II I HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
1. ười hỨnh Ẽời ngú :
+ ôn tập :
- ưi Ẽều vòng trÌi, vòng phải, Ẽựng lỈi. ưỗi chẪn khi Ẽi sai nhÞp.
2. ChỈy nhanh :
ôn tập :
- ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈþ gọt chỈm mẬng. - Ngổi - xuất phÌt - T thế s½n sẾng - xuất phÌt. 3. ChỈy bền: a. Hồc mợi: - Thỡ dộc vẾ cÌch kh¾c phừc.
b. Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. 2.8N 2.8N 2.8N 32' 11' 15' 2.15m 2.15m 2.15m 2.15m 2.40m 6' x x x x x x x x x x x ∆ CÌn sỳ hẬ cho lợp củng tập Gv quan sÌt vẾ nh¾c nhỡ ưH tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Gv hẬ cho hs thỳc hiện quan sÌt vẾ sữa sai ưH tập luyện CB XP x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Gv hẬ cho hs thỳc hiện Quan sÌt vẾ sữa sai.
ChỈy theo hẾng khẬng Ẽủa nghÞch trong quÌ trỨnh chỈy
- Nam chỈy : 500m - Nứ chỈy : 400m
C. Phần kết thục
1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai.
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp,dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. 5' ưH thả lõng vẾ xuộng lợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Tiết : 14
ười hỨnh Ẽời ngú - ChỈy nhanh - chỈy bền.I.Mừc tiàu : I.Mừc tiàu :
1. ười hỨnh Ẽời ngú :
+ ôn tập: - Quay trÌi, quay phải, quay ẼÍng sau.
- ưi Ẽều, vòng trÌi, vòng phải, Ẽựng lỈi. ưỗi chẪn khi Ẽi Ẽều sai nhÞp.
2 . ChỈy nhanh :
+ ôn tập : - ChỈy bợc nhõ, chỈy nẪng cao Ẽủi, chỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. + Luyện tập: - Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 40m - 60m
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 600m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh l-
ùng
PhÈng phÌp tỗ chực
A. Phần mỡ Ẽầu :
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
8' 2'
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x ∆
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Xoay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai.
+ Ðp dồc, Ðp ngang.
B. Phần cÈ bản:
1. ười hỨnh Ẽời ngú :
a. ôn tập :
- Quay phải, quay trÌi, quay ẼÍng sau.
- ưi Ẽều, vòng trÌi, vòng phải, Ẽựng lỈi. ưỗi chẪn khi Ẽi sai nhÞp.
b. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện cÌc ký thuật Ẽờng tÌc.
2. ChỈy nhanh :
a. ôn tập :
- ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. b. Luyện tập:
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 40m.
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m
6' 1v 2.8N 2.8N 2.8N 32' 11' 2-4 h/s 15' 2.15m 2.15m 2.15m 2.15m 1-2lần 1-2lần
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ :
- Tỗ 1 tập ưHưN. - Tỗ 2 tập chỈy nhanh.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sũa sai. ôn tập ký chuẩn bÞ cho tiết kiểm tra. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ (chụ ý nhiều về t thế, tÌc phong)
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Hai h/s chỈy mờt lùt. H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
Chia nhọm sực khoẽ luyện tập
GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. - Nam chỈy : 600m - Nứ chỈy : 500m C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai.
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp,dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ.
3. Xuộng lợp.
6'
5'
chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
- Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang.
Tiết : 15
kiểm traười hỨnh Ẽời ngú .I.Mừc tiàu :