trong qỳa trỡnh giảng dạy kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Súc Sơn – Hà Nội.
3.2.2.1. Lựa chọn test kiểm tra đỏnh giỏ:
Trƣớc khi bƣớc vào thực nghiệm, chỳng tụi đó tiến hành tham khảo cỏc cỏc tài liệu chuyờn mụn, thụng qua trao đổi trực tiếp với cỏc giỏo viờn giảng dạy tại trƣờng THPT Súc Sơn – Hà Nội. Để xỏc định cỏc chỉ số đỏnh giỏ hiệu
quả của bài tập bổ trợ chuyờn mụn trƣớc và sau thực nghiệm. Cỏc chỉ số đỏnh giỏ về hỡnh thỏi thể lực, khả năng phối hợp vận động, kỹ thuật hoàn thiện và toàn diện qua tham khảo ý kiến 20 ngƣời, kết quả thu đƣợc trờn 90% ý kiến tỏn thành. Kết quả đƣợc trỡnh bày ở bảng 3.4.
Bảng 3.4: Kết quả phỏng vấn lựa chọn Test đỏnh giỏ hiệu quả của cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn (n = 20).
TT Nội dung phỏng vấn Kết quả phỏng vấn
Phiếu tỏn thành Tỷ lệ %
1 Hất tạ qua đầu ra sau 10 50
2 Gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2 18 90
3 Bật cao 17 85
4 Nhảy cao cú đà 19 95
5 Kỹ thuật hoàn thiện 20 100
Qua bảng 3.4 cho thấy: Những Test hất tạ qua đầu ra sau, gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2, bật cao là những Test cú số phiếu tỏn thành cao chiếm tỷ lệ 75% trở lờn. Đõy là những Test đƣợc chỳng tụi lựa chọn để kiểm tra đỏnh giỏ hiệu quả cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn cho nam học sinh của trƣờng. Để đảm bảo tớnh khỏch quan, chỳng tụi đi tớnh mối tƣơng quan giữa cỏc chỉ số thể lực (nhảy cao cú đà, gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2, bật cao) với thành tớch nhảy cao ỳp bụng khi thực hiện toàn bộ kỹ thuật.
Chỳng tụi xử lý số liệu bằng phƣơng phỏp toỏn học thống kờ cho ta thấy cỏc chỉ số thể lực cú mối tƣơng quan mạnh với thành tớch nhảy cao ỳp bụng đối với cỏc em học sinh. Kết quả đƣợc trỡnh bày ở bảng 3.5:
Bảng 3.5: Mối tƣơng quan giữa cỏc chỉ số thể lực với thành tớch nhảy cao ỳp bụng. TT Chỉ số Test rtớnh rbảng P 1 Nhảy cao cú đà 0,8 0,6 0,05 2 Gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2 0,75 3 Bật cao 0,71
Qua bảng 3.5 cho thấy cỏc Test đều cú mối tƣơng quan chặt chẽ với thành tớch nhảy cao ỳp bụng thực hiện toàn bộ kỹ thuật cú rtớnh từ 0,6 trở lờn. Từ đú chỳng tụi xỏc định đƣợc những Test đỏnh giỏ hiệu quả bài tập, đú là:
1. Nhảy cao cú đà: r = 0,62.
2. Gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2 (đỏnh giỏ sức mạnh bột phỏt) r = 0,75. 3. Bật cao: r = 0,71
Dựa vào cỏc chỉ số này chỳng tụi tiến hành kiểm tra trờn cả 2 nhúm trƣớc thực nghiệm bằng cỏc chỉ số về thể lực. Kết quả qua xử lý số liệu bằng toỏn học thống kờ của cỏc chỉ số thể lực đƣợc trỡnh bày ở bảng 3.6.
Bảng 3.6: Kết quả kiểm tra cỏc chỉ số hỡnh thỏi thể lực trƣớc thực nghiệm của 2 nhúm thực nghiệm và đối chứng (nA = nB = 20)
Nhúm Thụng số Chỉ số Nhúm thực nghiệm Nhúm đối chứng ttớnh tbảng P A x xB 1. Nhảy cao cú đà (m) 1,35 0,19 1,40 0,18 0,8 2,101 > 0,05 2. Gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2 trong 5 lần (s) 13,12 0,11 11,30 0,15 0,77 2,101 > 0,05 3. Bật cao (cm) 40 4,12 45,15 4,22 0,27 2,101 > 0,05
Qua bảng 3.6 cho ta thấy cỏc chỉ số đỏnh giỏ trỡnh độ thể lực và thể hỡnh ban đầu của 2 nhúm ttớnh < tbảng thành tớch của 2 nhúm cú sự khỏc biệt nhƣng khụng cú ý nghĩa ở ngƣỡng xỏc suất P > 0,05.
Vậy ta cú thể khẳng định sơ bộ rằng trỡnh độ về thể lực của 2 nhúm thực nghiệm và đối chứng của 2 nhúm là tƣơng đối đồng đều.
3.7. Đỏnh giỏ kết quả thực nghiệm:
Sau khi lựa chọn đƣợc cỏc nhúm bài tập bổ trợ chuyờn mụn và cỏc test kiểm tra, đỏnh giỏ, chỳng tụi tiến hành thực nghiệm trờn đối tƣợng nghiờn cứu.
Quỏ trỡnh thực nghiệm đƣợc chỳng tụi tiến hành trong một học kỳ, đối tƣợng thực nghiệm chỳng tụi chia thành 2 nhúm.
- Nhúm thực nghiệm: Gồm 10 học sinh, ỏp dụng những bài tập mà chỳng tụi lựa chọn (A).
- Nhúm đối chiếu: Gồm 10 học sinh, tiến hành tập luyện với bài tập theo chƣơng trỡnh giảng dạy của nhà trƣờng đang giảng dạy (B).
Thực nghiệm sƣ phạm đƣợc tiến hành theo phƣơng phỏp so sỏnh thành tớch trƣớc và sau thực nghiệm của cả hai nhúm.
Nhúm thực nghiệm tập cỏc bài tập mà chỳng tụi đó lựa chọn, nội dung cỏc buổi tập thể hiện qua tiến trỡnh giảng dạy theo bảng 3.8
Bảng 3.8. Tiến trỡnh giảng dạy tập luyện cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Súc Sơn - Hà Nội T T Tuần Nội dung 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Nhúm bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà: 1 Bài tập 1: Chạy tăng tốc độ 15m đƣờng thẳng.
KIỂM T RA BA N ĐẦ U x x x x x x x KIỂM T RA KẾ T TH ÚC
2 Bài tập 6: Chạy toàn đà khi đặt chõn giậm nhảy đỳng điểm
chuẩn đó đỏnh dấu. x x x x x
3 Bài tập 7: Chạy toàn đà kết hợp giậm nhảy nhẹ đỏ lăng kết hợp
mở hụng xoay hƣớng xà. x x x x x x
Nhúm bài tập bổ trợ giậm nhảy.
4 Bài tập 1: Tại chỗ đặt chõn giậm nhảy. x x x x x
5 Bài tập 4: Chạy 3 bƣớc giậm nhảy đỏ lăng và đỏnh tay. x x x x x
6 Bài tập 6: Chạy 3 - 5 bƣớc giậm nhảy qua xà cú phối hợp đỏ lăng
xoay hụng, đỏnh tay, tiếp đệm (chõn giậm nhảy). x x x x x x
Nhúm bài tập bổ trợ qua xà và tiếp đệm
7 Bài tập 1: Nằm sấp ở tƣ thế chống đẩy thực hiện động tỏc mở
hụng duỗi chõn giậm x x x x x
8 Bài tập 3: Để xà chếch thấp cho ngƣời tập thực hiện lần lƣợt động tỏc giậm nhảy đỏ lăng, ộp vai bờn chõn lăng, chuyển hụng theo trục dọc.
Sau kết thỳc thời gian học kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng chỳng tụi kiểm tra với cỏc chỉ số nhƣ lần kiểm tra trƣớc thực nghiệm để đỏnh giỏ lại về trỡnh độ thể lực, tốc độ và khả năng phối hợp của cỏc đối tƣợng tham gia qỳa trỡnh thực nghiệm. Kết quả thu đƣợc chỳng tụi trỡnh bày ở bảng 3.9
Bảng 3.9: Kết quả kiểm tra chỉ số hỡnh thỏi và thể lực sau thực nghiệm của 2 nhúm thực nghiệm và đối chứng (nA = nB = 20) Nhúm Thụng số Chỉ số Nhúm thực nghiệm Nhúm đối chứng ttớnh tbảng P A x xB 1. Nhảy cao đà (m) 1,50 0,66 1,45 0,22 2,17 2,101 < 0,05 2. Gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2 trong 5 lần (s) 10,12 0,11 11,15 0,19 2,59 2,101 < 0,05 3. Bật cao (cm) 50,5 2,84 45 5,87 3,15 2,101 < 0,05
Qua kết quả của bảng 3.9 cho chỳng ta thấy cỏc chỉ số chạy nhảy cao cú đà, gỏnh tạ đứng lờn ngồi xuống 1/2 trong 5 lần, hất tạ qua đầu ra sau, bật cao đều cú tớnh ttớnh > tbảng.
Vậy thành tớch của 2 nhúm là cú sự khỏc biệt, cú ý nghĩa ở ngƣỡng xỏc suất P < 0,05.
Để đỏnh giỏ hiệu quả việc sử dụng tập luyện cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn cú tỏc động vào việc hoàn thiện và nõng cao thành tớch, kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng, chỳng tụi tiến hành kiểm tra đối với cỏc học sinh tham gia qỳa trỡnh thực nghiệm. Thụng qua cỏc test đó lựa chọn và tham khảo ý kiến của cỏc tài liệu chuyờn mụn và cỏc giỏo viờn đang giảng dạy bộ mụn tại trƣờng THPT Súc Sơn – Hà Nội. Nhảy cao ỳp bụng với 5 bƣớc đà (đỏnh giỏ kỹ thuật, khả năng phối hợp cỏc giai đoạn).
Trong đú chỳng tụi tiến hành kiểm tra đỏnh giỏ về kỹ thuật. Kỹ thuật của ngƣời thực hiện đƣợc đỏnh giỏ ở mức xà cao nhất cú thể vƣợt qua. Đối với việc đỏnh giỏ kỹ thuật này, chỳng tụi dựa vào khung đỏnh giỏ kỹ thuật của bộ mụn là khả năng phối hợp và những sai lầm thƣờng mắc phải, khi thực
hiện kỹ thuật để phõn thành 3 mức A, B, C tƣơng ứng với khả năng thực hiện kỹ thuật.
- Loại A: Cú nhịp điệu chạy đà, gúc độ giậm nhảy hợp lý, qua xà cú động tỏc xoay hụng và ngả vai.
- Loại B: Mắc một trong cỏc lỗi của loại A. - Loại C: Mắc từ 2 lỗi của loại A trở lờn.
Sau khi tiến hành kiểm tra cỏc chỉ số đó xỏc định trờn chỳng tụi thu đƣợc kết quả trỡnh bày ở bảng 3.10
Bảng 3.10: Kết quả kiểm tra thành tớch và trỡnh độ kỹ thuật sau thực nghiệm của 2 nhúm thực nghiệm và đối chứng (nA = nB = 20)
Thụng số Chỉ số XA XB C ttớnh tbảng P 1. Nhảy 5 bƣớc đà (cm) 145 140 4,4 4,1 2,101 < 0,05 2. Nhảy toàn đà (cm) 150 138 5,6 3,54 2,101 < 0,05 3. Đỏnh giỏ kỹ thuật thực hiện ở mức xà cao nhất Nhúm thực nghiệm (n = 10 Nhúm đối chứng (n = 10) A B C A B C 8 2 0 4 4 2 Tỷ lệ % 80 20 0 40 40 20
Qua kết quả của bảng 3.10 ta cú thể nhận thấy sau thực nghiệm cỏc chỉ số đỏnh giỏ hiệu quả cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn ở 2 nhúm đều cú sự khỏc biệt cú ý nghĩa thể hiện ở 2 chỉ số thành tớch và kỹ thuật. Về thành tớch ở cả 2 chỉ số kiểm tra t(tớnh) > t(bảng), ở ngƣỡng xỏc suất P < 0,05. Về kỹ thuật tỷ lệ sinh viờn nhúm thực nghiệm đạt kỹ thuật loại A cao hơn so với nhúm đối chứng (nA: 80%; nB: 40%), kỹ thuật loại B, C ở nhúm thực nghiệm 20% giảm nhiều so với nhúm đối chứng 60%.
Túm lại: Với điều kiện nhƣ nhau về thể lực, khả năng phối hợp và thời gian tập luyện, chỉ khỏc nhau nội dung là cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn cho từng giai đoạn kỹ thuật. Nhúm thực nghiệm đó đem lại kết quả cao hơn hẳn
về thể lực chuyờn mụn, thành tớch và trỡnh độ kỹ thuật sau thực nghiệm, điều đú cho phộp khẳng định tớnh hiệu quả hơn hẳn về thể lực chuyờn mụn, thành tớch và trỡnh độ kỹ thuật sau thực nghiệm, khẳng định tớnh hiệu quả của cỏc bài tập mà chỳng tụi đó sử dụng trong qỳa trỡnh thực nghiệm.
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1. Kết luận:
Từ cỏc kết quả và phõn tớch trờn cho chỳng tụi rỳt ra kết luận và kiến nghị sau:
Kết quả nghiờn cứu thực trạng giỏo trỡnh giảng dạy kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng cho thấy việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn trong giảng dạy cho học sinh cũn nghốo nàn về số lƣợng, tỷ lệ cỏc bài tập bổ trợ phỏt triển thể lực chuyờn mụn cũn quỏ ớt. Việc sử dụng cỏc bài tập bổ trợ trong giảng dạy cỏc giai đoạn kỹ thuật chƣa phự hợp và cũn thiếu chƣa đỏp ứng với yờu cầu giảng dạy cỏc giai đoạn trong một số giai đoạn kỹ thuật.
Chỳng tụi lựa chọn đƣợc cỏc bài tập chuyờn mụn trong giai đoạn kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng cho nam học sinh khối 10 trƣớng THPT Súc Sơn – Hà Nội đƣợc xỏc định qua cỏc chỉ tiờu sau:
- Gỏnh tạ đứng lờn, ngồi xuống 1/2 - Bật cao - Nhảy 5 bƣớc đà - Nhảy cao toàn đà
- Đỏnh giỏ kỹ thuật hoàn thiện ( A,B,C )
* Kết quả nghiờn cứu đó cho thấy trong quỏ trỡnh giảng dạy kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Súc Sơn – Hà Nội cú thể sử dụng cỏc bài tập bổ trơ chuyờn mụn sau:
A. Nhúm bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà:
Bài tập 1: Chạy tăng tốc độ 15m đƣờng thẳng.
Bài tập 6: Chạy toàn đà khi đặt chõn giậm nhảy đỳng điểm chuẩn đó đỏnh dấu.
Bài tập 7: Chạy toàn đà kết hợp giậm nhảy nhẹ đỏ lăng kết hợp mở hụng xoay hƣớng xà.
B. Nhúm bài tập bổ trợ giậm nhảy. Bài tập 1: Tại chỗ đặt chõn giậm nhảy.
Bài tập 4: Chạy 3 bƣớc giậm nhảy đỏ lăng và đỏnh tay.
Bài tập 6: Chạy 3-5 bƣớc giậm nhảy qua xà cú phối hợp đỏ lăng xoay hụng, đỏnh tay, tiếp đệm (chõn giậm nhảy).
C. Nhúm bài tập bổ trợ qua xà và tiếp đệm.
Bài tập 1: Nằm sấp ở tƣ thế chống đẩy thực hiện động tỏc mở hụng duỗi chõn giậm.
Bài tập 3: Để xà chếch thấp cho ngƣời tập thực hiện lần lƣợt động tỏc giậm nhảy đỏ lăng, ộp vai bờn chõn lăng, chuyển hụng theo trục dọc.
D. Nhúm bài tập bổ trợ kỹ thuật.
Bài tập 1: Chạy đà đều bƣớc cú tớnh nhịp điệu. Bài tập 3: Chạy đà hƣớng xà và tăng dần tốc độ.
Bài tập 5: Thực hiện toàn đà với nhịp điệu ổn định, bật lờn cao xoay 1800 kết hợp mở hụng xoay và duỗi chõn giậm.
E. Nhúm bài tập bổ trợ thể lực chuyờn mụn.
* Nhúm bài tập bật nhảy phỏt triển sức mạnh chi dƣới:
- Bài tập 1: Bật đổi chõn. - Bài tập 2: Lũ cũ.
- Bài tập 8: Hất tạ ra trƣớc sau đú hất tạ qua đầu ra sau.
Cỏc bài tập bổ trợ chuyờn mụn trờn đều đƣợc kiểm nghiệm qua thực tế giảng dạy và đem lại hiệu quả rừ rệt P 0,05..
2. Kiến nghị:
- Bài tập bổ trợ chuyờn mụn là một trong những biện phỏp quan trọng. Trong quỏ trỡnh giảng dạy cần đƣa nhiều loại hỡnh bài tập bổ trợ chuyờn mụn
và đa dạng hoỏ cỏc bài tập khỏc nhau, làm sinh động giờ học, đũng thời đạt hiệu quả cao hơn trong giảng dạy và học.
- Cỏc bài tập chỳng tụi nghiờn cứu đó cú tỏc dụng rừ rệt. Vỡ vậy, cú thể đƣa vào trong thực tiễn giảng dạy nhằm gúp phần nõng cao thành tớch mụn nhảy cao ỳp bụng cho cỏc em học sinh THPT.
TÀI LIấỤ THAM KHẢO
1- Ban Bớ thƣ Trung ƣơng Đảng (1994), Chỉ thị 36 CT - TW về cụng tỏc TDTT trong giai đoạn mới, Nxb Chớnh trị Quốc gia, Hà Nội.
2- Ban Bớ thƣ Trung ƣơng Đảng (2002), Chỉ thị số 17 CT - TW về phỏt triển TDTT đến năm 2010, Nxb Chớnh trị Quốc gia, Hà Nội.
3- Dƣơng Nghiệp Chớ và cộng sự, ( 2000 ), Điền kinh. NXB TDTT, Hà Nội.
4- PGS. Lƣu Quang Hiệp – Phạm Thị Uyờn (1995) Sinh lý học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội.
5- Nguyễn Kim Minh – Bựi Thị Dƣơng: nhảy cao. NXB giỏo dục Hà Nội 2000.
6- PGS Nguyễn Toỏn – TS Phạm Danh Tốn (1993) Lý luận và phƣơng phỏp giỏo dục TDTT, NXB TDTT, Hà Nội.(2000)
7- Nguyễn Đức Văn : Phƣơng phỏp thống kờ trong TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 2000
8- PGS Phạm Ngọc Viễn – PGS Lờ Văn Xem – Nguyễn Thị Nữ (1990) Tõm lý học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội.
9- O.B.Koann (1996) Điền kinh nhẹ và phƣơng phỏp giảng dạy, NXB TDTT Hà Nội.
10- Phi lin (1996) Lý luận và phƣơng phỏp TDTT trẻ, NXB TDTT Hà Nội ( Nguyễn Quang Hƣng, sỏch dịch).
PHỤ LỤC 1
Bảng 3.1. Thực trạng giỏo trỡnh giảng dạy kỹ thuật nhảy cao ỳp bụng cho nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Súc Sơn – Hà Nội.
Bài Nhiệm vụ chớnh Biện phỏp thực hiện
Khối lƣợng SL (lần) TG (phỳt) 1
- Giới thiệu mụn học - Giới thiệu cỏc giai đoạn kỹ thuật
70 - Học kỹ thuật giậm
nhảy phối hợp lăng+ tay
- Phõn tớch thị phạm kỹ thuật giậm nhảy phối hợp đỏnh lăng + tay.
- Tại chỗ thực hiện KT đỏnh tay 5 - Tại chỗ thực hiện KT đỏnh tay kết hợp đỏ lăng
5 - Tại chỗ thực hiện giậm nhảy phối hợp đỏ lăng đỏnh tay.
- Thể lực - Nhảy bật qua rào, rào cao 65 cm 10 rào thực hiện liờn tục - 5 tổ
50
2
- ễn KT giậm nhảy đỏ lăng đỏnh tay
- Một bƣớc thực hiện KT giậm nhảy đỏ lăng, đỏnh tay trờn đƣờng chạy cự ly 30m
3-5
70 - Học KT chạy đà - Giới thiệu thị phạm KT 5-8
- Thực hiện xỏc định vị trớ giậm nhảy hƣớng chạy đà và cự ly đà - Thực hiện chạy đà 5-7 bƣớc 5-8 - Thể lực - Chạy lặp lại 100m-85-90% 3-4