Chạy bền: Luyện tập chạy bền:

Một phần của tài liệu giao an TD 9 (Trang 50 - 65)

- Đo đà và xác định điểm giậm

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền:

chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

* Tiết 2

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao.

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

III: Phần kết thúc:

1. Củng cố:

2. Thả lỏng: rủ tay chân tại chổ. 3. Công bố kết quả 4. Nhận xét buổi học. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng

- Nữ: 5 vòng.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng - Nữ: 5 vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

Tiết: 39 - 40 Ngày soạn: Ngày dạy: BÀI DẠY: NHẢY XA - CHẠY BỀN - NÉM BÓNG A. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Bước đầu cho HS ôn lại các kiến thức đã học ở các lớp 6,7,8.

2. Kỷ năng:

- Tập đúng , đẹp và chính xác các động tác

- Tập luyện có khoa học và vận dụng hợp lý để nâng cao sức khoẻ củng như thể lực.

3. Thái độ:

- Có thái độ tích cực và tuân theo hướng dẫn của giáo viên.

B. Phương pháp:

- Phân nhóm - quay vòng - tích cực hoá Hs.

C. Chuẩn bị: - GV: Còi

- Hs: Bàn đạp chạy ngắn, cờ, dây đích, trang phục thể dục, ghế Gv.

D. Tiến trình lên lớp:

I. Phần mở đầu:

1. Ổn định:

2. Nhận lớp, điểm danh: Vắng.

3. Phổ biến nội dung bài học. - Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn.

- Học mới kỷ thuật xuất phát thấp.

- Học kỷ thuật chạy bền.

4. Khởi động: Xoay các khớp và chạy nâng cao đuì tại chô.ø

II. Phần cơ bản:

* Tiết 1:

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao. - Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

LT:Báo cáo sỉ số và điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.

GV: Hướng dẫn lớp trưởng triển khai đội hình theo 4 hàng ngang.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

* Tiết 2

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao.

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

III: Phần kết thúc:

1. Củng cố:

2. Thả lỏng: rủ tay chân tại chổ. 3. Công bố kết quả 4. Nhận xét buổi học. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng

- Nữ: 5 vòng.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng - Nữ: 5 vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

Tiết: 41 - 42 Ngày soạn: Ngày dạy: BÀI DẠY: NHẢY XA - CHẠY BỀN - NÉM BÓNG A. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Bước đầu cho HS ôn lại các kiến thức đã học ở các lớp 6,7,8.

2. Kỷ năng:

- Tập đúng , đẹp và chính xác các động tác

- Tập luyện có khoa học và vận dụng hợp lý để nâng cao sức khoẻ củng như thể lực.

3. Thái độ:

- Có thái độ tích cực và tuân theo hướng dẫn của giáo viên.

B. Phương pháp:

- Phân nhóm - quay vòng - tích cực hoá Hs.

C. Chuẩn bị: - GV: Còi

- Hs: Bàn đạp chạy ngắn, cờ, dây đích, trang phục thể dục, ghế Gv.

D. Tiến trình lên lớp:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:

1. Ổn định:

2. Nhận lớp, điểm danh: Vắng.

3. Phổ biến nội dung bài học. 4. Khởi động: Xoay các khớp và chạy nâng cao đuì tại chô.ø

II. Phần cơ bản:

* Tiết 1:

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao. - Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

LT:Báo cáo sỉ số và điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.

GV: Hướng dẫn lớp trưởng triển khai đội hình theo 4 hàng ngang.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

* Tiết 2

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao.

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

III: Phần kết thúc:

1. Củng cố:

2. Thả lỏng: rủ tay chân tại chổ. 3. Công bố kết quả 4. Nhận xét buổi học. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng

- Nữ: 5 vòng.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng - Nữ: 5 vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

Tiết: 43 - 44 Ngày soạn: Ngày dạy: BÀI DẠY: NHẢY XA - CHẠY BỀN - NÉM BÓNG A. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Bước đầu cho HS ôn lại các kiến thức đã học ở các lớp 6,7,8.

2. Kỷ năng:

- Tập đúng , đẹp và chính xác các động tác

- Tập luyện có khoa học và vận dụng hợp lý để nâng cao sức khoẻ củng như thể lực.

3. Thái độ:

- Có thái độ tích cực và tuân theo hướng dẫn của giáo viên.

B. Phương pháp:

- Phân nhóm - quay vòng - tích cực hoá Hs.

C. Chuẩn bị: - GV: Còi

- Hs: Bàn đạp chạy ngắn, cờ, dây đích, trang phục thể dục, ghế Gv.

D. Tiến trình lên lớp:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:

1. Ổn định:

2. Nhận lớp, điểm danh: Vắng.

3. Phổ biến nội dung bài học. 4. Khởi động: Xoay các khớp và chạy nâng cao đuì tại chô.ø

II. Phần cơ bản:

* Tiết 1:

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao. - Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

LT:Báo cáo sỉ số và điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.

GV: Hướng dẫn lớp trưởng triển khai đội hình theo 4 hàng ngang.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

* Tiết 2

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao.

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

III: Phần kết thúc:

1. Củng cố:

2. Thả lỏng: rủ tay chân tại chổ. 3. Công bố kết quả 4. Nhận xét buổi học. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng

- Nữ: 5 vòng.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng - Nữ: 5 vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

Tiết 45 - 46 Ngày soạn: Ngày dạy: BÀI DẠY: NHẢY XA - CHẠY BỀN - NÉM BÓNG A. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Bước đầu cho HS ôn lại các kiến thức đã học ở các lớp 6,7,8.

2. Kỷ năng:

- Tập đúng , đẹp và chính xác các động tác

- Tập luyện có khoa học và vận dụng hợp lý để nâng cao sức khoẻ củng như thể lực.

3. Thái độ:

- Có thái độ tích cực và tuân theo hướng dẫn của giáo viên.

B. Phương pháp:

- Phân nhóm - quay vòng - tích cực hoá Hs.

C. Chuẩn bị: - GV: Còi

- Hs: 5 quả bóng ném, trang phục thể dục, ghế Gv.

D. Tiến trình lên lớp:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:

1. Ổn định:

2. Nhận lớp, điểm danh: Vắng.

3. Phổ biến nội dung bài học. 4. Khởi động: Xoay các khớp và chạy nâng cao đuì tại chô.ø

II. Phần cơ bản:

* Tiết 1:

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao. - Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

LT:Báo cáo sỉ số và điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.

GV: Hướng dẫn lớp trưởng triển khai đội hình theo 4 hàng ngang.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

* Tiết 2

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao.

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

2. Ném bóng:

- Ôn chạy đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng ).

3. Chạy bền: Luyện tậpchạy bền: chạy bền:

- Chạy lên dốc - xuống dốc - Chạy vòng quanh sân trường.

III: Phần kết thúc:

1. Củng cố:

2. Thả lỏng: rủ tay chân tại chổ. 3. Công bố kết quả 4. Nhận xét buổi học. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng

- Nữ: 5 vòng.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

HS: thực hiện theo hướng dẫn.

- GV: cho HS tập đứng lên ngồi xuống.

- Nhảy với tay chạm vật trên cao. GV: thị phạm động tác 3 lần cho HS thấy. HS: quan sát GV làm và tự tập luyện. GV: Cho HS tập theo Mỗi HS tập 4 lần và tập theo hàng ngang.

GV: hướng dẫn cho HS chạy. HS: chạy theo nhóm 5m./nhóm - Nam: 6 vòng - Nữ: 5 vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

Tiết: 47 - 48 Ngày soạn: Ngày dạy: BÀI DẠY: NHẢY XA - CHẠY BỀN - KIỂM TRA NÉM BÓNG A. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Bước đầu cho HS ôn lại các kiến thức đã học ở các lớp 6,7,8.

2. Kỷ năng:

- Tập đúng , đẹp và chính xác các động tác

- Tập luyện có khoa học và vận dụng hợp lý để nâng cao sức khoẻ củng như thể lực.

3. Thái độ:

- Có thái độ tích cực và tuân theo hướng dẫn của giáo viên.

B. Phương pháp:

- Phân nhóm - quay vòng - tích cực hoá Hs.

C. Chuẩn bị: - GV: Còi

- Hs: Bàn đạp chạy ngắn, cờ, dây đích, trang phục thể dục, ghế Gv.

D. Tiến trình lên lớp:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:

1. Ổn định:

2. Nhận lớp, điểm danh: Vắng.

3. Phổ biến nội dung bài học. 4. Khởi động: Xoay các khớp và chạy nâng cao đuì tại chô.ø

II. Phần cơ bản:

* Tiết 1:

1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy- bật cao. - Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)

LT:Báo cáo sỉ số và điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.

GV: Hướng dẫn lớp trưởng triển khai đội hình theo 4 hàng ngang.

GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc

GV: Hướng dẫn cho HS cách đo đà.

Một phần của tài liệu giao an TD 9 (Trang 50 - 65)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(87 trang)
w