(dùng cho tự vệ nhập môn thi lên lam đai) 1. BÓP CỔ TRƯỚC LỐI 1: (2 TAY THẲNG) - Rùn người xuống thấp, tay chắplại phía trước ngực.
- Vươn thẳng người lên, 2 tay từ dưới đánh mạnh lên cao giữa 2 tay của đối phương, (2 tay vẫn chắp lại).
- 2 tay giữ cổ đối phương kéo về trước, đồng thời lên gối phải (gối số 1) vào bụng. 2. BÓP CỔ TRƯỚC LỐI 2: (2 TAY CONG)
- Bước chân phải chéo về phía trước - bên trái, Tay phải đưa lên cao, xoay người sang trái, chém mạnh từ trên xuống cho 2 tay đối phương bật ra.
- Chuyển đinh tấn phải, đánh chỏ phải vào thái dương đối phương. 3. BÓP CỔ SAU LỐI 1:
- Bước chân phải ra sau gài phía sau chân trái đối phương.
- Tay phải đưa lên cao, xoay người sang trái chém mạnh xuống về hướng trái cho 2 tay đối phương bật ra.
- Chân trái đứng trụ, đá chém tay phải chân phải (vào chân trái đối phương). 4. ÔM TRƯỚC CẢ TAY:
- Rùn người xuống, bước lui chân phải về sau đứng đinh tấn trái, đồng thời 2 tay dùng sức đánh bung ra 2 bên hông.
- Chém mạnh 2 tay vào sườn đối phương (chém lối 4).
- 2 tay nắm hông kéo mạnh về, đồng thời lên gối phải vào bụng. 5. ÔM TRƯỚC KHÔNG TAY:
- Tay trái nắm tóc ở phía sau, kéo đầu đối phương cho ngửa lên (trường hợp không có tóc, tay trái ôm chặt đầu phía sau), lòng bàn tay phải đánh vào cằm.
- Bước chân phải lên gài sau chân phải đối phương, đứng trung bình tấn, đồng thời quật ngã đối phương.