nam 400m – nữ 300m
I/ Mục tiíu:
- Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền
- Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn .
- Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín.
II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường
Gv : còi , đồng hồ , Hs : đồng phục TDTT
III/ Hoạt động của gv - hs
PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN
KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ………..
2. Phổ biến nội dung : Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ II. Phần cơ bản : 1. Khởi động chung – chuyín môn Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim. Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ : - Đă 3 bước đâ lăng - tại chổ bật xa - Đau sóc trong chạy bền vă câch khắc phục 3. Băi mới : a. . Bật nhảy : Ôn : tập thể lực - Đâ lăng trước - sau. - Đâ lăng sang ngang . - Đă 1 bước đâ lăng - Đă 1 bước giậm nhảy đâ lăng : - Bật xa – Bật cao - Bật cao trín ôm gối - Chạy tăng tốc 15- 20m - Chạy đă 3 –5 bước giậm nhảy với vật cao rơi văo hố cât hoặc nệm . - Chạy đă chính diện giậm nhảy co 2-3 phút 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs 30-32phút 15 –17 phút 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 1-2 l Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh . Gọi hs lín thực hiện một số động tâc bỗ trợ đâ lăng, nhận xĩt cho điểm . Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai . 20 m
từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tập bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu
chđn qua xă thấp .
* Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức
Chia lớp 4 đội số lượng hs bằng nhau về nam – nữ gv kẻ sđn ,hướng dẫn vă điều khiển hs câch chơi 1-2 lần .
* Cũng cố : Đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng , bật xa , bật cao
c. Chạy bền :
Từng nhóm chạy nhẹ nhăng quanh vòng trường theo nhóm giới tính sức khoẻ phù hợp với sức khoẻ của mỗi hs , những em có tố chất gv cho tập tốc độ nhanh hơn .
Hồi tĩnh
III. Phần kết thúc :
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai lưng , chđn , thđn ….
2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật, ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực hiện tđng + chuyền cầu tốt .
10 m * 2-3 L 3 –4 phút 7- 10phút 30- 400 m 3-4 phút sửa sai . gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật Gv hướng dẫn hs chơi trò chơi bật xa tiếp sức gv hướng dẫn câch thức Chia lớp 4 đội số lượng nam nữ bằng nhau gv điều khiển .
15m xp Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật đâ lăng trước sau , sang ngang , bật xa , bật cao ….
sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
Từng nhóm chạy theo hăng quanh vòng trường với tố độ trung bình , phù hợp với sức khoẻ của từng hs . Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi tập về nhă
Giải tân ! Khoẻ ! Hố cât (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy bước nhỏ , gót chạm mông vă luyện tập chạy bền 4.Rút kinh nghiệm : ……… ……… ……… ……… ……… TUẦN 27 PPCT :53 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Ngăy soạn: 2/3/07 Ngăy dạy : 14/3/2007
- Bật nhảy : Ođn tập : Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” .
hoăn thiện kỹ thuật vă nđng cao thănh tích
- Chạy bền : Chạy nhẹ nhăng trín địa hình tự nhiín nam 400m – nữ 300m I/ Mục tiíu: - Kiến thức : Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật cũng như tâc dụng một số băi tập phât triển thể lực trong bật nhảy vă trong chạy bền - Kỹ năng : tạo tính linh hoạt , nhanh nhẹn . - Vận dụng : để nđng cao thănh tích vă thể chất có tính tự giâc trong tập luyện TDTT thường xuyín. II/ Địa điểm phương tiện: Sđn trường Gv : còi , đồng hồ , Hs : đồng phục TDTT III/ Hoạt động của gv – hs PHẦN – NỘI DUNG THỜI GIAN KLVĐ PP TỔ CHỨC I . Phần mở đầu : 1. Oơn định : KTSS : 6/1……… 6/2 ………..
2. Phổ biến nội dung : Níu mục tiíu băi học yíu cầu băi 2-3 phút Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc gv Gv nhận lớp kiểm tra sỹ số , phổ
học hs cần nắm , KT đồng phục, sức khoẻ
II. Phần cơ bản :
1. Khởi động chung – chuyín môn
Xoay câc khớp từ trín xuống dưới từ xa tim đến gần tim.
Chạy bước nhỏ + gót chạm mông + nđng cao đùi + chạy đạp sau 2.Kiểm tra băi củ :
- Đă 3 bước đâ lăng - tại chổ bật xa - Đau sóc trong chạy bền vă câch khắc phục
3. Băi mới : a. . Bật nhảy :
* Trò chơi : Lò cò tiếp sức
Chia lớp 4 đội số lượng hs bằng nhau về nam – nữ gv kẻ sđn ,hướng dẫn vă điều khiển hs câch chơi 1-2 lần . Ôn tập
- Đâ lăng trước - sau.
- Đă 1 bước giậm nhảy đâ lăng : - Bật xa – Bật cao
- Bật cao trín ôm gối
- Chạy đă 3 –5 bước giậm nhảy với vật cao rơi văo hố cât hoặc nệm . - Chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp . 37-38 ph 4-5 phút 2L* 8N 2L* 8N 2-3 phút 2-3 hs 30-32phút 15 –17 phút 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 2L* 8N 1-2 l 10 m * 2-3 L
biến nội dung yíu cầu băi học , kiểm tra về đồng phục vă sức khoẻ Cự ly dên câch hướng dẫn hs khởi động tại chổ theo hiệu lệnh .
Gọi hs lín thực hiện một số động tâc bỗ trợ đâ lăng, nhận xĩt cho điểm . Chia lớp 4 đội số lượng nam nữ bằng nhau gv điều khiển . 15m xp Gv hướng dẫn hs tập thể lực bổ trợ chuyín môn trong trong bật nhảy. Gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật lăm mẫu – hs tập đồng loạt theo tín hiệu tại chổ vă di chuyển theo hăng ngang . Sữa sai .
Từ đội hình trín di chuyển ra hố cât tậpchạy đă giậm nhảy với vậ cao , chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp , bật xa . gv hướng dẫn lăm mẫu sửa sai .
gv phđn tích yếu lĩnh kỹ thuật Hố cât
* Cũng cố : Đâ lăng trước , sau , sang ngang, đă 1 bước giận nhảy đâ lăng , bật xa , chạy đă chính diện giậm nhảy co chđn qua xă thấp . c. Chạy bền :
Từng nhóm chạy nhẹ nhăng quanh vòng trường theo nhóm giới tính sức khoẻ phù hợp với sức khoẻ của mỗi hs , những em có tố chất gv cho tập tốc độ nhanh hơn .
Hồi tĩnh
III. Phần kết thúc : (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1 Thê lõng : Tại chổ thê lõng vai lưng , chđn , thđn ….
2. Nhận xĩt :
đânh giâ quâ trình tiếp thu kỹ thuật, ý thức , tính tự giâc trong tập luyện vă biểu dương những em đê thực hiện tđng + chuyền cầu tốt .
3. Dặn dò : giao băi tập về nhă chạy bước nhỏ , gót chạm mông vă luyện tập chạy bền
3 –4 phút
7- 10phút 30- 400 m
3-4 phút
Gv hướng dẫn hs chơi trò chơi bật xa tiếp sức gv hướng dẫn câch thức Tập hợp lớp gv cũng cố về kỹ thuật đâ lăng trước sau , sang ngang , bật xa , bật cao ….
sữa sai , hướng dẫn những em còn yếu tập những động tâc bộ trợ để dẫn dắt .
Từng nhóm chạy theo hăng quanh vòng trường với tố độ trung bình , phù hợp với sức khoẻ của từng hs . Tập hợp lớp gv nhận xĩt tiết học có tự giâc tích cực không vă tiếp thu kt như thế năo ? những em thực hiện còn sai sót về kỹ thuật gv hướng dẫn thím những băi tập dẫn dắt bổ trợ kỹ thuật để về nhă rỉn luyện thím , Thê lõng , dặn dò giao băi tập về nhă
Giải tân ! Khoẻ ! 4.Rút kinh nghiệm : ……… ……… ……… PPCT :54 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Ngăy soạn: 2/3/07 Ngăy dạy : 17/3/2007