- TTCB: 3 Chạy bền:
4.2.Phần cơ bản: a.Thể dục với cờ:
a.Thể dục với cờ: - Ôn luyện 4 động tác. - Học mới: * Động tác phối hợp: + Nhịp 1:Bớc chân trái ra trớc một bớc (chếch ch 450) theo chiều mũi chân sau đó khuỵu gối, chân sau thẳng, (tay trái đa ra trớc theo hớng bàn chân) chếch lên cao. Tay phải đa ra sau chếch xuống dới, thân ngả trớc (hít vào)
+Nhịp 2: Đa chân trái về chân phải, đồng thời gập thân, tay hớng vào bàn chân 2 cờ hớng về tr- ớc, 2 chân thẳng, mắt nhìn cờ
( Thở ra).
+ Nhịp 3: Đứng thẳng ngời lên đồng thời vặn mình sang trái 900(không xoay 2 bàn chân) 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng theo chiều của 2 tay, mắt nhìn cờ trái (Hít vào)
+ Nhịp 4: Về TTCB: (thở ra)
+ Nhịp 5,6,7,8: Tơng tự nhng 5 bớc chân sang phải, 7 vặn mình sang phải.
b. Bật nhảy: - Lò cò tiếp sức.
- Đá lăng trớc, đá lăng sau.
c. Chạy bền: Chơi trò chơi lò cò tiếp sức.
4.3. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng. - Đánh giá tiết học.
4.5 HDVN:
- Ôn luyện các động tác thể dục đã học. - Luyện chạy bền
- Ôn nội dung tiết 23
5. RKN:
Ngày soạn:23/11/2007 Tiết: 24
Ngày giảng:
Thể dục: ôn các động tác đã học
Bật nhảy: ôn các động tác bổ trợ, trò chơi khéo v - ớng chân
Chạy bền: luyện chạy bền
1. Mục tiêu cần đat:
1. 1. Kiến thức:
- HS ôn luyện thuần thục 6 động tác thể dục đã học với cờ lu ý HS động tác khó, kết hợp nhịp nhành giữa chân và tay, mắt nhìn.
- Bật nhảy: tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ cho HS chơi trò chơi để luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục luyện chạy bền, nâng cao sức bền. 1.2. Kỹ năng: tập thể dục với cờ, chạy bền.
1. 3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện.
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của GV và HS:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện. - Cờ đuôi nheo: mỗi em 2 chiếc (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3 . Ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm. - Hoạt động cá nhân.
4. Tiến trình dạy và học: 4.4Củng cố: - Nhận xét đánh giá giờ học 5. HDVN: - Ôn luyện các động tác thể dục đã học. - Luyện chạy bền
Ngày soạn: Tiết: 25
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
Lớp trởng cho cả lớp ôn tập thể dục,
ôn đá lăng trớc, đá lăng sau
GV: phổ biến cách chơi. Cho HS chơi trò chơi HS luyện tập chạy bền
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp - Giới thiệu bài học.
- HS khởi động toàn thân
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục:
- Ôn luyện động tác thể dục với cờ lu ý kết hợp tay chân, mát nhìn. thở.
2. Ôn luyện một số động tác bổ trợ bật nhảy - Đá lăng trớc, đá lăng sau.
- Bật xa
*Chơi trò chơi: Khéo vớng chân:
- Chuẩn bị: 1 túi cát 0,2- 0,3 kg nối với một dây thừng dài từ 3 – 5 m.
- Tập hợp HS thành vòng tròn, mặt hớng tâm. Em nọ cách em kia 0,5 m.
- Cách chơi: 1 HS đứng ở tâm quay dây ngợc chiều kim đồng hồ, túi cát cao 0,2 – 0,3 m đến vị trí bạn nào thì bạn đó nhảy lên, bạn nào không nhảy kịp thì bạn đó bị thua.
3. Luyện tập chạy bền:
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên 250m.
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng. - Đánh giá tiết học:
+ Những vấn đề kĩ thuật. + ý thức tập luyện
Ngày giảng:
Thể dục: ôn các đông tác đã học, học mới động tác thăng bằng, nhảy
Bật nhảy: ôn các động tác bổ trợ Chạy bền: luyện tập chạy bền (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1. Mục tiêu cần đat:
1.1. Kiến thức:
- HS ôn luyện thuần thục 6 động tác thể dục đã học với cờ. - Học mới: động tác : thăng bằng, nhảy.
- Bật nhảy: tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ cho HS chơi trò chơi để luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục luyện chạy bền, nâng cao sức bền.
1.2. Kỹ năng: tập thể dục với cờ, chạy bền, bổ trợ bật nhảy, chạy bền. 1.3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện.
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, thế, tác phong khoẻ mạnh.
2.chuẩn bị của GV và HS:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện. - Cờ đuôi nheo: mỗi em 2 chiếc.
3. ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm. - Hoạt động cá nhân.
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động. Lớp trởng cho cả lớp ôn tập thể dục, ôn đá lăng trớc TTCB TTCB I.Phần mở đầu: - GV Nhận lớp - Giới thiệu bài học.
- HS khởi động toàn thân
II. Phần cơ bản:
3. Thể dục:
a, Ôn luyện động tác thể dục với cờ lu ý kết hợp tay chân, mát nhìn. thở.
b. Học mới:
* Động tác thăng bằng: - TTCB:
+ Nhịp 1: Đa chân trái ra sau mũi chân chạm đất đồng thời đa 2 tay ra trớc lên cao // lòng bàn tay h- ớng vào nhau cờ hớng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn vào chân phải(hít vào). + Nhịp 2: Nâng cao chân trái ở phía sau đồng thời ngả thân về phía trớc ngực ỡn 2 tay đa ra trớc dang ngang bàn tay sấp cờ hớng sang 2 bên, 2 chân thẳng, mắt nhìn về phía trớc và giữ thăng bằng(thở ra).
+ NHịp 3: về nhịp 1(hít vào) + Nhịp 4: Về TTCB
* Động tác nhảy: - TTCB
+ Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau đó rơi xuống đất 2 chân rộng bằng vai, tay trái đa cờ sang ngang bàn tay sấp.
+ Nhịp 2: Bật nhảy lên về t thế đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang thành t thế hai tay dang ngamg, bàn tay sấp cờ hớng sang 2 bên.
+ Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1 đa 2 tay ra trớc //cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau cờ hớng trớc. + Nhịp 4: Bật về t thế chuẩn bị.
+ Nhịp 5,6,7,8 tơng tự nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 5 đa tay phải sang ngang, nhịp 6 đa tay trái sang ngang
4. Ôn luyện một số động tác bổ trợ bật nhảy - Đá lăng trớc, đá lăng sau. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Bật xa:
3. Luyện tập chạy bền:
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên 250m.
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng. - Đánh giá tiết học:
+ Những vấn đề kĩ thuật. + ý thức tập luyện
4.4.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học
4.5. HDVN:
- Ôn luyện các động tác thể dục đã học. - Luyện chạy bền
- Ôn nội dung tiết 25
Ngày soạn: Tiết: 26
Ngày giảng:
Thể dục: ôn các động tác đã học
Bật nhảy: trò chơi “Nhảy vào vong tròn tiếp sức” Chạy bền: luyện tập chạy bền
1. Mục tiêu cần đat:
1.1 Kiến thức:
- HS ôn luyện thuần thục 8 động tác thể dục đã học với cờ. Yêu cầu tập đều đẹp - Bật nhảy: tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lăng sau, chơi trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
- Tiếp tục luyện chạy bền, nâng cao sức bền.
1.2. Kỹ năng:tập thể dục với cờ, chạy bền, bổ trợ bật nhảy, chạy bền 1.3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện.
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Ph ơng tiện dạy học:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện. - Cờ đuôi nheo: mỗi em 2 chiếc.