9. Kế hoạch nghiên cứu và tổ chức nghiên cứu:
1.4.1. Đặc điểm tập luyện của đội tuyển bóng chuyền nữ trường đại học Tây Bắc và
học Tây Bắc và các CLB bóng chuyền nữ cấp huyện ở Sơn La.
Qua khảo sát môn học bóng chuyền của khoa TDTT trường Đại học Tây Bắc chúng tôi thấy, học phần bóng chuyền tự chọn (các học phần cho
sinh viên tập luyện môn thể thao chuyên sâu) được bố trí vào các kỳ 3, 5 và 7, mỗi kỳ có 3 tín chỉ (45 tiết). Ngoài giờ học thì sinh viên còn tham gia câu lạc bộ bóng chuyền của khoa, của trường 1 tuần 2 buổi. Với tổng thời gian tập luyện dành cho môn bóng chuyền tương đối nhiều so với các môn học khác. Do vậy ngoài học kỹ,chiến thuật và nâng cao năng lực sư phạm cho sinh viên thì việc thường xuyên sử dụng các bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn vẫn được tiến hành, tuy nhiên hiệu quả của chúng chưa cao.
Về huấn luyện sức mạnh, nếu tiến hành huấn luyện sức mạnh với trọng lượng phụ như: tập với tạ thì phải chọn những người mới tập có trọng lượng phụ trung bình (khoảng 68% đến 80% trọng lượng tối đa). Việc sử dụng các trọng lượng tối nhẹ tạo điều kiện cho những người mới tập dễ dàng tiến hành bài tập với một kỹ thuật tốt và qua đó ngăn ngừa được chấn thương. mặt khác, số lần lớn hơn có thể đạt được qua các lần lặp lại động tác cúng góp phần củng cố kỹ thuật đúng và nhanh chóng nâng cao khả năng chịu đựng lượng vận động của vận động viên. với trọng lượng trung bình và trọng lượng gần tối đa thực chất là môt trọng lượng rất lớn nên các bài tập của các vận động viên trẻ không được lặp lại tới mức kiệt sức. Khối lượng vận động yêu cầu đạt tới mức giới hạn, khi chất lượng động tác của vận động viên bị kém đi trông thấy do mệt mỏi thì phải dừng tăng năng lượng vận động [6], [9], [24]…