- Chạy đạp sau II Phần cơ bản.
Kiểm tra chạy bền Ngày dạy:
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Giúp cho học sinh hiểu biết và kỹ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phảt triển sức bền.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kỹ thuật và cự ly 500( Nữ), 600m(Nam). II. Phơng tiện: sân chạy và đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.Nội dung Định Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ, sân tập. - GV phổ biến yêu cầu bài kiểm tra.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr- ớc sau.
- Đá bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 10' 2’ 8’ Mỗi đ/t 2lx8n 2L 2L 2L 30’ ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau đó dàn hàng cho lớp khởi động ở đội hình cự ly giãn cách 1 sải tay.
- Sau khi khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc khi kiểm tra.
học 2007 - 2008
1. Nội dung kiểm tra. - Kiểm tra chạy bền. Nam 600m Nữ 500m Tính thời gian. 2. Cách cho điểm. - Điểm 9-10: Chạy đạt thành tích: “ Giỏi”. - Điểm 7-8: Chạy đạt thành tích: “ Khá”.
- Điểm 5-6: Chạy hết cự ly quy định không tính thời gian.
3. Trò chơi: “ Cớp cờ”.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố điểm.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
5’
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 học sinh.
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần.
ĐHKT
- GV phổ biến trò chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi.
ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
học 2007 - 2008
Tiết 64