1. - Nhảy cao: Ôn:
+ Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà. + Học: Đo đà và điều chỉnh đà. (SGK TD 8 Tr 50) 2. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. 4. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
29- 31 phút 2 lần 3 lần - Đội hình tập luyện: 3 ••••• ººººº ••••• ººººº
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật,
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
Theo đội hình 3.
- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật. - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện. - HS chạy theo địa hình quy định, nam 350m, nữ 300m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân. - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc
* Đà một bước giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
nhở những HS cha tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tổ trưởng duyệt