thănh tích
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhăng trín địa hình tự nhiín nam 400m – nữ 300m
- Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền
- Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn .
- Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín.
II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường
Gv : còi , đồng hồ , hố cât , săo nhảy Hs : đồng phục TDTT
III/ Hoạt động của gv – hs
PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN
KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ………..
2. Phổ biến nội dung : Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ II. Phần cơ bản : 1. Khởi động chung – chuyín môn Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim. Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ : - Đă 3 bước đâ lăng - tại chổ bật xa - Đau sóc trong chạy bền vă câch khắc phục 3. Băi mới : a. . Bật nhảy : Ôn tập hoăn thiện bật xa vă nđng cao thănh tích – Bật cao - Bật cao trín ôm gối - Chạy đă 3 –5 bước giậm nhảy với vật cao rơi văo hố cât hoặc nệm . - Chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp . 2-3 phút 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs 30-32phút 15 –17 phút 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 1-2 l Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh . Gọi hs lín thực hiện một số động tâc bỗ trợ đâ lăng, nhận xĩt cho điểm . Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai .
- Bật xa văo hố cât
* Cũng cố : Đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng , bật xa , chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp . c. Chạy bền :
Từng nhóm chạy nhẹ nhăng quanh vòng trường theo nhóm giới tính sức khoẻ phù hợp với sức khoẻ của mỗi hs , những em có tố chất gv cho tập tốc độ nhanh hơn .
Hồi tĩnh
III. Phần kết thúc :
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai lưng , chđn , thđn ….
2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật, ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực đúng kỹ thuật có ý thức trong tập luyện
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy bước nhỏ , gót chạm mông vă luyện tập chạy bền văo buổi sâng hoặc văo buổi chiều 10 m * 2-3 L 3 –4 phút 7- 10phút 30- 400 m 3-4 phút
Từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tập chạy đă giậm nhảy với vật cao , chạy đă giậm nhảy co chđn qua xă thấp , bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu sửa sai .
gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật đâ lăng trước sau , sang ngang , bật xa , bật cao ….
sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
Từng nhóm chạy theo hăng quanh vòng trường với tố độ trung bình , phù hợp với sức khoẻ của từng hs . Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi tập về nhă
Giải tân ! Khoẻ ! 4.Rút kinh nghiệm :
……… ………
……… ……… TUẦN 28 PPCT :55 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Ngăy soạn: 12/3/07 Ngăy dạy : 21/3/2007
- Bật nhảy : Ođn tập : Hoăn thiện kỹ thuật bật xa vă nđng cao thănh tích
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhăng trín địa hình tự nhiín nam 400m – nữ 300m I/ Mục tiíu: - Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền - Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn . - Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín. II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường Gv : còi , đồng hồ , hố cât , săo nhảy Hs : đồng phục TDTT III/ Hoạt động của gv – hs PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ………..
2. Phổ biến nội dung : Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ II. Phần cơ bản : 1. Khởi động chung – chuyín môn Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim. Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ : - Tại chổ bật xa - Đau sóc trong chạy bền vă câch 2-3 phút 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh . Gọi hs lín thực hiện một số động tâc bỗ trợ đâ lăng, nhận xĩt cho
khắc phục . KT chạy bước nhỏ + nđng cao đùi
3. Băi mới :
a. . Bật nhảy :
Ôn tập hoăn thiện bật xa vă nđng cao thănh tích
– Bật cao
- Bật cao trín ôm gối
- Chạy đă 3 –5 bước giậm nhảy với vật cao rơi văo hố cât hoặc nệm . - Chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp .
- Bật xa văo hố cât
* Cũng cố : Đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng , bật xa , chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp . c. Chạy bền :
Từng nhóm chạy nhẹ nhăng quanh vòng trường theo nhóm giới tính sức khoẻ phù hợp với sức khoẻ của mỗi hs , những em có tố chất gv cho tập tốc độ nhanh hơn .
Hồi tĩnh
III. Phần kết thúc :
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai lưng , chđn , thđn ….
2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật,
30-32phút 15 –17 phút 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 1-2 l 10 m * 2-3 L 3 –4 phút 7- 10phút 30- 400 m 3-4 phút điểm . Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai .
Từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tập chạy đă giậm nhảy với vật cao , chạy đă giậm nhảy co chđn qua xă thấp , bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu sửa sai .
gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật đâ lăng trước sau , sang ngang , bật xa , bật cao ….
sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
Từng nhóm chạy theo hăng quanh vòng trường với tố độ trung bình , phù hợp với sức khoẻ của từng hs . Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi
ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực đúng kỹ thuật động tâc , có tính tự giâc cao trong tập luyện
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy bước nhỏ , gót chạm mông vă luyện tập chạy bền tập về nhă Giải tân ! Khoẻ ! 4.Rút kinh nghiệm : ……… ……… ……… ……… PPCT :56 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
Ngăy soạn: 12/3/07
Ngăy dạy : 21/3/2007
- Bật nhảy : Ođn tập : Hoăn thiện kỹ thuật bật xa vă nđng cao thănh tích
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhăng trín địa hình tự nhiín nam 400m – nữ 300m I/ Mục tiíu: - Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền - Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn . - Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín. II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường Gv : còi , đồng hồ , hố cât , săo nhảy Hs : đồng phục TDTT III/ Hoạt động của gv – hs PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ………..
2. Phổ biến nội dung : Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ II. Phần cơ bản : 1. Khởi động chung – chuyín môn Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim. Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ : - Tại chổ bật xa - Đau sóc trong chạy bền vă câch khắc phục . KT chạy bước nhỏ + nđng cao đùi 3. Băi mới : a. . Bật nhảy :
Ôn tập hoăn thiện bật xa vă nđng 2-3 phút 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs 30-32phút 15 –17 phút 2L* 8N Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh . Gọi hs lín thực hiện một số động tâc bỗ trợ đâ lăng, nhận xĩt cho điểm .
Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm
cao thănh tích – Bật cao
- Bật cao trín ôm gối
- Chạy đă 3 –5 bước giậm nhảy với vật cao rơi văo hố cât hoặc nệm . - Chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp .
- Bật xa văo hố cât
* Cũng cố : Đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng , bật xa , chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp . c. Chạy bền :
Từng nhóm chạy nhẹ nhăng quanh vòng trường theo nhóm giới tính sức khoẻ phù hợp với sức khoẻ của mỗi hs , những em có tố chất gv cho tập tốc độ nhanh hơn .
Hồi tĩnh
III. Phần kết thúc :
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai lưng , chđn , thđn ….
2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật, ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực đúng kỹ thuật động tâc , có tính tự giâc cao trong tập luyện
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy
2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 1-2 l 10 m * 2-3 L 3 –4 phút 7- 10phút 30- 400 m 3-4 phút
mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai .
Từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tập chạy đă giậm nhảy với vật cao , chạy đă giậm nhảy co chđn qua xă thấp , bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu sửa sai .
gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật đâ lăng trước sau , sang ngang , bật xa , bật cao ….
sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
Từng nhóm chạy theo hăng quanh vòng trường với tố độ trung bình , phù hợp với sức khoẻ của từng hs . Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi tập về nhă Hố cât
bước nhỏ , gót chạm mông vă luyện tập chạy bền
Giải tân ! Khoẻ ! 4.Rút kinh nghiệm :
………
………
………