Trò chơi “ Bật xa tiếp sức ” .
- Đâ cầu : Ođn câc kỹ thuật đê học , luyện
tập kỹ thuật tđng cầu bằng đùi ,bằng mu chính diện chuyền cầu 2 hs tạo tính linh hoạt
I/ Mục tiíu:
- Kiến thức : Nắm được những động tâc bổ trợ vă kỹ thuật phât triển về chuyín môn trong đâ cầu , tđng cầu , chuyền cầu . Luyện tập thể lực - Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn .
- Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín.
II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường
Hs : đồng phục TDTT , cầu đâ
III/ Hoạt động của gv - hs
PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN
KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ……….. 2. Phổ biến nội dung :
Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ
II. Phần cơ bản :
1. Khởi động chung – chuyín môn
Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim.
Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi. Bước trượt đơn , đôi . 2.Kiểm tra băi củ :
Tđng cầu bằng đùi – tđng cầu bằng mu băn chđn
3. Băi mới : a. . Bật nhảy : Ôn : tập thể lực - Đâ lăng trước - sau. - Đâ lăng sang ngang . - Đă 1 bước đâ lăng
- Đă 1 bước giậm nhảy đâ lăng : - Bật xa - Chạy tốc độ cao 15- 20m 2-3 phút 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs 30-32phút 10-12 phút 4- 6 lần 10 m Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh .
Gọi hs lín thực hiện tđng cđu bằng đùi vă bằng mu băn chđn, nhận xĩt cho điểm .
Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai .
20 m
từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tập bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu sửa sai .
* Trò chơi : Bật xa tiếp sức
Chia lớp 4 đội số lượng hs bằng nhau về nam – nữ gv kẻ sđn ,hướng dẫn vă điều khiển hs câch chơi 1-2 lần .
b. Đâ cầu :
Tập thể lực :
- Chạy nđng cao đùi , chạy gót chạm mông .
- Luyện tập di chuyển câc bước trượt trong đâ cầu , di chuyển bước trượt đơn , đôi , khi di chuyển thđn trín thê lõng trânh gò bó cổ chđn linh hoạt .
( tập tại chổ theo hiệu lệnh )
- Luyện tập tđng cầu bằng đùi , bằng mu chính diện , kết hợp tđng cầu bằng đùi.( thực hiện bằng 2 chđn ) thđn trín chú ý thê lõng không gò bó, di chuyển hợp lý về phía cầu rơi. - Luyện tập chuyền cầu theo nhóm 2 người đối với những em có năng khiếu .
* Cũng cố : Kỹthuật tđng cầu bằng đùi, bằng mu chính diện phối hợp bằng 2 chđn vă chuyền cầu theo nhóm 2 hs , đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng . Chú ý đến tính linh hoạt để tiết sau kiểm tra
III. Phần kết thúc :
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai
10-12 phút
2-3 phút
4-6 phút
3-4 phút
gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật hướng dẫn hs tập theo đội hình trín , để câc em dễ quan sât – gv sữa sai
Gv hướng dẫn hs chơi trò chơi bật xa tiếp sức gv hướng dẫn câch thức Chia lớp 4 đội số lượng nam nữ bằng nhau gv điều khiển .
Bật xa liín tục
đến vạch chạy về
10m cb xp
Gv hướng dẫn hs tập luyện câc băi tập bỗ trợ về thể lực tại chổ vă kỹ thuật tđng cầu theo hai nhóm , theo giâo ân trước .Sữa sai . yếu lĩnh kỹ thuật động tâc hs tập tại chổ theo nhóm ( hăng )
nhóm 1 ( những hs tập tốt gv hướng dẫn hs chuyền cầu theo nhóm 2 hs 1 em thẩy cầu vă em đối diện di chuyển theo hướng cầu rơi dùng gối khống chế cầu vă dùng mu băn chđn chuyền cầu sang bạn )
nhóm 2 ( những hs tập còn yếu , gv theo gõi vă sữa sai về kỹ thuật)
Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật tđng cầu câc bước di chuyển , đâ lăng trước sau , sang ngang . sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
lưng , chđn , thđn …. 2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật, ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực hiện tđng + chuyền cầu tốt .
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy bước nhỏ , gót chạm mông , nđng cao đùi ,tđng cầu bằng đùi, bằng mu chính diện tiết sau kiểm tra 1 tiết
Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi tập về nhă
Giải tân ! Khoẻ ! 4.Rút kinh nghiệm : ……… ……… ……… ……… ……… ……… TUẦN 24
PPCT :47 KIỂM TRA MÔN TỰ CHỌN
Ngăy soạn : 20/2/07
Ngăy dạy : 22/2/07 Kiểm tra thănh tích + kỹ thuật tđng cầu
I/ Mục tiíu:
- Nhằm đânh giâ quâ trình tập luyện có phât triển về thể chất cũng như tính linh hoạt hay không . Từ đó tuyển chọn những em có năng khiếu để tập luyện riíng II. Địa diểm – dụng cụ : Sđn trường
Gv : sổ điểm câ nhđn – biểu điểm Hs : đồng phục TDTT – Cầu đâ III. Hoạt động của gv –hs:
PHẦN – NỘI DUNG T. GIAN KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mỡ đầu: 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 5- 6 phút Lớp trưởng tập hợp BCSS Chúc giâo viín x x x x x x x
6/2……… 2. Phổ biến nội dung :
- Níu mục tiíu yíu cầu tiết kiểm tra, tđng cầu bằng đùi bằng mu băn chđn – thănh tích tđng cầu cũng như kỹ thuật tđng
3 . khởi động : (chung -chuyín môn ) - Xoay câc khớp từ trín xuống từ xa tim đến gần tim.
Chạy bước nhỏ , nđng cao đùi, Tđng cầu.
II. Phần cơ bản :
1. Kiểm tra tđng cđu bằng đùi + băng mu băn chđn + kết hợp tính nhanh nhẹn linh hoạt
Câch cho điểm :
Điểm 9-10: thực hiện tđng cầu bằng đùi + bằng mu băn chđn tốt tạo tính linh hoạt cao + đúng kỹ thuật thănh tích số lần tđng liín tục từ 20 – 25 lần tđng không lăm rơi cầu
Điểm 7-8: thực hiện tđng cầu bằng đùi + bằng mu băn chđn tốt tạo tính linh hoạt cao + đúng kỹ thuật thănh tích số lần tđng liín tục từ 15 –19 lần tđng không lăm rơi cầu
Điểm 5-6 : thực hiện tđng cầu bằng đùi + bằng mu băn chđn tốt tạo tính linh hoạt chưa cao + kỹ thuật còn vụng thănh tích số lần tđng liín tục từ không lăm rơi cầu từ 7 – 14 lần tđng không lăm rơi cầu
Điểm 3-4 : Câc trường hợp thực hiện chưa được
III. Phần kết thúc : 1. Nhận xĩt toăn lớp :
Nhận xĩt câ nhđn , biểu dương những em chịu khó tập luyện đạt được thănh tích cao , nhắc nhở những em lười tập luyện cần có hướng khắc phục
2. Dặn dò : Giao băi tập về nhă những động tâc phât triển sức mạnh chđn vă sức bền 2L * 8N 2L* 8N 35 phút 3 / em 3-5 phút x x x x x x x x x x x x x x
gv nhận lớp kiểm tra ss phổ biến nội dung yíu cầu hs cần thực hiện trong tiết kiểm tra cống bố đâp ân để hs nắm ,
- Cự ly dên câch , hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo tín hiệu . Kiểm tra lăm nhiều đợt mỗi đợt 1hs mỗi hs tham gia kiểm tra 3 lần, hs đến lượt đứng về trước để kiểm tra tđng cầu trong 3 lần lấy thănh tích cao nhất . Trường hợp em tđng lần đầu tiín đạt thănh tích cao nhất không phải tđng lần tiếp theo
Những hs chịu khó tập luyện nhưng về tố chất năng khiếu không có thì giâo viín đânh giâ về kỹ thuật không nhất thiết số lần tđng cầu liín tục được nhiều
Tập hợp lớp gv nhận xĩt công bố điểm , biíu dương những hs thực hiện tốt tích cực trong tập luyện .
Giao băi tập về nhă cần luyện tập thường xuyín môn chạy bền nhẹ nhăng vì lứa tuổi câc em cần phải có sức bền chung để tạo tiền đề phât triển câ môn thể thao khâc x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Rút kinh nghiệm : ………
……… ……… PPCT :48 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Ngăy soạn: 24/2/07 Ngăy dạy : 28/2/2007 - Bật nhảy : Ođn tập thể lực : Trò chơi “ Bật xa tiếp sức” .
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhăng 300- 250 m địa hình tự nhiín
I/ Mục tiíu:
- Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền
- Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn .
- Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín.
II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường
Gv : còi , đồng hồ , Hs : đồng phục TDTT
III/ Hoạt động của gv - hs
PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN
KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ……….. 2. Phổ biến nội dung :
Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ
II. Phần cơ bản :
1. Khởi động chung – chuyín môn
Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim.
Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ :
kỹ thuật đâ lăng trước sau , đă 1 bước đâ lăng – đă 3 bước đâ lăng 3. Băi mới : 2-3 phút 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs 30-32phút Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh . Gọi hs lín thực hiện một số động tâc bỗ trợ đâ lăng, nhận xĩt cho điểm .
a. . Bật nhảy : Ôn : tập thể lực - Đâ lăng trước - sau. - Đâ lăng sang ngang . - Đă 1 bước đâ lăng
- Đă 1 bước giậm nhảy đâ lăng : - Bật xa – Bật cao
- Chạy tăng tốc 15- 20m
* Trò chơi : Bật xa tiếp sức
Chia lớp 4 đội số lượng hs bằng nhau về nam – nữ gv kẻ sđn ,hướng dẫn vă điều khiển hs câch chơi 1-2 lần .
* Cũng cố : Đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng , bật xa , bật cao
c. Chạy bền :
Từng nhóm chạy nhẹ nhăng quanh vòng trường theo nhóm giới tính sức khoẻ phù hợp với sức khoẻ của mỗi hs , những em có tố chất gv cho tập tốc độ nhanh hơn . Hồi tĩnh III. Phần kết thúc : 15-17 phút 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 1-2 l 10-12 phút Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai .
20 m
từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tập bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu sửa sai .
gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật Gv hướng dẫn hs chơi trò chơi bật xa tiếp sức gv hướng dẫn câch thức Chia lớp 4 đội số lượng nam nữ bằng nhau gv điều khiển .
Bật xa liín tục đến vạch chạy về 10m cb xp Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật đâ lăng trước sau , sang ngang , bật xa , bật cao ….
sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
Từng nhóm chạy theo hăng quanh vòng trường với tố độ trung bình , phù hợp với sức khoẻ của từng hs .
2- 4 vòng tuỳ
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai lưng , chđn , thđn ….
2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật, ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực hiện tđng + chuyền cầu tốt .
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy bước nhỏ , gót chạm mông , nđng cao đùi ,tđng cầu bằng đùi, bằng mu chính diện phối hợp được 2 chđn . Những em có tiến bộ gv cho sang tập luyện nhóm 1 trong tiết sau.
2-3 phút
4-6 phút
3-4 phút
Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi tập về nhă
Giải tân ! Khoẻ ! 4.Rút kinh nghiệm : ……… ……… ……… TUẦN 25 PPCT :49 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Ngăy soạn: 24/2/07 Ngăy dạy : 28/2/2007 - Bật nhảy : Ođn tập thể lực : Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” .
- Chạy bền : Chạy trín đường gấp khúc – trò chơi 2 lần hít văo hai lần thở ra
I/ Mục tiíu:
- Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền
- Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn .
- Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín.
II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường
Gv : còi , đồng hồ , Hs : đồng phục TDTT
III/ Hoạt động của gv - hs
KLVĐ
I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS :
6/1………
6/2 ………..
2. Phổ biến nội dung : Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ II. Phần cơ bản : 1. Khởi động chung – chuyín môn Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim. Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ : kỹ thuật đâ lăng trước sau , đă 1 bước đâ lăng – đă 3 bước đâ lăng 3. Băi mới : a. . Bật nhảy : Ôn : tập thể lực - Đâ lăng trước - sau. - Đâ lăng sang ngang . - Đă 1 bước đâ lăng