoảng 3m, mặt quay vào trong. 1 HS cầm cầu.
- ĐT: Ngời cầm cầu dùng tay tung cầu lên cao, sau đó dùng má trong bàn chân hoặc đùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh. Bạn bên cạnh hơi xoay ngời về phía bạn chuyền cầu cho mình để đón cầu. Có thể tâng cầu tại chỗ 1-2 lần rồi chuyền cho bạn số 3.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy 24’ 4lần
1 lần
6’
GV phổ biến nội dung tập luyện, sau đó phân nhóm tập. GV đi kiểm tra nhóm và hớng dẫn những HS còn yếu.
GV giới thiệu ĐT, cho HS quan sát tranh và phân tích.
Gọi 3 HS lên làm mẫu.
Sau đó phân nhóm tập (3-4 HS / 1 nhóm).
- BTVN: Tại chỗ bật xa (giờ sau kiểm tra). Xuống lớp. Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp Tuần 15 Ngày dạy: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- ĐC: Thực hiện đợc tơng đối chính xác ĐT cầu chuyền cầu theo nhóm hai ngời. Bớc đầu làm quen với ĐT chuyền cầu theo nhóm 3 ngời, biết di chuyển linh hoạt để đỡ cầu chính xác.
- CB:Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình TN, biết phân phối đều sức.
II. Địa điểm, phơng tiện:
-Cột lới, cầu, đồng hồ BG.
III. tiến trình bài dạy
Nội dung Định
lợng Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Đá cầu:
* Ôn ĐT chuyền cầu theo nhóm hai ngời.
* Học ĐT chuyền cầu theo nhóm 3 ngời:
- CB: 3 ngời đứng theo 3 đỉnh của 1 tam giác, ngời nọ cách ngời kia khoảng 3m, mặt quay vào trong. 1 HS cầm cầu.
- ĐT: Ngời cầm cầu dùng tay tung cầu lên cao, sau đó dùng má trong bàn chân hoặc đùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh. Bạn bên cạnh hơi xoay ngời về phía bạn chuyền cầu cho mình để đón cầu. Có thể tâng cầu tại chỗ 1-2 lần rồi chuyền cho bạn số 3.
24’ 4lần
1 lần
GV phổ biến nội dung tập luyện, sau đó phân nhóm tập. GV đi kiểm tra nhóm và hớng dẫn những HS còn yếu.
GV giới thiệu ĐT, cho HS quan sát tranh và phân tích.
Gọi 3 HS lên làm mẫu.
Sau đó phân nhóm tập (3-4 HS / 1 nhóm).
500m Từng nhóm chạy, theo nhóm sức khỏe.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT
- BTVN: Tại chỗ bật xa (giờ sau kiểm tra). Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp Tuần 15
- Thực hiện cơ bản dúng chạy bền trên địa hình TN.
II. Địa điểm, phơng tiện: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Đồng hồ bấn giây.