Sau khi tiến hành cho nhóm thực nghiệm tập luyện các bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh đã cho kết quả nhƣ sau:
Bảng 6: Bảng kết quả chạy xuất phát cao 30m (n = 20) Tham số Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm
NĐC NTN NĐC NTN X 4”31 4”32 4”21 4”07 x 0.13 0.14 0.132 0.142 TTính 0.233 3.233 TBảng 2.101 P 0.05 4.31 4.21 4.32 4.07 3.9 3.95 4 4.05 4.1 4.15 4.2 4.25 4.3 4.35 NĐC NTN Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm
Biểu đồ 3: Biểu diễn thành tích trƣớc và sau thực nghiệm của test chạy xuất phát cao 30m (n = 20)
Kết quả cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích của hai nhóm có chênh lệch nhau nhƣng toán học không tìm thấy sự khác biệt giữa hai nhóm thể hiện ở tỷ lệ: T(tính) = 0.233 < T(bảng) = 2.101, ở ngƣỡng P = 5%.
Sau thực nghiệm thành tích của hai nhóm có chênh lệch rõ rệt và toán học thống kê đã tìm ra sự khác biệt rất có ý nghĩa thể hiện: T(tính) = 3.233 > T(bảng) = 2.101, ở ngƣỡng P < 5%.
Bảng 7: Bảng kết quả bật cao tại chỗ (n = 20)
Tham số Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm
NĐC NTN NĐC NTN X 0.48 0.46 0.491 0.565 x 0.11 0.38 0.10 0.03 TTính 0.23 3.22 TBảng 2.101 P 0.05
0.48 0.49 0.46 0.565 0 0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 NĐC NTN Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm
Biểu đồ 4 : Biểu diễn thành tích trƣớc và sau thực nghiệm của test bật cao tại chỗ (n = 20)
Kết quả cho thấy trƣớc thực nghiệm thành tích của hai nhóm có chênh lệch nhau nhƣng toán học không tìm thấy sự khác biệt giữa hai nhóm thể hiện ở tỷ lệ : T(tính) = 0.23 < T(bảng) = 2.101, ở ngƣỡng P = 5%.
Sau thực nghiệm thành tích của hai nhóm có chênh lệch rõ rệt và toán học thống kê đã tìm ra sự khác biệt rất có ý nghĩa thể hiện: T(tính) = 3.22 > T(bảng) = 2.101, ở ngƣỡng P < 5%.
Bảng 8: Bảng so sánh thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng sau thực nghiệm (n = 20)
Tham số Sau thực nghiệm
NĐC NTN X 1.31(m) 1.43(m) x 0.081 0.073 TTính 4.92 TBảng 2.101 P 0.05 1.31 1.43 1.24 1.26 1.28 1.3 1.32 1.34 1.36 1.38 1.4 1.42 1.44 NĐC NTN Sau thực nghiệm
Biểu đồ 5 : Biểu diễn thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng sau thực nghiệm (n = 20)
Tóm lại, trƣớc thực nghiệm tố chất sức mạnh của hai nhóm tƣơng đƣơng nhau. Sau 8 tuần chúng tôi áp dụng các bài tập bổ trợ phát triễn sức
mạnh bột phát lên nhóm thực nghiệm. Chúng tôi tiến hành kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của cả hai nhóm. Độ tin cậy toán học thống kê đã tìm thấy sự khác biệt giữa hai nhóm rất có ý nghĩa là :
T(tính) = 4.92 > T(bảng) = 2.101, ở ngƣỡng P < 5%.
Vì vậy, với sự tăng lên rõ rệt về thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của nhóm thực nghiệm cho thấy việc áp dụng các bài tập bổ trợ phát triễn sức mạnh bột phát vận dụng nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11, Trƣờng THPT Yên Thành – Yên Thành – nghệ An đã đem lại kết quả khá tin cậy và cần phải đƣợc áp dụng rộng rãi hơn.
KẾT LUẬN
Trên cơ sở nghiên cứu về các bài tập bổ trợ cho nhảy cao kiểu nằm nghiêng, qua phân tích xử lý đánh giá trong quá trình nghiên cứu đề tài này chúng tôi đi đến những kết luận sau :
- Qua kết quả phỏng vấn chúng tôi đã lựa chọn đƣợc 8 bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh bột phát nhƣ sau :
Bài tập 1 : Bật nhảy bằng hai chân thu gối chạm ngực Bài tập 2 : Đứng lên ngồi xuống bằng một chân
Bài tập 3: Nhảy dây
Bài tập 4: Bật liên tục trên cánh Bài tập 5: Bật nhảy tại chổ
Bài tập 6: Chạy 30m (s) tốc độ cao Bài tập 7: Bật lên xuống bậc tam cấp
Bài tập 8: Nâng cao đùi tại chổ với tần số tối đa
- Sau 8 tuần thực nghiệm cho thấy hiệu quả của các bài tập đƣợc lựa chọn đã mang lại kết quả cao. Kết quả trƣớc thực nghiệm thành tích của hai nhóm gần nhƣ tƣơng đƣơng nhau, nhƣng sau thực nghiệm thành tích của NTN tăng lên rõ rệt, còn thành tích của NĐC có tăng nhƣng không đáng kể đƣợc thể hiện trên bảng biểu và biểu đồ.
KIẾN NGHỊ
Từ những kết luận trên việc lựa chọn một số bài tập phát triễn sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – nghệ An chúng tôi có một số kiến nghị nhƣ sau :
- Trƣờng THPT Yên Thành II cần đổi mới nội dung và phƣơng pháp dạy học để nâng cao thành tích trong môn nhảy cao nói riêng và các môn điền kinh nói chung.
- Phải áp dụng các các bài tập bổ trợ một cách khoa học trong quá trình giảng dạy và huấn luyện để phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An nói riêng và các Trƣờng THPT trên toàn quốc nói chung.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Dƣơng Nghiệp Chí – Đo lường thể thao – NXB TDTT 1990.
2. Dƣơng Nghiệp Chí – SGK Điền kinh (tập 1,2) – NXB TDTT Hà Nội 1981.
3. Lƣu Quang Hiệp – Phạm Thị Uyên – Sinh lý học TDTT – NXB TDTT 1994.
4. Nguyễn Trung Hiếu – Nguyễn Thị Hà – Huấn luyện thể thao. NXB TDTT 1994.
5. Phạm Minh Hùng – Phương pháp nghiên cứu khoa học giáo dục – Trƣờng Đại học Vinh 1995.
6. Nguyễn Đức Văn – Toán học thống kê – NXB Đại học Quốc gia Hà Nội 1987.
7. Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn – Trần Thúc Phong – Lý luận và phương pháp giáo dục TDTT – NXB TDTT 1993.
8. Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT – NXB 1990. 9. Tâm lý học TDTT – Phạm Ngọc Viễn – NXB TDTT.
PHỤ LỤC 1:
Phiếu phỏng vấn các bài tập bổ trợ
Kính gửi :... Trình độ chuyên môn:……….. Đơn vị công tác :... Kính thƣa đồng chí, để tạo điều kiện giúp đỡ tôi hoàn thành đề tài:
“Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ an”. Xin đồng chí cho biết ý
kiến của mình về việc lựa chọn phát triển sức mạnh bột sau bằng cách đánh dấu (x) vào ô mà đồng chí cho là phù hợp.
Bài tập 1: Bật nhảy bằng hai chân thu gối chạm ngực Bài tập 2: Đứng lên ngồi xuống bằng một chân Bài tập 3: Nhảy dây
Bài tập 4: Bật cao ƣỡn thân Bài tập 5: Bật cóc di động
Bài tập 6: Chạy 200m tốc độ cao Bài tập 7: Bật nhảy tại chỗ
Bài tập 8: Chạy nâng cao đùi di chuyển Bài tập 9: Bật nhảy đổi chân
Bài tập 10: Chạy 30m tốc độ cao
Bài tập 11: Bật nhảy từ trên xuống, từ dƣới lên Bài tập 12: Chạy 400m tốc độ cao
Bài tập 13: Nâng cao đùi tại chỗ với tần số tối đa Bài tập 14: Tại chỗ lăng chân qua xà
Ngày.../.../2011 Ngƣời phỏng vấn
PHỤ LỤC 2:
Phiếu phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá
Kính gửi :... Trình độ chuyên môn:……… Đơn vị công tác :... Kính thƣa đồng chí, để tạo điều kiện giúp đỡ tôi hoàn thành đề tài:
“Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trƣờng THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ an”. Xin đồng chí cho biết ý
kiến của mình về việc sức mạnh bột phát sau bằng cách đánh dấu (x) vào ô mà đồng chí cho là phù hợp.
Test 1: Chạy xuất phát cao 30m Test 2: Bật cao tại chỗ
Test 3: Kiểm tra thành tích nhảy cao nằm nghiêng
Ngày.../.../2011
Ngƣời phỏng vấn