- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết vă một số kỹ năng vă rỉn luyện sức mạnh tay, khả năng khĩo lĩo chính xâc để chuẩn bị cho học kỹ thuật nĩm bĩng xa.
- Yíu cầu: Học sinh nắm được băi vă thực hiện được câc kỹ thuật vă bước đầu hoăn thiện kỹ thuật đă một bước nĩm bĩng xa. Đảm bảo an toăn trong luyện tập.
II/. ĐỊA ĐIỂM VĂ PHƯƠNG TIỆN:
Sđn trường - Cịi - Bĩng nĩm.
III/. NỘI DUNG VĂ PHƯƠNG PHÂP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÂP TỔ CHỨC
A. Mở đầu:
1/. Nhận lớp:
- Tập hợp - Điểm số - Bâo câo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhăng quanh sđn
+ Xoay câc khớp: Xoay cổ; Xoay cổ tay, cổ chđn; Xoay bả vai; Xoay hơng; Xoay gối; Chỉn khớp gối.
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nđng cao đùi + Chạy gĩt chạm mơng.
B/. Cơ bản:
Tiết 1: (61)
1/. Ơn tập:
+ Tung vă bắt bĩng bằng hai tay. + Ngồi xổm tung vă bắt bĩng.
+ Tung vă bắt bĩng qua khoeo chđn. + Nĩm bĩng trúng đích.
+ Đứng vai hướng nĩm xoay người nĩm bĩng xa (khơng cĩ bĩng).
+ Đă một bước nĩm bĩng xa ( khơng cĩ bĩng vă cĩ bĩng).
2/. Học mới:
- Chạy đă (tự do) - nĩm bĩng xa.
+ Chuẩn bị: Đứng chuẩn bị vă cầm bĩng ở vạch xuất phât như đê học - Câch vạch giới hạn 3-10m
+ Động tâc: Từng em chạy đă tự do sau đĩ dùng sức nĩm bĩng đi xa.
3/. Luyện tập:
+ Chạy đă tự do - nĩm bĩng xa. - Tập khơng cĩ bĩng. - Tập với bĩng. Tiết 2: (62) 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 2lần8nhịp cho1đ.tâc 2lần cho một đtâc 70’ 30-35’ 15’ 15-20lần 15-20lần 15-20lần 3 - 5 lần 3 - 5 lần 3 - 5 lần 5’ 15’ 30-35’
- 4 hăng dọc 4 hăng ngang. Cân sự điều khiển.
- 1 hăng dọc.Cân sự đ/khiển - Cân sự điều khiển, cả lớp tập đồng loạt tại chỗ
.
. HS . .
- Lớp dên câch cự ly, luyện tập theo đội hình hăng ngang xen kẻ.
-
- Giâo viín lăm mẫu, phđn tích kỹ thuật động tâc. Hướng dẫn học sinh luyện tập theo đội hình hăng ngang 4em/ đợt - Cả lớp tập nĩm.
- Từng hăng tập nĩm, nĩm xong đứng về phía sau để câc hăng sau lần lượt lín nĩm.
1/. Ơn tập:
- Tung vă bắt bĩng bằng hai tay. - Ngồi xổm tung vă bắt bĩng.
- Tung vă bắt bĩng qua khoeo chđn. - Nĩm bĩng trúng đích.
- Đứng vai hướng nĩm xoay người nĩm bĩng xa (khơng cĩ bĩng).
- Đă một bước nĩm bĩng xa ( khơng cĩ bĩng vă cĩ bĩng).