- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. Tổ trưởng duyệt
………
Tuần 12 Tiết 23
Ngày soạn: Ngày dạy:
Nhảy cao – chạy bền
- Nhảy cao: Ôn:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Học: Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. - Bước đầu biết cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.
II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng.
c, Kiểm tra bài cũ:
8 10 phút 2 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.