- Nhằm đânh giâ quâ trình học tập, luyện tập của học sinh. Nđng cao chất lượng giúp câc em cĩ thể tự luyện tập nđng cao thể lực ở nhă qua nội dung “chạy bền”.
- Yíu cầu: - Học sinh hoăn thănh cự ly chạy vă đạt thănh tích cao kiểm tra. - Tập nghiím túc, đảm bảo an toăn trong giờ học.
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết vă một số kỹ năng vă rỉn luyện sức mạnh tay, khả năng khĩo lĩo chính xâc để chuẩn bị cho học kỹ thuật nĩm bĩng xa.
- Yíu cầu: Học sinh nắm được băi vă thực hiện được câc kỹ thuật. Đảm bảo an toăn trong luyện tập.
II/. ĐỊA ĐIỂM VĂ PHƯƠNG TIỆN:
Sđn trường - Đường chạy - Cịi - Đồng hồ bấm giđy - Bĩng nĩm.
III/. NỘI DUNG VĂ PHƯƠNG PHÂP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÂP TỔ CHỨC
A. Mở đầu:
1/. Nhận lớp:
- Tập hợp - Điểm số - Bâo câo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhăng quanh sđn
+ Xoay câc khớp: Xoay cổ; Xoay cổ tay, cổ chđn; Xoay bả vai; Xoay hơng; Xoay gối; Chỉn khớp gối.
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nđng cao đùi + Chạy gĩt chạm mơng.
B/. Cơ bản:
Tiết 1: (59)
* Kiểm tra chạy bền:
-Nam chạy: 500m. - Nữ chạy: 400m. Tiết 2: (60) 1/. Nĩm bĩng:
a/. Ơn tập: Một số động tâc bổ trợ nĩm bĩng: - Tung vă bắt bĩng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung vă bắt bĩng.
- Tung vă bắt bĩng qua khoeo chđn. - Nĩm bĩng trúng đích. 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 2lần8nhịp cho1đ.tâc 2lần cho một đtâc 70’ 30-35’ 30-35’ 10’ 15 - 20lần 15 - 20lần 15 - 20lần 3 - 5 lần
- 4 hăng dọc 4 hăng ngang. Cân sự điều khiển.
- 1 hăng dọc.Cân sự đ/khiển - Cân sự điều khiển, cả lớp tập đồng loạt tại chỗ
.
. HS . .
- Kiểm tra lăm nhiều đợt, nam riíng, nữ riíng. Kiểm tra theo nhĩm sức khoẻ.
- Đối với những học sinh cĩ bệnh (cĩ giấy của bâc sĩ), giâo viín khơng cho kiểm tra. - Giâo viín cần quan tđm đến việc đảm bảo an toăn tính mạng cho học sinh.
- Cân sự lớp (tổ) điều khiển, câc em thực hiện theo hĩm 4em. Thực hiện xen kẻ, mỗi động tâc 3lần.
b/. Học mới:
- Đứng vai hướng nĩm, xoay người nĩm (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
bĩng xa:
+ Chuẩn bị: Đứng vai hướng nĩm, hai chđn dang rộng hơn vai. Tay cầm bĩng phía sau. Chđn sau khuỵu gối, chđn trước thẳng. Trọng tđm dồn văo chđn sau, mặt quay chếch nhìn theo hướng bĩng.
+ Động tâc: Xoay ngực về hướng nĩm, tạo chđn sau, hơng, thđn trín vă tay cầm bĩng thănh hình cânh cung. Gập thđn, dùng sức mạnh của tay nĩm bĩng lín cao-ra xa, sau đĩ bước chđn sau lín để giữ thăng bằng.
- Đă một bước nĩm bĩng xa:
+ Chuẩn bị: Đứng chđn cùng chiều với tay cầm bĩng phía trước. Tay cầm bĩng co, lịng băn tay vă bĩng hướng theo hướng nĩm cao ngang tầm tai.
+ Động tâc: Bước chđn sau ra trước một bước dăi, xoay người thănh vai hướng nĩm. Tay cầm bĩng lín cao-vịng ra trước-xuống thấp- ra sau. Trọng tđm dồn văo chđn sau. Tiếp theo xoay hai chđn vă ngực tạo thănh hình cânh cung. Gập nhanh thđn trín, dùng sức mạnh tay, sức vuốt của cổ tay vă câc ngĩn tay nĩm bĩng đi xa vă đúng hướng. Nĩm xong, đứng trín một chđn hoặc nhảy đổi chđn để giữ thăng bằng. 2/. Trị chơi:“Nĩm trúng đích”
C/. Kết thúc:
- Cúi người thả lỏng + hít thở sđu.
- Nhận xĩt giờ học. Cơng bố điểm kiểm tra. - Giao băi tập vă hướng dẫn HS tập ngoăi giờ. Về nhă tập câc động tâc bổ trợ - Thực hiện
“Xoay người nĩm bĩng; Đă 1 bước nĩm bĩng” hằng ngăy. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. 15’ 7 - 10’ 5 - 7’ - -
- GV giảng giải kỹ thuật vă lăm mẫu động tâc.
- GV cho học sinh thực hiện theo đội hình hăng ngang- 4em/đợt.
- GV giảng giải kỹ thuật vă lăm mẫu động tâc.
- GV cho học sinh thực hiện theo đội hình hăng ngang- 4em/đợt.
-
-
- Như nội dung tiết 58. - HS thực hiện theo đội hình hăng ngang. . . . HS .